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标题: 片子只膨出和增生,症状却腰疼影响正常生活巳3个月
月子开始腰痛
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发表于 2018-4-10 22:48  个人空间  加为好友

片子只膨出和增生,症状却腰疼影响正常生活巳3个月


尊敬的惨痛大哥,云朵姐等各位突友们,终于看完所有贴第一次发贴了。因为我是一直忍着等把大哥完整版和挺肚精华版全部认真看完才上来发贴。首先,我必须表达这些天看大哥的贴子的无限感动,多次心中温暖,深表感恩和祝福,也很心疼您的付出和辛苦。大哥7年多来博爱的菩萨心肠丶对素不相识的突友的不求回报相助的精神真的唤醒心里的柔软。云朵姐的坚强康复路以及因感恩大哥陪伴辅助大哥答疑解惑,开导新人等精神是我的榜样。还有yhoo.83的我,云飘飘,阿呆,大简,曾经自己等也都给贴子多次珍贵的康复资料和力量。还有很多数不清的名字,谢谢每一位写下和反馈过康复过程和效果的朋友们,对后来的是最宝贵的参考。我一边看贴时也一边多次幻想自己也能成会挺肚康复的一员,能像前辈一样痊愈并给新人详细的经历参考,我完全相信大哥和挺肚的95%效果,可惜我对自己是那特殊的腰疼需谨甚的5%的类型而缺少一丝信心。
自我介绍:82年,女,居住长沙(和云朵大简近哈),感性,家务孩子慢性劳损,片子轻,症状不轻。
病程:2012年5月,30岁的我剖腹产生完7斤1两的孩子,月子里就首次并持续开始腰45脊椎那块痛。我个子小,只1米5,85斤,平时没干过任何重活,属于劲很小那种。月子里抱7斤多的孩子腰断了似的疼,睡一觉后缓解。当时只个人认为是个子矮怀孕腰肌劳損和月子病,也没重视。2012年11月去妇科按月子病吃了10副中药,腰疼好了很多,只有累了才疼,睡一觉又不疼了。直到2013年11月因一次突然抱孩子用力不当,腰45处当时痛的站不直而且不能下蹲,害怕骨折,因我妈腰因搬冰箱骨折过,那时不懂还有腰突。去湘雅二医院骨科让照X片,结果:退行性变和增生。只开些药回家躺两天后就不痛了,当时也没重视了。唉,无知啊,之后仍没重视腰。现在想来,可能X片没照出来。之后的腰痛就是家务累了或久站明显,睡一觉没事了。直到2017年11月左右,没累的情况下,每天腰起床2小时左右涨疼,坐靠沙发不疼,没管它。2018年1月莫名其妙的左腿左屁股后侧麻,涨痛,灌铅感沉重一周时间,但当时腰不太疼。去三甲中医Ct诊断:腰45轻度膨出,压迫硬膜囊。增生,退行性变。
治疗:补肾活血中药1个月(我吃这中药高度过敏差点中毒死,100元的85岁专家号,是三棱莪术两种药后去掉,捡回的命,医生说治病60年我第一个过敏且差点窒息,下次说详情)+膏药+扎针推拿8次,腿的症状慢慢好了,可同时腰45处却断了般疼,坐,走,站,倒走都疼,仅卧床不疼。从2018年1月20至今除吃饭上厠所均卧床。开始百度各种腰突知识,说腰突是不死癌,故小心翼翼,怕膨变突。现已不能工作,连端杯水都腰疼。高跟鞋全扔了,席梦思扔了,大哭多次,诗和远方,工作家务什么也干不了,孩子不到6岁。



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yixuanai
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发表于 2018-4-10 22:51  个人空间  加为好友

肯定不是椎间盘的问题,一般是筋膜炎,小关节损伤,以及可能的韧带炎等等,甚至是综合性的问题,这些问题就是任何机器查到死也查不出来

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大道至简
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发表于 2018-4-11 09:53  个人空间  加为好友

