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片子只膨出和增生，症状却腰疼影响正常生活巳3个月
尊敬的惨痛大哥，云朵姐等各位突友们，终于看完所有贴第一次发贴了。因为我是一直忍着等把大哥完整版和挺肚精华版全部认真看完才上来发贴。首先，我必须表达这些天看大哥的贴子的无限感动，多次心中温暖，深表感恩和祝福，也很心疼您的付出和辛苦。大哥7年多来博爱的菩萨心肠丶对素不相识的突友的不求回报相助的精神真的唤醒心里的柔软。云朵姐的坚强康复路以及因感恩大哥陪伴辅助大哥答疑解惑，开导新人等精神是我的榜样。还有yhoo.83的我，云飘飘，阿呆，大简，曾经自己等也都给贴子多次珍贵的康复资料和力量。还有很多数不清的名字，谢谢每一位写下和反馈过康复过程和效果的朋友们，对后来的是最宝贵的参考。我一边看贴时也一边多次幻想自己也能成会挺肚康复的一员，能像前辈一样痊愈并给新人详细的经历参考，我完全相信大哥和挺肚的95%效果，可惜我对自己是那特殊的腰疼需谨甚的5%的类型而缺少一丝信心。
自我介绍：82年，女，居住长沙(和云朵大简近哈)，感性，家务孩子慢性劳损，片子轻，症状不轻。
病程：2012年5月，30岁的我剖腹产生完7斤1两的孩子，月子里就首次并持续开始腰45脊椎那块痛。我个子小，只1米5，85斤，平时没干过任何重活，属于劲很小那种。月子里抱7斤多的孩子腰断了似的疼，睡一觉后缓解。当时只个人认为是个子矮怀孕腰肌劳損和月子病，也没重视。2012年11月去妇科按月子病吃了10副中药，腰疼好了很多，只有累了才疼，睡一觉又不疼了。直到2013年11月因一次突然抱孩子用力不当，腰45处当时痛的站不直而且不能下蹲，害怕骨折，因我妈腰因搬冰箱骨折过，那时不懂还有腰突。去湘雅二医院骨科让照X片，结果：退行性变和增生。只开些药回家躺两天后就不痛了，当时也没重视了。唉，无知啊，之后仍没重视腰。现在想来，可能X片没照出来。之后的腰痛就是家务累了或久站明显，睡一觉没事了。直到2017年11月左右，没累的情况下，每天腰起床2小时左右涨疼，坐靠沙发不疼，没管它。2018年1月莫名其妙的左腿左屁股后侧麻，涨痛，灌铅感沉重一周时间，但当时腰不太疼。去三甲中医Ct诊断：腰45轻度膨出，压迫硬膜囊。增生，退行性变。现在的医院，大家也知道，没有熟人看病很折腾。排队三四小时，看病1分钟。
治疗：补肾活血中药1个月(我吃这中药高度过敏差点中毒死，100元的85岁专家号，（是三棱莪术两种药过敏）后去掉这二种，捡回的命，医生说治病60年我第一个过敏且差点窒息，下次说详情)+膏药+扎针推拿8次，腿的症状慢慢好了，可同时腰45处却断了般疼，坐，走，站，倒走都疼，仅卧床不疼。从2018年1月20至今除吃饭上厠所均卧床。开始百度各种腰突知识，说腰突是不死癌，故小心翼翼，怕膨变突。现已不能工作，连端杯水都腰疼。高跟鞋全扔了，席梦思扔了，大哭多次，诗和远方，工作家务什么也干不了，孩子不到6岁。
骨盆前倾(翘臀 )型的腰背疼有挺肚倒走好的吗？我这个腰痛是单纯性腰椎间盘膨出引起的吗，貌似比突出的症状还腰疼？大哥想听您建议
咋晚发的第二个长贴因手机故障白写了2小时，现重写。因躺着的，写的乱，辛苦大哥了。
所有的贴终于看完了，像找到救命稻草：挺肚倒走和大哥云朵等好心人。因为我的Ct结果不算严重(上篇贴有写)，去2个三甲中医院，骨科和针炙科教授都不以为然。躺了近3月，腰都是站坐走都不适且不躺就会马上更重，涨痛，发沉，僵，仅切个菜、端杯水的使力都会感觉更疼，肿疼，担心不躺会加重，所有能注意的都很小心了。哭了多次，因CT不重，包括老公也怀疑我小题大作，认为我装病。家务孩子现全是我62岁的老母照顾我，而老母本人也2009年因胸腰处骨折做过2次大手术，首先是上8棵钢钉内固定，费用6万。2011年又手术取出钢钉，又2万。