腰突改变了我的生活_从忙碌的加班族到从容慢生活

18188188

好几次差点崩溃了，复发二十天后还是疼痛难忍，真的以为必须手术了！但是我拼命地锻炼腰腹肌肉，不归一起，既然疼痛可以忍受，锻炼也要忍受，我用手压着自己的腰背，找一个一个穴位进行按摩，直到找到点位，按压之后，腿疼开始减轻，腰痛也慢慢缓和。
我坚信锻炼走向康复！

生活是美好的

看到从容妹妹已经上班了非常高兴！身体能恢复到现在这样真好！加油！

从容

生活是美好的

llmm

是原始点按摩法吗？

18188188

纪念:今天出院第30天，锻炼初现成效。制定康复计划未来锻炼身体伴随终身！更令人高兴的，是在这里认识了从容。获得了满满正能量！

从容

我们都会好起来的，你不是一个人！

18188188

战斗到战胜腰突！

波澜

从头到尾一口气看完整个帖子，看完后心里只有是感动和鼓舞。

我和你一样，片子不重（3/4，4/5，5/1突出)，但症状很重。最厉害的时候根本不能下地。即使到今天卧床已经20天，下地超过两分钟左下肢仍然十分疼痛，麻木，并且发烫。昨天似乎好一些，今天感觉不如昨天。

你在这一年时间里的治疗经历告诉我们这些新突友，治疗腰突是一场持久战，不能奢望短期内有明显改善，时好时坏，反反复复都是正常现象。但只要有正确的方法，坚持不懈就一定能取得成效！

所以，我们与其说是在治理身体的疾病，不如说是在经历一次心灵的考验。心态决定命运！在为你和已经康复的突友们祝福的同时，我也要为自己和论坛里所有还在与腰突抗争的突友们加油！

波澜

向你请教一个问题:

我一直在用盐袋子唔腰。看了你哥哥给你的处方，昨天改为唔肚子。但是今天出现了便秘。我现在还在急性期卧床休息，没有运动大便干燥是一个重要原因。我每天靠吃1-2只香蕉(微波炉加热后），再加上早上半碗燕麦片就可以保持大便通畅。但今天仍然便秘。这是否与唔肚子有关？

很担心便秘，因为怕增加腹压加重腰突。有什么办法能保持卧床期大便通畅？

从容

先汇报一下我的近况，以给你信心。工作两个半月了，身体越来越好，目前只是腰有一点点紧，偶尔会有一点点酸，胯骨偶尔会有一点点疼，小腿也由原来的有些沉重变得轻松起来。工作生活一整天都没有问题，到外面跑一整天也没问题了。
     捂肚子我已经坚持一年多了，最近去体检，过去缠绵十年的一些问题竟然都消失了，咨询哥哥是否不用继续捂肚子了，他让我继续。你如果便秘可以炒一些黑芝麻，用擀面杖压碎后加入一些细盐，喝粥时加入一起吃，或者直接每天早晚各吃一勺炒芝麻，即解决便秘还可以强肾；还有就是揉腹，你自己或者家人帮你揉腹，也可以帮着腹部循环，加速消化，减少便秘的发生。还有就是喝一些蜂蜜水，也有润肠通便的作用。
   以上几个方法你都试试，我们主要是一下子卧床不能运动，肠蠕动减弱，再加上内心的焦急等原因很容易便秘，注意多吃些蔬菜也好一些。
    希望你快些好起来！

波澜

谢谢你这么快就回复了我的咨询！

你的建议太好了，每天吃黑芝麻，喝蜂蜜水，既补肾又预防便秘。我怎么以前就没有想到呢？

再次感谢！希望自己能够像你那样保持积极乐观的心态，尽快康复！

欣奕

18188188

让我们一起努力吧，相信会越来越好。完全没用症状可能很难，但是最大限度的达到痊愈就是目标和胜利

从容

是的，我们一起努力，客观体会自己身体的变化，饮食、锻炼和生活习惯全方位调整，不放弃就有希望！

从容

一直在姐姐帖子里关注着，知道姐姐手术后恢复还可以，现在脚尖可以踮起来了吗？姐姐腰椎比较脆弱，以后一定要多加小心。