你好。你这个肯定不是腰椎间盘的骨性问题。因为你所谓的腰痛,都是睡一觉起来就可以缓解的。如果腰突不是这种情况的。很可能是腰肌肉无力,再加上生孩子身体虚造成气血不畅,腰肌肉劳损的矛盾爆发。
怎么康复? 你可能不相信。哪块肌肉劳损了,要多科学运动哪块肌肉,前提是科学。
你腰部肌肉是否摸进去有硬块或发硬或有条索状的肌肉?
如果确认真是腰肌劳损问题。
那么,你腰方肌肯定好不到哪里去。
重新激活劳损的腰肌方法:
1.卧式拉筋。具体自己度娘
2.鞠躬。站立,两脚与肩同宽或稍窄,膝盖绷直,两手放背后,向前鞠躬,鞠躬完成后向后挺腰,记得动作要缓慢,幅度可以循序渐进。刚开始有点痛都是正常的。早晚各一次,每次两组,每组20个。(数量和程度幅度可根据自己情况调整)

误区:很多人都以为肌肉劳损了就要少动它。比如,颈椎病了我就脖子直挺挺不动,转头都尽量不转,这是错的。肌肉劳损是因为长期过度使用它,它罢工。但并不代表它抗拒别人用它(相反,肌肉本来就是拿来用的,不用的话肌肉早就生物进化作用下消失了吧?),用它,但要合理用,而且要轻度的多次数的反复刺激。
我上面提到的鞠躬,目的就是通过反复的动态拉伸+收缩重新建立激活腰肌的功能。这里反复多次的奥妙是重新让腰肌活血,肌肉活血了,通则不痛。大道至简

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一一03
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发表于 2018-4-11 10:39  个人空间  加为好友

回复 #1 月子开始腰痛 的帖子


楼主只是轻度膨出就这么明显的症状,而且卧床时间也不短了,还没有好,建议拿着X片和CT片到长沙最好的医院再去看看,必要的话再拍个MRI。

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月子开始腰痛
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发表于 2018-4-11 10:42  个人空间  加为好友

骨盆前倾(翘臀 )型的腰背疼有挺肚倒走好的吗?大哥想听您建议


咋晚发的第二个长贴因手机问题白写了2小时,现重写。因躺着的,写的乱,辛苦大哥了。
所有的贴终于看完了,像找到救命稻草:挺肚倒走和大哥云朵等好心人。因为我的Ct结果不算严重(上篇贴有写),去2个三甲中医院,骨科和针炙科教授都不以为然。躺了近3月,腰都是站坐走都不适且不躺就会马上更重,涨痛,发沉,僵,仅切个菜、端杯水的使力都会感觉更疼,肿疼,担心不躺会加重,所有能注意的都很小心了。哭了多次,因CT不重,包括老公也怀疑我小题大作,认为我装病。家务孩子现全是我62岁的老母照顾我,而老母本人也2009年因胸腰处骨折做过2次大手术,首先是上8棵钢钉内固定,费用6万。2011年又手术取出钢钉,又2万。本应是我好好孝敬照顾老母,现在我腰疼却还反过来让她照顾我和我小孩,当时妈在湘雅手术完医生是交侍她永远不能提超过5斤重的东西。我满怀内疚,恨身体不争气。我老公不算好,当年我妈腰手术,他就嫌弃是包袱,现在我自己又腰不好。虽然我不用手术,没妈骨折严重,可是我母女是相依为命的,却落下2人都腰病,买个莱都不能多提。老公对我的嫌弃虽没表现出来,但我知道他是内心厌恶的,嫌我们像个废人。我们母女都是穷人得个富贵病,累不得,弯不得腰。说这些题外话,主要是将背景描写清,怕大家误会我仅膨出就这么脆弱娇情,实属另有身心双重压力。
在大哥及康复者的贴中找到信心,也乐观很多。2018.3.15开始放弃所有治疗默默练挺肚倒走25天了,因从未煅炼,腰无力,开始3个,25天了现慢慢加到23个,挺的不高,倒走早晚20分会累但能坚持,因属于大哥说的腰疼需谨谌的类型,所以切记观察腰症狀,循序渐近。我估计我要半年才能达到100个,也有心理准备半年看效果,只要是康复方向,我就乐观。因为除了大哥这条路满满正能量,我无路可走。前面说了我属于药物高度过敏型,药不能随便吃,而且吃药和艾炙圴严重盗汗。现请教:

