我艰难的求治之路终于取得显著效果了

berlin

差不多1年半了，一开始反反复复是正常的。这个病急不得，就像大哥说的，恢复情况要按月来看，才能发现逐步好转。  心态上，要做好持久战的准备，然后扎扎实实把动作领悟到位。  生活的细节注意，不受凉，不久坐，不弯腰，不久开车，硬板床等。其他的交给时间来回答，坚持半年一年，实在不行还可以手术

说书人

说书人

大哥，最近两天挺肚，挺完有时候觉得腰部挺轻松的，有时候挺完躺下，又觉得屁股有点疼，我前面说的回退现象，不是对于最近情况反复。而是我现在坐着疼的感觉像是回到了两三个月前的那种症状，因为最近主要是大腿根部和臀部连接处比较疼，这周这个地方没什么感觉了，然后疼痛往腰部这个方向靠近了一些，不知道你们当初锻炼有过类似的情况没有

[ 本帖最后由 说书人 于 2018-4-19 08:56 编辑 ]

说书人

大哥，您好，现在我挺肚差不多也有一段时间，最开始就是挺50个，速度比较慢，挺了一周左右，后面就开始加量了，有时候挺100个也比较轻松，急于求成，有时候就会多挺一些，想让腰部有一点感觉，但是效果往往不怎么样。大哥，你觉得我应该挺多少个比较合适，是不是挺完，腰部有轻松的感觉最好，不一定要有劳累的感觉

berlin

说书人

今天上班，坐着，时轻时重的。不知道什么原因，轻的时候觉得都快对生活没影响了，重的时候感觉要比以前痛要轻一点，主要就是疼的位置多了几个，还有就是以前屁股疼，就知道是哪个地方，现在屁股疼，就有点感觉不到具体哪个地方疼，但是疼又是存在的

惨痛的代价

惨痛的代价

很好，自己发现不规范的，就自己改正过来，这样循序渐进，坚持不懈，你就一定会康复的。平时别太累着，注意休息。

说书人

大哥。您说的每一句话都是我内心的感受，因为去年也这么疼过，因为不知道是突出。所以心态没有发生变化，从来没有想过辞职的想法，三月份初，我查出这个后。没有告诉身边的任何一个朋友，及家人。从那个时候开始我的内心就很煎熬，同时也在网上不停的查资料，看到了很多比我严重那些人的症状，所以自己就一直担心去增加病情，自己给自己的心理压力也越来越大了，就在刚才辞职的想法还是在我脑海中浮现，这个时候突然看到您回贴了。突然让我心里面很平静。因为我本来性子就急。再加上疼痛。不知道自己会不会变严重，好像自己也不能忍受疼痛了，去看了医生不少于5比，而这仅仅只过了一个月，我有时候还在想，我要是不去查这个病。会不会更好一点。心里面的情绪，也一直不能够有限的调节，而我每一次心情浮躁。往往是出现了以前没有的症状。查出这个病三天后我腿就麻了。还软，两个星期后手也有一点嘛。颈椎也不好，后面控制住情绪有一点好转，然后最近看来了其他的症状。也很少出现身体上半部的症状。说了很多，都是我此刻内心的感受，因为没有人能分担到我内心的压力，所以才会更浮躁。因为作为一个才毕业的学生而言，这个病真的是太痛苦了，还有很多事情没有去做！
   还是要感谢大哥您的回信，因为对于这里每一个人的回信，对我来说都会感到很亲切！
   虽然我很灰心，浮躁。但是挺肚我每天都在做，就是不知道这样的情况，自己还能坚持多久。

Spicer

Spicer

大哥，我也常德的，石门那边的。检查出来时L45 突出，双腿不舒服，没有很疼。双腿症状估计是中央型突出了，一年多了，症状一直存在。暂能坚持上班。之前不敢怎么锻炼，担心锻炼方式不对会出现加重风险，向您请教一下，是否有中央型通过挺肚锻炼康复的例子，常德周边是否有比较靠谱的医生/中医，您之前喝的药酒有无效果。谢谢

