正在练习倒走的或者想练习倒走的请进来报道并交流效果

魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-1 07:48

46楼的不会吧怎么会那样呢

vcvvc · 发表于 2010-8-1 08:14

辅助锻练，旨在健腰，走步要领很重要，正在坚持中！
最近状态不错，不过，应不是倒步的功劳，锻练的效果不是短期可见效的。

越来越好 · 发表于 2010-8-1 09:19

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-2 07:35

O 手术啊我不干做害怕

越来越好 · 发表于 2010-8-2 08:15

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-4 06:55

这个主要是坚持真的

vcvvc · 发表于 2010-8-4 08:42

把坚持转变成习惯
要领很重要，否则是无用功

2225911 · 发表于 2010-8-4 22:33

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y腰t突 · 发表于 2010-8-5 11:18

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-6 20:57

告诉大家一个号消息我走了一个多月效果很好我也不知道是不是各人原因我和明显现在坐半天没有问题原来只能躺身体立起都麻痛大家坚持

心静 · 发表于 2010-8-6 23:20

原帖由 魑魅魍魉 于 2010-8-6 20:57 发表
个号消息我走了一个多月效果很好我也不...

你只是练倒着走吗？

心静 · 发表于 2010-8-6 23:22

原帖由 越来越好 于 2010-7-31 10:45 发表
说倒走对腰突有好处，就照着做了，走了一个晚上，第...

我昨晚也走了一个晚上今天感觉两个腿都疼的厉害了不知道是该不该再走呢

ccet2006 · 发表于 2010-8-7 07:29

倒着挺累。后来别人和我说买双负跟鞋，我一看300多没买，在家把拖鞋垫起来了，也行，就不倒着走了。

魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-7 13:34

是的其他也有但没有坚持

魑魅魍魉 · 发表于 2010-8-21 08:28

我走了这么久真的没有原来痛了现在麻将一下午也行

淡水清荷 · 发表于 2010-8-21 09:29

倒走对我来说还挺好

我在倒走时腰不难受，正走时间稍长就要难受，但如果难受时改走倒走，慢慢的就又不难受了。

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