我的经历。随着天气暖和起来，基本没有什么毛病了

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2009年12月我被查出了腰突，我身体蛮好的，真不不敢相信，那时候在南方 只觉得膝盖不舒服，腰根本没反应的，去医院检察，让我做CT，我真的不懂是为什么，结果出来，说是L4-5腰间盘轻度向后突出，硬囊膜及神经根回略受压，我当时以为没什么，结果医生说要让我牵引，那时候不知道牵引是什么意思。

    我没有马上按照医生的嘱咐去做，回来给从医的朋友打了个电话 ，她说没事，要我卧床休息，我家在北方 ，在南方工作还不到四个月，我心里面好难受，一气之下就辞职回家，在老家，我去看了医生，给了些药，医生也让我牵引，我还是没牵。

   我在网上查了些有关腰突治疗的方法，于里开始行动，先是在家休息了几天，基本上不出门活动，但也不中绝对卧床，后面发现好像两条腿都有点重，我有点害怕，开始在院落里面倒走，走完了再拉单杠（自家简易做的能吊起身体就行），就这样坚持了十几天，感觉好的多了，可是偶尔有几天又会感觉加重，不过，这样我也习惯了，觉得没什么大不了。

  过完年，天气热了点。我出发了，坐上了去北京 的火车，坐了二十多个小时，下车后感觉没有异常，找工作，面试，天天坐车，随着天气暖和起来，以及每天的活动量加大，基本没有什么毛病了。


  还是一句话，锻炼，但是锻炼的前提是有度，注间身体是否舒服，慢慢来，没什么可怕的，只要自己有信心，呵呵，腰突也没什么，就像近视一样，习惯了就忘记了，在某种程度上，腰突症状的大小与心理有很大关系 。
  祝愿各位虎年大吉！

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腰突人无分男女，地无分南北，时不分寒暑。都一样