腰突康复经验交流，有什么都来说说吧

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做个记号先！

关于腰突的康复，其实是一个漫长的积累，其中会碰到很多困难的。在这里，我会把自己的任何的心得或者感想都写下来的，也欢迎大家都来参与。

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正确的选择适合自己的治疗方法，坚持良好的生活习惯和锻炼，其实恰恰是以一种非常积极的态度来对待腰突。相反，静不下心来学习多了解相关知识，坏的生活习惯也不愿花力气改变，锻炼也坚持不下来的时候，仅仅以一句“我不想再消极等待，不如积极一点选择手术吧”来做借口的，反而是最消极的态度。

星空

保守不等于消极，手术不等于积极---------支持一下！

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根据本人的感觉，腰腿难受的时候，也要分情况而论，如果不是那种非常难受，动弹不得的话，有时候走动一下反而会好一些。当然，这主要说的是腰椎间盘突出总体症状比较稳定的大前提下。如果是急性期，还是应该以卧床休息为主。 不知道有没有其他突友也有这种体会？

professorzlj

腰突,时间不长,但是楼主的观点,我也认同， 且我目前的体征,似乎感觉也是这样的

南孙和锁锁

心情很重要，某种程度上决定了你疼痛的程度

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自从一个月之前那次厉害的感冒咳嗽，一下子把L5/S1突出变成了脱出，左腿大腿、小腿后侧一直牵拉着痛，左脚底第二脚趾处有一块麻木的感觉，晚上最初翻身都感觉到痛，到现在我每天早上起床都在感觉是不是有减轻的迹象，使得人都变得生活中只有腰突没有其他，工作和生活都已成为不重要了，真不知道是好还是坏，真不知道我的未来会是什么样？唉

平凡福

我每天左腿大腿外侧麻木的真得无法睡觉，感觉真痛苦。

出水芙蓉

不知道楼上的怎样了？

心理健康

我是新来的，我所认识的开过刀的突友，情况都不是太好。我目前突出合并椎间管狭窄，医生建议我开刀，要植入钢板，一年后再来一刀，取出钢板。
我住院半月，保守治疗，小针刀、中药熏蒸、电子导药、超短波、针灸、牵引，目前缓解期，在家休养。我已退休，卧床休息疼痛减轻。目前，倒走、爬行、挺肚、燕飞、隔天游泳，在家做一做理疗，（福安康牌的摇摆机），医生说做三个月才会有效果，我才买回家，做了8天，还不怎么样，坚持做，试试看吧。机子价格1980元，三个月后没效果，原价退货。坚持锻炼，坚持不开刀，只要能走路，就不开刀，实在躺在床上，没法走路再去开刀。