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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 蔓兰--锻炼日记,天天坚持!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 蔓兰--锻炼日记,天天坚持!

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 楼主|发表于 2010-4-9 09:04 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天早晨起的稍晚,6:30起床,45出门,先是慢跑到海边,途中遇一美女,长靴,工装,估计是弄海园的工作人员,随行约200m 。到了海边,发现两“衰哥”在练摔跤,好玩
         开始倒走,约5分钟后,感觉不爽,于是倒跑,原来倒跑比正跑累多了,先要脚尖点地,跑了一会就觉得累了,于是停下来看海,今天天气不错,晴空万里、旭日普照、微风轻拂、浪花闪耀,几只海鸥悠闲的飞舞,不时的落下来找寻着什么,此情此景还真的是让人心怀大畅,不禁赞叹人生的美妙,为了这美妙的人生,我们可不能随意突出啊
        突然,发现前面有人在练习骑马,棕色的骏马,脚上缠了白布带着的马蹄,估计是防止马蹄陷入沙子里面的,咱们暂且也把他叫做“socks”吧,看着那大哥骑着socks在沙滩上飞驰,心里好生感慨,人啊,现在的有钱人啊,已经不玩车了,开始玩马了,估计用不了多长时间我们就可以弄个狩猎场大家玩了
        再次联系倒走加倒跑20分钟左右,慢跑回家,路上在想,以后其实可以少跑10分钟,或者早起10分钟,在小区里练习一下单杆,一是可以帮助恢复,二是也锻炼下上肢,免得上下不平衡
       今天到此为止。

[ 本帖最后由 蔓兰花开 于 2010-4-10 10:40 编辑 ]
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发表于 2010-4-9 09:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
海边,美女,沙滩,这么好的地方我肯定会坚持锻炼


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发表于 2010-4-9 13:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 蔓兰花开 的帖子

楼主你都经过什么治疗啊


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 楼主| 发表于 2010-4-9 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 咖啡鱼 的帖子

额没有治疗过,因为一直就不严重,不疼、不麻,只是一天到晚觉得不舒服、不得劲,你明白吗?


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发表于 2010-4-9 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 蔓兰花开 的帖子

原来这样啊,那没去医院检查吗?CT或者MR?


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发表于 2010-4-10 08:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 咖啡鱼 的帖子

不检查不能知道吗?有没有自查的方法?

[ 本帖最后由 大刀砍大锤 于 2010-4-10 08:55 编辑 ]


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发表于 2010-4-10 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 大刀砍大锤 的帖子

不检查怎么能知道是不是突出呢?


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发表于 2010-4-10 09:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 蔓兰花开 的帖子

楼主,看来是青岛人了?弄海园?
看来还是青岛的富人呢,住在海边呢?



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发表于 2010-4-10 09:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 2个多月腰突患者 的帖子

老哥最近怎么样了,俺最近不是很好啊


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发表于 2010-4-10 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 咖啡鱼 的帖子

不好不坏,还是那样子,张大夫这儿的治疗我准备要停了,再治下去估计也就这样了;
张大夫对你的5/1似乎也没什么好办法了;

你今天没去?我早上去了


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 楼主| 发表于 2010-4-10 10:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 咖啡鱼 的帖子

检查了啊,核磁共振,4-5节膨出


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 楼主| 发表于 2010-4-10 10:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 2个多月腰突患者 的帖子

二位突友都是青岛的???青岛的大军势力强悍啊


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 楼主| 发表于 2010-4-10 10:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

4.10,周六,雾,今天没有跑步

昨天下午觉得右膝关节很疼,早晨起床时疼痛减轻很多,所以,今天停止跑步一天,恢复下,毕竟好长时间没有运动了,不可操之过急。
今天在小区里悬了10分钟左右的单杠,倒走一会,简单运动了一下。决定了,以后每天早晨或者晚上拿出10分钟悬单杠。


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发表于 2010-4-10 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 蔓兰花开 的帖子

是的,我和咖啡鱼都是青岛的.


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发表于 2010-4-10 13:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 2个多月腰突患者 的帖子

我今天没去,我也不想去了,停几天看看再说,准备去看中医


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发表于 2010-4-10 13:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 蔓兰花开 的帖子

单杠我顶多吊1分钟,没力气


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