1:最大担心,百度看过骨盆前倾不适合燕飞倒走。〈大意为背靠墙站立,腰背与墙面空隙大于一拳距离者。如仅一掌距离就不属,简单说也就是前凸后翘的翘tun体型〉我就是这种体型,我是肚子凸,屁股翘,腰背后面与墙空隙一拳半。我小心尝试25天挺肚倒走,目前没加重也没减轻,只是几个月来一直是腰45脊柱中间区域的疼僵十天前往左边转移了,意思就是症状差不多,只是位置左移。这十天没移动了。心中一半担心我体型不适合,挺肚倒走后更加前凸后翘了。腰疼挺肚要谨谌,又一半高兴,没加重就是好的!?移动一定是好转的前兆?忐忑不安,相信大哥,只是不相信自己,因自己运气总不好,人生经历过几次5%的失败率正好我是其中之一,所以是悲观成了惯性。
2:发病以来半夜每晚睡着后都有几次便意会憋醒来,有快要大便失控感,近几日无此症。是挺肚作用了?
3:近一年月经期圴腰疼加重,但挺肚后,月经这个月腰疼没明显加重,但月经量由4天少为2天了,还待下月观察。
3:平躺能马上缓解腰痛,除翻身小心无腰不适,但站起10分钟腰马上疼。凭此能确定是单纯腰椎间盘原因的腰痛吗?想排除腰椎间盘膨之外的腰痛原因。因为是2012年腰背打麻醉剖腹产月子里开始的最初的腰背疼,2013年底X片仅退化和增生。2018年|月才确诊膨出。因女人的原因,不知自是不是单纯腰膨。如果兼月子病剖腹产病挺肚就可能当不了护身符了吗?好想也一辈子不复发,煅炼我能坚持。论坛好像没有和我一样情况的?
4:大哥云朵Yhoo飘等各位康复突友,你们康复期后康复后睡姿?腿下垫枕头没?我平躺睡3个月腰背更僵了
5:倒走场地建议哪个:家中客厅17步转身ps附近塑胶运动场但来回共要花25分钟正走路程腰略不适
谢谢大恩大德的大哥和前辈们,由衷的为你们的康复高兴,无限的被大哥的人格感动。永远为您祈福!

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月子开始腰痛
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补充,续上


我有20年的慢性鼻炎,每天打喷嚏很多次也是对腰不利,加上体质6年来带孩子都睡眠差,夫妻感情冷淡心情不佳,综合原因,所以恢复可能慢。但会坚持,同时也告诉大哥,您的贴子的所有鼓励都给我这种悲观主义者带来力量。我只要能正常走坐站睡,我就知足下辈子了,不去在乎爱情婚姻琐事了

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albert
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发表于 2018-4-11 11:07  个人空间  加为好友

月子开始腰痛,同一个话题请点“回复”发在同一个帖子里,请不要每个回复都开新帖。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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发表于 2018-4-11 13:23  个人空间  加为好友

回复 #7 albert 的帖子


版主,好的。第一天发贴,谢谢指教了。

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月子开始腰痛
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回复 #2 yixuanai 的帖子,


谢谢回复哦。是啊,片子轻,症状持续,迷芒中。等待大哥的分析再看怎么做

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月子开始腰痛
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回复 #3 大道至简 的帖子


您好,感谢您码那么多字回复我。请您有空看下我后面的续篇再分析下。因第篇没写完,现在这3个月都是躺不疼,起床10分钟就腰疼。不再是前5年都睡一觉就可以起来大半天不疼了。

