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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症

        腰椎论坛提醒:孕妇,或者育龄女性发现自己有腰椎间盘突出的相关症状,一定要咨询专业的医生,在医生的指导科学治疗,合理保健,争取把危害降到最低点。


  当妈妈幸福,但是健康更重要。因此各位准妈妈要时刻关注自己的健康,以防疾病危害。而腰椎间盘突出,又是怀孕期间的妇女很容易得上的疾病。
  “准妈妈”为何容易患腰椎间盘突出症?
    怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。在预防腰椎间盘突出症方面,广大孕妇需要从以下几个方面做起:
  第一,休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会;
  第二,适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇想有效预防腰椎间盘突出症要适当控制体重;
  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
  第四,适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,因此想预防腰椎间盘突出症在怀孕前要注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。

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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症

        腰椎论坛提醒:孕妇,或者育龄女性发现自己有腰椎间盘突出的相关症状,一定要咨询专业的医生,在医生的指导科学治疗,合理保健,争取把危害降到最低点。


  当妈妈幸福,但是健康更重要。因此各位准妈妈要时刻关注自己的健康,以防疾病危害。而腰椎间盘突出,又是怀孕期间的妇女很容易得上的疾病。
  “准妈妈”为何容易患腰椎间盘突出症?
    怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。在预防腰椎间盘突出症方面,广大孕妇需要从以下几个方面做起:
  第一,休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会;
  第二,适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇想有效预防腰椎间盘突出症要适当控制体重;
  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
  第四,适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,因此想预防腰椎间盘突出症在怀孕前要注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。

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  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
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  第一,休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会;
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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症 - 腰椎间盘突出论坛
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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症

        腰椎论坛提醒:孕妇,或者育龄女性发现自己有腰椎间盘突出的相关症状,一定要咨询专业的医生,在医生的指导科学治疗,合理保健,争取把危害降到最低点。


  当妈妈幸福,但是健康更重要。因此各位准妈妈要时刻关注自己的健康,以防疾病危害。而腰椎间盘突出,又是怀孕期间的妇女很容易得上的疾病。
  “准妈妈”为何容易患腰椎间盘突出症?
    怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。在预防腰椎间盘突出症方面,广大孕妇需要从以下几个方面做起:
  第一,休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会;
  第二,适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇想有效预防腰椎间盘突出症要适当控制体重;
  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
  第四,适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,因此想预防腰椎间盘突出症在怀孕前要注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。

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  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症 - 腰椎间盘突出论坛
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准妈妈怎样预防腰椎间盘突出症

        腰椎论坛提醒:孕妇,或者育龄女性发现自己有腰椎间盘突出的相关症状,一定要咨询专业的医生,在医生的指导科学治疗,合理保健,争取把危害降到最低点。


  当妈妈幸福,但是健康更重要。因此各位准妈妈要时刻关注自己的健康,以防疾病危害。而腰椎间盘突出,又是怀孕期间的妇女很容易得上的疾病。
  “准妈妈”为何容易患腰椎间盘突出症?
    怀孕期间,内分泌激素发生改变,孕妇体内的各种韧带比较松弛,为胎儿娩出作准备。此时,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几千克的胎儿,增加了腰椎的负担,而且这种负担持续存在。在此基础上,若有腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。在预防腰椎间盘突出症方面,广大孕妇需要从以下几个方面做起:
  第一,休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会;
  第二,适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇想有效预防腰椎间盘突出症要适当控制体重;
  第三,保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做;
  第四,适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,因此想预防腰椎间盘突出症在怀孕前要注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。

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