本应是我好好孝敬照顾老母，现在我腰疼却还反过来让她照顾我和我小孩，当时妈在湘雅手术完医生是交侍她永远不能提超过5斤重的东西。我满怀内疚，恨身体不争气。我老公不算好，当年我妈腰手术，他就嫌弃是包袱，现在我自己又腰不好。虽然我不用手术，没妈骨折严重，可是我母女是相依为命的，却落下2人都腰病，买个莱都不能多提。老公对我的嫌弃虽没表现出来，但我知道他是内心厌恶的，嫌我们像个废人。我们母女都是穷人得个富贵病，累不得，弯不得腰。说这些题外话，主要是将背景描写清，怕大家误会我仅膨出就这么脆弱娇情，实属另有身心双重压力。
在大哥及康复者的贴中找到信心，也乐观很多。2018.3.15开始放弃所有治疗默默练挺肚倒走25天了，因从未煅炼，腰无力，开始3个，25天了现慢慢加到23个，挺的不高，倒走早晚20分会累但能坚持，因属于大哥说的腰疼需谨谌的类型，所以切记观察腰症狀，循序渐近。我估计我要半年才能达到100个，也有心理准备半年看效果，只要是康复方向，我就乐观。因为除了大哥这条路满满正能量，我无路可走。前面说了我属于药物高度过敏型，药不能随便吃，而且吃药和艾炙圴严重盗汗。现请教：
1:最大担心，百度看过骨盆前倾不适合燕飞倒走。〈大意为背靠墙站立，腰背与墙面空隙大于一拳距离者。如仅一掌距离就不属，简单说也就是前凸后翘的翘tun体型〉我就是这种体型，我是肚子凸，屁股翘，腰背后面与墙空隙一拳半。我小心尝试25天挺肚倒走，目前没加重也没减轻，只是几个月来一直是腰45脊柱中间区域的疼僵十天前往左边转移了，意思就是症状差不多，只是位置左移。这十天没移动了。心中一半担心我体型不适合，挺肚倒走后更加前凸后翘了。腰疼挺肚要谨谌，又一半高兴，没加重就是好的！?移动一定是好转的前兆?忐忑不安，相信大哥，只是不相信自己，因自己运气总不好，人生经历过几次5%的失败率正好我是其中之一，所以是悲观成了惯性。
2:发病以来半夜每晚睡着后都有几次便意会憋醒来，有快要大便失控感，近几日无此症。是挺肚作用了？
3:近一年月经期圴腰疼加重，但挺肚后，月经这个月腰疼没明显加重，但月经量由4天少为2天了，还待下月观察。
3:平躺能马上缓解腰痛，除翻身小心无腰不适，但站起10分钟腰马上疼。凭此能确定是单纯腰椎间盘原因的腰痛吗？想排除腰椎间盘膨之外的腰痛原因。因为是2012年腰背打麻醉剖腹产月子里开始的最初的腰背疼，2013年底X片仅退化和增生。2018年|月才确诊膨出。因女人的原因，不知自是不是单纯腰膨。如果兼月子病剖腹产病挺肚就可能当不了护身符了吗?好想也一辈子不复发，煅炼我能坚持。论坛好像没有和我一样情况的?
4:大哥云朵Yhoo龙飘等各位康复突友，你们康复期后康复后睡姿？腿下垫枕头没?我平躺睡3个月腰背更僵了。我双腿下垫个薄枕头平躺就腰缓解快些，不垫则次日起来腰疼些。
5:倒走场地建议哪个：家中客厅17步转身ps附近塑胶运动场但来回共要花25分钟正走路程腰略不适。不知是客厅走还是无能运动场走为好？
6.至今共倒走25天，前15天感觉倒走比正走舒服，举例：正走腰疼80%，倒走后降低为腰疼60%了；但近10天感觉是正走腰疼60%，倒走反面加生重腰疼为80%了，反过来了。
7、近10天还出现平躺时腰45那一排，不知是肌肉还是血管每天有几次出现跳跃感，感觉一弹一弹的，我自己瞎想，难道是自愈机能开启了？
补充：我有20年的慢性鼻炎，每天打喷嚏很多次也是对腰不利，加上体质6年来带孩子都睡眠差综合原因，所以恢复可能慢。但会坚持，同时也告诉大哥，您的贴子的所有鼓励都给我这种悲观主义者带来力量。我只要能正常走坐站睡做简单家务能腰不疼，我就知足下辈子了，不去在乎名利爱情那些身外物了。谢谢大恩大德的大哥和前辈们，由衷的为你们的康复高兴，无限的被大哥的人格感动。永远为您祈福!
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