说书人

惨痛的代价

中央型突出取得康复效果的有：“阳光明媚123”即“突突战斗2017”（中央型脱出）、“诗酒趁年华”即“突出在冬季”（中央型）、“也无风雨也无晴”（中央型腰突 ）、“突命乐运”（ 中央型）、“日出东方”（中央型）这 5 例，都在《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 （精简版）》这篇帖子里登载的，就在这论坛第一页，你可以去看一看，详细情况还可见其（完整版）。
       我从未喝过药酒，也没有喝过任何酒，因我从不喝酒。我曾在石门县中医院找了一个当时年已 84 岁的老中医就珍服中药，但没有效果，因此只服了一个月就停服了，从此，除了感冒，再没有吃过任何中药或西药，完全是纯粹依靠挺肚和倒走，才得以成功康复。

丢失的美好

大哥，我是中央型的，我已经挺肚快一个月了，刚开始不规范，颈椎也出事了，现在纠正了姿势，已经可以一次挺60个了，我每天早晚挺100个，但是我不知道我的病情是否很严重，我也疼过，也麻过，现在就是有时麻有时不麻，我会阴区有点不舒服，一咳嗽会阴区就有感觉，我也好想用挺肚治好我的病啊，我才31岁啊，都是去年工作太拼了弄出来的毛病，我麻的时候想过死，我觉的我是家里的负担了，我现在把工作辞了，我就想通过挺肚能向正常人一样，这辈子不做剧烈运动，能走能工作不影响生活就好，就想和正常的人一样，想站多久就站多久，想走多久就走多久，想坐多久就做多久，哪怕我一辈子都每天挺肚子，也在所不惜，我真的很害怕在身上打钉子，那些冰冷的刀具割开身体的残酷，真的不能想也不敢想啊

丢失的美好

我也去过医院，医生让我做手术，有让我打钉子的，有让我做小开窗的，有让我孔镜的，说实话最多就孔镜，我可以接受，可是我还没结婚啊，真的很痛苦，我不想成为家庭的负担，成为社会的负担

说书人

我也来说一下我的情况吧。因为之前情绪没有控制很好，所以有了很多不切实际的想法，最近已经在努力控制情绪。
目前我的情况是，从开始挺肚到现在差不多快一个月了，中间断过几次，但是连续挺肚之前有18天了，中间有过减轻的情况，也有加重的时候，我就是不能坐。站和走都与常人一样，现在坚持在上班，每天上班坐30分钟起来活动一下，上班一天中，也有有的时间减轻，有的时间加重，今天下午4点以前，坐着臀部疼。大腿到膝盖部位有点麻，但是突然过了几分钟后。感觉什么症状都消失了，但是那种情况只持续了几分钟，真的觉得那几分钟特别轻松，后面也慢慢出现了以前的症状，但是坐着感觉不那么疼了，后面下班后。坐了一会公交车上的椅子，觉得也许那只是回光返照。
就目前来说，我挺肚后，感觉每天都会有一个时候让我觉得坐着很轻松，但是腿部会多一些症状，麻或者疼，未挺肚前，也有轻松的时候，但是远没有挺肚后，这种轻松，疼痛都是一直在。只是轻或者重，挺肚后感觉轻松的时候会轻松很多。
因为住的地方不适合倒走，所以就去网上买了负跟鞋不知道有没有用，因为走路与常人一样，所以也不好比较，今天走了差不多40-50分钟，走的过程中有时候脚后跟会疼，有时候膝盖会不舒服。回家后躺床上。感觉左脚脚后跟有一点疼。持续了十多分钟吧就消失了。
虽然我会抱怨，也会灰心，气馁，但是该做的运动还是坚持做，不过最近加入了小燕飞，不知道会不会对于恢复有什么影响，只能坚持锻炼了，锻炼了不知道会不会恢复。但是不锻炼是恢复不了的，也会加重病情。另外最近坐着感觉下肢出现的问题越来越多了。我照ct前就只有臀部疼，其他部位没什么问题，但是照ct后，3天里我都小心翼翼的生活。结果第三天下午腿就麻了，各种问题就出来了，后面头晕，手臂，手指还偶尔麻，这时候我就知道应该是心理出问题了，看看医生后，吃了一些药，后面出现的症状在减少。但是新的问题却在不断出现，我始终坚信ct前才是我应该有的症状 ，ct后的都是心理引起的，我看到前面也有人说过，焦虑，抑郁都会增加自己的病情，我想就是这个道理吧，说了很多也不知道该说什么，就想到那里。说到哪里，真的只有锻炼一条路了，希望自己能早日减轻疼痛，这就是我的心愿