如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

music

如梦般患了腰突，与我比较熟悉的人，听到了都会见笑，我自己也会见笑自己。

因为，我一直重保养勤锻炼：太极拳和眼保健操三十年来坚持不懈，每年5-11月每周蛙泳四五次坚持了六年，近五年由于原来的游泳池停了，游泳要跑很远，热爱游泳的我每年还是会跑去游个十来次，并将锻炼改为散步（能够一口气走十公里用时不到2小时），周末则为森林公园慢跑、散步、倒跑和太极拳各20分钟。自己也享受到重保养勤锻炼的成果，除了12年前下楼梯时不慎严重扭伤右踝关节（左右侧均严重水肿，在家养了足足100天），其他的一直都没什么大病，加上游泳、太极和倒跑都是会让腰得到锻炼的，所以这次医生说我得腰突，我开始觉得不可能，确诊结果出来，我觉得如梦如幻。

唉！我自己都会见笑自己，更何况别人呢？

marcop

DoDoX

很多人都有的，我还想一直坚持健身到60多岁呢，生命在于运动，我运动我感到快乐。你的应该不严重吧

music

事发：
    今年六月份就出现久坐右腰绷紧不适，开车有时感到右边的腰、小腿外侧和踝关节三者扯紧并略微酸胀，以为只是劳累加上右踝关节旧患引起，于是每个周末推拿按摩并强化周末森林公园锻炼。到了7月24日早上开车时除了右边的腰、小腿外侧和踝关节三者扯紧并略微酸胀，右足背还发麻了一阵有十几秒。7月25日早上开车时发现右边的腰、小腿外侧和踝关节三者扯紧，但这次酸胀难耐，持续了一阵有几十秒，下班发现走路脊椎不直向左侧倾斜。7月26日开车一个小时看亲戚介绍的医生，途中开车时感到右腰、右小腿外侧和右踝关节相互扯紧并且酸胀严重，走路脊椎不直向左侧倾斜，康复科医生说是腰椎间盘膨出（我内心觉得不可能），医生采用针灸加中药，但27日夜间醒来发觉右腰全无力气、不听使唤了。

kongbai

随着年龄的增长，腰椎本来就是在退化的，有时候，一些不经意的小动作都可能会导致突出膨出，好在你现在只是膨出，又一直在锻炼，先多多休息，推拿按摩针灸等统统暂停，让腰“休息休息”，问题应该不会太大。

music

gzaabb

music

治疗第一周7月28日至8月3日

本来我觉得管它是不是腰突，卧床修养几天应该能恢复过来。不料请假躺了两天，竟然毫无好转！周三只得继续请假，这次不想再受车上煎熬了，就近找个中医院（车程几分钟，忍一忍就到了），针灸医生一听病情，也没让拍片什么的，非常肯定地说是腰突，让躺床上做直抬腿试测试，接着让扒着就针灸，完了在我要求下加开中药回家熬，针灸时而效果挺好时而无效，最有效的一次是8月2日热针放血疗法，放完血后竟然全身松开，感觉好象全好了，趁机赶紧将太极拳套路架子走了一遍，除了难度大的动作，其他动作感觉还行，自我高兴了一番，针灸医生说别兴奋，还要看能不能稳定？果不然，结果甚为可惜：第二天一睡醒又恢复原状，昙花一现只留下垂头丧气。

本周症状是虽然不疼痛，但右腰无力，严重时下床困难，坐着时右边的腰、小腿外侧和踝关节三者扯紧并且酸胀难耐，走路右脚无力并且脊椎不直向左侧倾斜。

DoDoX

迟早要拍片的，核磁共振可以清楚的看到神经被压迫的地方

zhjri

为什么不拍片证实一下，让自己心中有底

中年突出

楼主这样的情况我建议需要去拍个核磁，你的症状比较典型，可能有脊柱侧弯。

Harriet

music

music

原帖由 zhjri 于 2014-8-26 11:45 发表
片证实一下，让自己心�...

莫急，容我一一道来……

music

治疗第二周8月4日至8月10日

继续请假。周一上午挨到近11点才能够勉强下楼，主动向针灸医生提出照腰椎X光。


X线诊断报告如下：所见：腰椎体4稍向后移位，各椎体未见明显变扁，腰椎体1-5骨缘变尖，骨质增生，腰椎4-5间隙变窄。印象：1. 腰椎体4稍向后移位，请结合临床。2. 腰椎退行性改变，提示体腰椎4-5间盘病变。

