长时间不敢弯腰造成腰背部僵硬的有没有

青荷 · 楼主|发表于 2015-10-15 13:27

7月腰突，之后一直保守保养状态，避免弯腰3个月多，现在后背部有一种僵硬的感觉。不知道原因。

青荷 · 发表于 2015-10-15 14:15

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

步步高 · 发表于 2015-10-15 17:26

有可能是肌肉紧张，也可能是思想紧张，总不敢做此类姿势所致。不过，这不是大问题，自己平时稍微活动一下即可，保持腰椎的活动性。我们论坛强调思想上重视，但青荷你也不用过于紧张。腰椎好转后，这些问题会逐渐恢复自然。

malili · 发表于 2015-10-15 17:52

应该没什么大碍的，有事没事的时候自己多揉一揉，慢慢会好起来的。

Lumbar · 发表于 2015-10-16 09:23

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

生活是美好的 · 发表于 2015-10-16 09:56

我已经6个多月了，腰部还是僵硬。

青荷 · 发表于 2015-10-16 14:21

昨天晚上剪了个脚趾甲，又抻了一下，有点疼了，弯个腰难度太大了。以后难不成连这个也要别人帮忙吗？

青荷 · 发表于 2015-10-16 14:24

多谢版主的鼓励。我是有点紧张的情绪，总是小心冀冀的，这三个月总感觉走，站，坐时的腰都是直挺挺的，一点不敢弯呢，所以是不是造成了肌肉和韧带的紧张，僵硬。

步步高 · 发表于 2015-10-16 14:45

自己适当活动一下没关系。反而，固定某一体位一动不动是腰突症的大忌。此外，你可能还有自我保护性的紧张因素，放松一点，没事。

青荷 · 发表于 2015-10-16 16:02

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

777hao · 发表于 2015-10-16 16:51

在安全范围内，适当活动活动，比如做做体操，然后再逐渐开始尝试针对性锻炼，平时自己多按摩按摩，应该慢慢会改善的。

feijun · 发表于 2015-10-23 12:22

多半还是思想太紧张了，怕动不敢动造成的。其实放松点，逐渐尝试，慢慢会改善的。

月光影子 · 发表于 2015-10-25 12:13

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

逃学哈佛 · 发表于 2015-10-25 12:17

锥盘脱水，一般是没有手术都会有吧，直腿弯腰摸不到地，腰像背什么顶住了，下不去，或者患肢要微弯才行。

月光影子 · 发表于 2015-10-25 20:10

原帖由 逃学哈佛 于 2015-10-25 12:17 发表
一般是没有手术都会有吧，直腿弯腰摸不到地，腰像背...

我直腿弯腰只能摸到膝盖，只能做硬凳子，那种软底的升降办公椅，得病后坐着就像腰被顶住了。

wph188 · 发表于 2015-10-26 11:41

我也是腰部肌肉僵硬，已经3/4个月了，不知道肌肉僵硬这个怎么锻炼

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 长时间不敢弯腰造成腰背部僵硬的有没有