吊单杠为什么会痛？

笑一笑

大家都说拉单杠有助于腰突，我的是L4/5膨出，通过锻炼，现基本上没什么症状了 ，我曾经3次试过拉单杠，但每次只吊上去一会就感觉到腰部原发伤部位有一种撕裂的痛，请问各位突友，这是什么原因呢？我现在都不敢吊单杠了。我觉得是不是我的纤维环在撕裂呢？

[ 本帖最后由 笑一笑 于 2009-11-8 16:15 编辑 ]

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新会员

这是正常的，吊杠子也是一种牵引，吊完单杠要卧硬板床休息一会，这样牵引的效果会更好。

沧浪笑

在吊的 同时能不能把腿也 抬起来练腹肌呀？

albert

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我原来就那样,不过我还是坚持吊 了,不过没什么事的,过些天可能就好了,不过也可能说明你的腰肌有点问题,比如说劳损之类的

38757995

朋友你平时都做什么锻炼啊?我的病和你一样

笑一笑

笑一笑

我觉得是不是我是椎间盘的纤维环在撕裂呢？

czxhh

harrykeen

拉不上去单杠了。