针灸医生稍稍看了下X线片就说早就说过是45腰突啦，并说其实不用照，大多数人都是这个地方突出。

由于X线诊断报告不敢直接做出45腰突结论，我对针灸医生的诊断仍持怀疑态度。

本周症状基本同第一周并有所加重（走路不敢直起腰，因为走路一旦直起腰，右边的小腿外侧和踝关节扯紧并酸胀难耐），虽然不疼痛，但状态差极了，觉得根本提不起气来，好在周末开始觉得能提起气啦，右腰也开始恢复听话，翻身和下床没原先那么困难了，但其余未见好转，期间自己不断上网搜索腰突知识，懵懵懂懂中开始怀疑自己是真的腰突了。

由于家住无电梯的高楼，嫌上下楼梯折腾，本周治疗是停止针灸，在家中卧硬板床休养，艾灸加熬中药，上网搜到魏氏导引治疗腰椎间盘突出症复发的资料，在床上学做其中一些简单动作坚持锻炼，同时排期等待到大医院做MRI。

由于一直请假，久拖却丝毫未见好转迹象，本周开始真正重视起来，增加了艾灸和食疗。




魏氏导引治疗腰椎间盘突出症复发的临床分析
来源：《中华现代中西医杂志》 作者： 2009-8-24

治疗腰椎间盘突出中西医有很多方法，虽然方法各有所异，都能解除神经压迫，打通经络，但复发率都很高。笔者通过导引治疗，解决了腰椎间盘突出患者复发的问题，使他们能够像正常人一样工作和生活。

    1  临床资料

    1.1  一般资料  均为1994~2002年来我院就诊患者，其中男187例，女209例，分为治疗组232例（男106例，女126例），对照组164例（男81例，女83例），年龄最大86岁，最小14岁，治疗最长时间4个月，治疗最短时间1天，一般治疗40天。

    1.2  诊断标准  参照国家中医药管理局1994年发布的《中医病证诊断疗效标准》：（1）有腰部外伤，慢性劳损或受寒史；（2）常发生于青壮年；（3）腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加（如咳嗽、喷嚏）时加重；（4）脊柱侧弯，腰生理弧度消失，病变部位、椎旁有痛感，并向下肢放射，腰活动受限；（5）下肢受累神经支配区有感觉过敏或迟钝，病程长者可出现肌肉萎缩;直腿抬高或加强试验阳性，膝、跟腱反射减弱或消失，足?母趾背伸力减弱；（6）X线摄片检查：脊柱侧弯，腰生理前凸消失，病变椎间盘可能变窄，相邻边缘有骨赘增生。CT检查可显示椎间盘突出的部位及程度。

    1.3  治愈标准  腰腿痛消失，直腿抬高70°以上，能恢复正常工作。

    1.4  治疗方法  （1）和腰导引，导引动作：患者取站立位，两足分开与两肩同宽。两手紧紧撑住腰部，下肢脚跟站稳。依靠腰部和下肢的力量，先使腰部由左向右顺时针方向转动，而后再由右向左逆时针方向转动。转动时要求动作协调、柔和、有节奏，身体尽量放松，不要屏气。转动幅度由小到大。（2）转腰导引，导引动作：患者取站立位，两足分开与两肩同宽，两手虎口张开撑住腰部。两下肢站立原位不动，腰部挺直，头部及上身向左旋转，旋转的幅度以两眼能看到足跟为度。（3）弓压导引，导引动作：患者两足合并站立，而后徐徐下蹲，两手指相互交叉紧紧抱住双膝。头先俯于膝上，再尽量挺胸，然后仰头。俯仰交替进行。（4）双叠导引，导引动作：患者取仰卧位，两腿和两臂伸直，两手握拳，右腿和左腿在伸直位置上同时抬起，当抬高45°是做交叉内收摆动，左右轮流活动。活动时上下肢均须伸直，内收的幅度要尽量加大，使腰背部感到有强有力的牵拉为度。（5）撑弓导引，导引动作：患者取仰卧位，两膝屈曲，足膝并拢。两肘关节俯于床面，双手握拳。两足与两肘部作为支点向下同时用力，腹、腰、臀部逐渐向上挺起，当腹部向上挺起到一定的高度不能再挺起时，才使腰臀部慢慢放下落于床面。在腹、腰、臀部向上挺起时，患者应注意不能屏气。每次挺起时在原位上做短暂的停留。（6）元宝导引，导引作用：患者取仰卧位，两腿伸直，两足并拢背屈，两手握紧拳头。先以两腿在伸直位置上尽量向上抬起，当抬到90°位置时，稍停片刻，而后两腿同时放下，头及上半身随之起坐，双拳向前方击出，双腿放下与起坐两个动作要紧密结合，最后上身再缓缓躺平。（7）登足错胯导引，导引动作：患者取仰卧位，两腿伸直放平，两足背放于背屈90°的位置，呼吸自然。两膝关节始终保持伸直的位置，两腿左右交替地作蹬（向前伸）—缩（向后缩）的活动，主要是腰部、臀部用劲，以使两侧腰部、骶髂关节能够得到上下错动。锻炼时要注意不要屏气。导引锻炼，必须遵从医嘱，且在医生的监督治疗下进行。

