小兔四日武夷山厦门旅行归来说说感受

xiaotuzi2007

突友们大家好~~
我4月1日至4日公司组织去武夷山厦门旅行，这是我腰椎间盘突出手术1年多后第一次去外地长途旅行，昨晚10点多到家，今天就上来跟大家汇报一下我的感受。

1.出发前：出发前几天天气有些下雨变冷，身体感觉不太好，还在qq上跟一些突友们交流过感受，也有些犹豫要不要去。临近出发的两三天，我每天回家都尽量多躺着，泡脚、每天晚上艾炙刀口部位（后腰上很多穴位）、委中、足三里。晚上睡觉时热敷后腰，感觉缓解舒服很多，于是按照原计划踏上旅程。

2.行李：考虑到绝对不要负重，所以带去的所有清洁护肤品都是试用装小包装，除了必须的换洗衣物之外，因为看天气预报说那几日厦门有雨，为了防止被雨淋湿后受寒，多带了一条保暖裤和一条速干运动裤（重量也都很轻）便于更换，穿着防雨防风的带胆冲锋衣登山鞋等，既防潮也保暖。特意带了一个大软靠垫、若干个及时贴的暖宝宝。手机和轻薄型的小卡片机（我是n年前买的sonyT5，建议不要带单反，太沉，我同事小姑娘带的都觉得很累，咱们就不要挑战了，如果有亲人一起，让别人帮忙拿着还可以）

[ 本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2010-4-5 14:09 编辑 ]

xiaotuzi2007

xiaotuzi2007

4.旅程游览：
旅行不可避免的走路比较多，根据我个人的感受，建议大家如果自己外出旅行最好选择自由行，自己安排行程可以相对宽松。

我们是单位组织的，所以必须跟团，行程就比较紧张了。在这里要谢谢同事们一路上对我的照顾。

旅程有很多可以自己调节的地方。我体力有限，也怕太劳累伤腰，去之前我就跟导游沟通了一下详细的路线，爬武夷山，我就没有去，9曲18湾漂流之后，山也看的差不多了，摆渡车把我们送到了山中间的平台，我就在附近转转，找个茶座喝喝茶，照照美景，也很惬意，等待大部队的归来。不过很重要的一条就是必须要确定旅行团要走的是“回头路”，要不然咱就必须得跟着团队走，大家注意，不要等太累了再想休息，必须防患于未然。走路多了注意休息，比如一些景点，别人去看1个小时，我就去走个30多分钟，然后找个地方，坐一会儿，歇一歇。别人照相的时候也可以找个路边的长椅，坐一会，千万别太贪看景照相，想着咱们腰不好，能出来就玩就已经很不错，切勿挑战自己的身体极限。另外每天后腰上贴了一个暖宝宝，一路上能保持12个小时，暖和的感觉能让腰部的疲劳减轻不少，遇到天冷的时候还能保暖身体，这一路上也幸亏有它。

即使很注意，我整个旅行期间还是觉得要比平时累的，腰还好，主要是腿酸，尤其是手术前神经压迫的症状出现的左腿，要比右腿酸。但是回到宾馆躺着休息之后情况就能缓解消失。

[ 本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2010-4-5 19:30 编辑 ]

xiaotuzi2007

5.住宿：

到了宾馆，马上让服务员来拿掉床垫，铺上两条被子，睡硬板。一天劳累，晚上回到宾馆以后，冲热水澡，尤其是后背，调高一些温度，烫一下后腰，很舒服，缓解疲劳。洗澡后尽量早点躺下休息。

这几天我每天都9点多就休息了。同事们因为好不容易凑在一起，晚上还打打牌出去逛逛，我也没敢跟着大家凑热闹，虽然遗憾，但是也是为了自己身体考虑。所以回来的路上，大家都喊累喊困，还有个别伤风感冒的，我虽两腿有些酸胀，但是倒感觉精神还不错，有位年长的同事还对他们说，你看看你们还不如小兔这个病号呢~~ 其实我只是休息的比较好，身体自然不觉得疲劳了。

[ 本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2010-4-5 19:30 编辑 ]

xiaotuzi2007

落花

爬山一定要拄一根拐杖，别小看它，它起到一条腿的作用。

2009刀疤男

haiyan

小兔，你好棒呀！那天看到你说犹豫去不去旅游，我还跟在后面写了一大堆建议呢，支持你去，但漂流要小心。看到几天论坛没你的影子，我就估计你去了。真不错呀，胜利归来。祝贺你！

xiaotuzi2007

xiaotuzi2007

原帖由 2009刀疤男 于 2010-4-5 16:57 发表
�呵，我也手术一年多，4月也要外出一次 ...

恩。只要自己多注意休息，肯定没问题啦！祝你也旅途愉快哦~

xiaotuzi2007

原帖由 haiyan 于 2010-4-5 17:35 发表
棒呀！那天看到你说犹豫去不去旅游，我还跟在后面写...

谢谢haiyan姐姐呀！给了我好大鼓励呢！
我们坐竹排漂流的时候还遇到了中雨呢，我穿的多，冲锋衣也不透水，外面还穿了长雨衣，打着伞，脚上腿上套了防水胶套，后腰上贴着暖宝宝，救生衣正好当靠垫了，呵呵，没觉得冷，下来身上基本没湿，不过坐竹排是不能动的，1个小时，下来赶紧活动老腰。。。

349790764

albert

原帖由 落花 于 2010-4-5 14:46 发表
拄一根拐杖，别小看它，它起到一条腿的�...

有一种摄像机的独脚架，拍照的时候起稳固作用。不装相机的时候就是一个专门的登山杖，一物二用，推荐突友看看。

雪压青松

我去年12月份，上来玉龙雪山 ，双突一年，未手术！！

heng酷

感谢楼主分享这么多出游的经验 ，什么时候也show点照片？

xiaotuzi2007

原帖由 349790764 于 2010-4-5 20:00 发表
兴！！�...