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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 站桩功治好我的腰椎间盘突出-兼谈我的治疗经验(原) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 站桩功治好我的腰椎间盘突出-兼谈我的治疗经验(原)

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 楼主| 发表于 2008-11-14 10:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 破碎的记忆 于 2008-11-13 19:32 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21501&ptid=2998]
法会不会出偏?一指禅是比较安全的,不知这...


不用意守的站桩,怎么出偏差呀?一指禅因为要意守,反而容易出偏差。

大成拳的站桩,主要就是一个松字,不论你怎么想象,就是让自己放松,出偏的可能不是很大。

当然,如果有条件,拜师也是好办法。:q82


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 楼主| 发表于 2008-11-14 10:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-14 10:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 不抛弃不放弃 于 2008-11-14 09:37 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21527&ptid=2998]
在练习,开始站两分钟刚有点酸的感觉,腿就已经开始...


很好,刚刚开始就是腿酸,而且会颤动,手麻是气感,但不能追求。累了可以把功架放高一些,休息片刻再回到低架继续。

如果每天抽时间练习,最好一次性站足,避免切分时间,拆分的效果不如一次性效果好。



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发表于 2008-11-14 16:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

谢谢指点

坚持就是胜利


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发表于 2008-11-14 16:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 heynono 的帖子

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发表于 2008-11-14 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也正在练习.另外加面蹲.
起床前,睡觉前都练习飞燕.
再加处处小心.


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发表于 2008-11-16 16:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

站桩感受

今天站得时间较长,所以左腿感到明显的酸痛,不知是否应该越痛越要坚持还是该休息一会,酸痛时感到浑身的肌肉都很紧张,所以就有意识的去放松,可一会又紧张了起来。


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 楼主| 发表于 2008-11-17 15:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
很好,酸痛、紧张都是前二个月的正常感受。等上轨了,你才会有松的感受。我现在前5分钟也会很酸的,但越站越松。:q60


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发表于 2008-11-17 23:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-19 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 瞳渊 于 2008-11-17 23:18 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21744&ptid=2998]
多,集中不了精神。看来我有很多东西放...


很正常,我也一样。开始时开始从听音乐开始,等到了一定程度,自然就静下来了。


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发表于 2008-11-19 16:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天我可以站15分钟了,后来人就轻漂漂了,再过会大腿肌肉就酸疼了,坚持不住了。意念集中多了,但还是时不时的闯进来。还有就是问一下楼用的是那一种意念啊。是悬丝吗?


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发表于 2008-11-19 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主,对于站桩有个困惑,人体坐卧行起,其实都有放松姿势,但是很多腰突患者,都有腰椎侧弯,这样怎么站,时间长了就没有自然的平衡,一边的肌肉肯定酸,又怎么能有效果呢?


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 楼主| 发表于 2008-11-20 13:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-20 13:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 大至无外 于 2008-11-19 22:14 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21921&ptid=2998]
对于站桩有个困惑,人体坐卧行起,其实都有放松姿势...


我当初侧弯也很厉害,我父母不是同住的,有一次来我家,从后面看到我的腰侧弯,老妈心痛得掉眼泪。记得刚刚站的时候,有一次LP无意中说了一句,你站的时好象人还是弯的,后面我就注意站桩时时刻注意尽量保持身体一直线,虽然刚刚开始时很痛,但过了那个痛极的极限之后就好了。


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发表于 2008-11-20 16:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持中,看来得了这种病也是人生的一个转折。使我更加重视健康这件事了。:q82
大家一起来努力战胜它。


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发表于 2008-11-21 09:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

一起努力

感谢楼主



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