    2  治疗结果

    对照组：因患者无时间或经济原因，没有做系统导引治疗，5年之间男复发80例，女复发79例，五年之内复发率达90%以上，其中复发时间最短3天，最长4年。治疗组：系统地做了导引治疗，其中5年来无一例复发。

    3  讨论

    腰椎间盘突出症的发病原因主要是先天发育不良［1］。由于先天发育不良，腰椎间盘不抗压，腰部肌肉韧带没有力量，使得神经根、间盘、椎体三者之间相对不稳定，造成反复发作。通过导引治疗锻炼，使腰部力量增加，使椎体前后纵韧带力量加强，限制了脊椎的滑动，使腰椎两侧的腰背筋膜及其深层骶棘肌、横突间肌、腰方肌、腰大肌、髂腰肌等肌肉坚强、致密、有力。保证了腰部的稳定和运动正常。

【参考文献】
   1 李国蘅.李国衡谈腰椎病.上海：上海科技教育出版社，2000，174-184.

（编辑：丁 平）


作者单位：132021 吉林吉林，吉林市新世纪医院

[ 本帖最后由 步步高 于 2014-8-27 08:48 编辑 ]

music

 恍恍惚惚——8月11日

继续请假。唉！真难为辛苦家里亲人和单位兄弟姐妹了。人啊，真是千万别得病，一人得病众人遭殃。

11日勉勉强强能搭公交转地铁到大医院，拿到MRI报告，当医生的亲戚带着看西医外科专家教授门诊，亲戚一见面就说MRI排除其它病变，确诊是腰突，可能要微创。门诊处候诊者人头涌涌（不禁感叹当医生也不容易，医生工作压力太大），专家教授接过两张MRI片子，每张片子看了几秒，就说你这个情况太严重了，必须手术，说完让躺床上又是高抬腿测试，不过这次增加了患腿大拇指上翘测试并说大拇指上翘还未受影响，让下床立刻填写病历，教授助手立马开始开西医，我忐忑地问教授：手术要不要住院？教授说要住院一周。我接着问：情况这么严重，为何症状一直只是酸胀而未有疼痛？教授说要是痛你早就手术了。我试着问：既然一直只是酸胀而未有疼痛，本周又觉得舒服多啦，能不能再卧床一段时间看看情况是不是继续好转，没好转再手术？教授说你这情况不手术估计很难，你决定手术时再来吧，拖久了脚拇指会无力上翘。我问教授7我现在这个情形可不可以扭腰锻炼？教授反问为何不可以呢？此时下一个病人已进来候诊，我也就不便再问，诊断过程也就不到五分钟。

离开教授后，我觉得神志恍恍惚惚，脑子里只有两样东西是清醒：一是觉得确诊了就得面对现实；二是觉得我这病情是一直不痛又已熬过最难熬的前两周了，网上说绝对卧床三周会好的，这个时候手术太划不来，无论怎样躺完第三周再说呗。

回家路上无精打采，继续恍恍惚惚：一会儿仿佛觉得自己多年的保养锻炼都是白搭的，没大病也只是虚像，其实自己的身体一直就根本不行，不堪一击；一会儿又仿佛觉得这小腰妖也真可恨、真狡猾，出其不意竟然在多年修筑的防线上从意想不到的间隙突破，并且一举抓住神经要害，可以随时随地对我恣意凌辱，恩恩怨怨何时是尽头？到家上楼时，又仿佛觉得好在这小腰妖的来意看来还不算凶，一直都不痛，那么面对现实，既来之则安之，我心里对小腰妖说：你给我放斯文些，否则我就去手术把你给灭啦！正在此时，刚好碰到已退休的邻居下楼，见我手拿MRI片子袋，关心地问道：你的腰情况怎样？我答：刚去医院拍片，医生说要做手术。没想到邻居毫不犹豫地说：手术你可千万不要去做啊。我唯有苦笑无言以对，心里说你这不是给小腰妖助威嘛。进了家门口，拿起那两张MRI片子，对着窗外阳光，学那教授样子瞄了瞄，反正自己也不懂看，瞄完就仍在一边，对它们再也提不起兴趣了。

 
下期预告：
踏破铁鞋——治疗第三周8月11日至8月17日

[ 本帖最后由 music 于 2014-8-27 21:21 编辑 ]