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大道至简
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发表于 2018-4-11 16:49  个人空间  加为好友

回复 #10 月子开始腰痛 的帖子


你这身体体质差是本质原因。体质差气血运行差才导致你的盗汗,夜里便意的问题(肠胃也不太好?)。你的腰痛问题也是跟这个体质有紧密关系的。
你之前说睡一觉就能缓解腰痛,那你现在起床10分钟就痛,再加上腰椎间盘只是个膨出问题,个人判断,还是腰肌问题,只是问题一直没解决加重了。

增强体质三方面着手:
1.有氧运动(比如散步,快走,慢跑,时间以坚持20-30分钟为宜,尽量不出大汗为宜) ,
2.腰部专项锻炼(这个问题不缓解会影响有氧运动的进行,可以进行卧式拉筋+鞠躬+悬垂举腿——就是吊单杠上曲腿往肚子上贴,这个可以矫正你的骨盆前倾问题又可以拉伸腰肌紧张),
3.饮食营养均衡,
4.注意调节情绪。
个人觉得这才是解决问题的根本。

你躺了这么久建议不要再继续卧床了,如果我的判断没错,你的问题根源在于体质(否则为何生了孩子就问题出现了?)。那么越躺越虚(你自己也说越躺越僵硬),肌肉还会萎缩。有氧运动可以调节体质,但需要长期坚持。

至于你的骨盆前倾,这个是可以调整的,不要因这个担心运动问题。你把它调整回来就好了。另外,你的骨盆前倾,可能也是腰疼的原因之一,因为前倾,后背的腰肌会一直紧张,时间长了腰就抗议罢工了。

记住,腰疼大部分是肌肉问题,骨性问题占小部分。解决问题,要先找出问题的原因,不要乱给自己做判断,这样才是明智之举。

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大道至简
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你害怕腰椎问题,至少在床上也有多活动。有很多动作都可以在床上完成,除非急性期,千万不要消极躺床上不动。
像普拉提中的不少动作是仰卧做的,还有跪趴做的,都不伤腰。
要多动,只要不痛就多运动(尽量不要出大汗)没错的。
腰能承受,多下地做有氧运动吧

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月子开始腰痛
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回复 #12 大道至简 的帖子


感谢您抽空再次回复,您说的很对,我是体质差又情绪波动大又缺乏煅炼。每天就是小心翼翼的不敢有什么动作,害怕不当动作膨出变突出。坚持倒走快一个月了,刚开始倒走减轻,现倒走却又加重。还在摸索中。祝您好人一生平安。谢谢您

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yixuanai
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回复 #13 月子开始腰痛 的帖子


我的个人建议就是,先到医院开非甾体止疼药和肌松药,量加大最大,吃半个月,不管有没有效果都要吃下去,20天后开始摸索锻炼方式,不然也是白锻炼

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月子开始腰痛
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发表于 2018-4-14 23:29  个人空间  加为好友

回复 #14 yixuanai 的帖子


谢谢回复,看到你很论坛多贴,感觉懂很多哦,我是1月CT45膨。症状腰背正中疼,像盘源,不知是否要再去核碰?只想保守,疼也不想手术。3月15日开始逐渐挺肚10个有轻松好转,可挺到20个后有加重感,纠佶煅炼方式。只有躺不疼,唉,36岁

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yixuanai
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发表于 2018-4-15 15:39  个人空间  加为好友

回复 #15 月子开始腰痛 的帖子


挺肚对突出有效的锻炼方式,这种片子轻症状重的问题,绝大多是还是动态的脊柱不稳以及筋膜炎的问题,而且很多时候症状减轻的方式也很不明确,锻炼方式也是千奇百怪,只能努力寻找新的锻炼方式,虽然我受伤也有20个月了,但依然不放弃,因为如果躺的话,我确实没见过一个躺好的,锻炼的话是有人练好

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