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标题: 我腰突四年的历程和体会(其中经历怀孕、生产)
xiaoshuwang
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发表于 2010-3-15 23:41  个人空间  加为好友

回复 #16 sjzyjptc 的帖子


我们的经历真象啊。一起努力加油啊!

[ 本帖最后由 xiaoshuwang 于 2010-3-15 23:56 编辑 ]

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逃跑虫子
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发表于 2010-3-16 19:52  个人空间  加为好友

学习





生而为人,在享受人之快乐的同时,也需要钢铁般的意志面对人生起伏,从容淡定,笑看花开花落。
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xiaoshuwang
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发表于 2010-3-18 10:01  个人空间  加为好友

今天去家庭医生那里拿了3月7号做的MRI报告。报告是与四年前的CT报告做了比较,MRI显示L5-S1椎间盘脱水,椎间盘高度减小,突出与四年前相比变小。仍为中度突出,但这次没说突出多少。高兴一下,让我看到了希望

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xiaoshuwang
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发表于 2010-3-18 10:21  个人空间  加为好友

再说说我目前练自发动功的情况。
目前已经练了四天。第一天和第二天的情况见上面的帖子。第三天腿部又有疼感,不知道是因为当天下地活动太多还是因为第二天练功太累造成的,但晚上还是继续练了,很奇怪的当晚的自发动作里没有腰部的动作,全部都是颈部的运动,刚好前几天在床上上网(码这个帖子)颈椎很不舒服,动动也好。练的时候一直在嘀咕快有些腰部的动作吧,但一直都没有。第四天晚上,也就是昨天,开始还以为又会是颈椎动作,但几分钟后,就变成全部都是腰部的伸展动作,据老公偷偷观察讲,很多动作很匪夷所思,有些难度,很象是瑜珈的动作,这些也是我平时不可能想到,做到的。前三天每个动作之间会有时间停顿,可能是心不够静吧。昨天晚上就很顺畅了,做了40分钟,感觉很舒服。
对了,昨天还有扎针,拔火罐,和自己中药热敷,还在外面散步了40分钟。今天感觉腿有了些劲,好了很多,也不知道是昨天哪一项起了作用,也许是综合效果吧。不管怎样,我会继续练下去,看效果如何。
现在直腿抬高到60度有些疼,但可以忍受,打喷嚏时没有串疼了。今天上午倒走25分钟,散步半小时,下午出去了两个半小时,不觉得太累。
今天好开心!

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黄沁
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发表于 2010-3-22 12:34  个人空间  加为好友

我是腰椎间盘膨出L45,L5s1,不是很痛,偶尔屁股胀,医生说不用治疗!我现在很担心怀孕后压迫马尾神经,导致瘫痪!书上说那两椎容易引起。

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xiaowanzi
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发表于 2010-3-28 13:42  个人空间  加为好友

到这个论坛才知道有这么多人和自己一样! 这样我就有信心了 我刚查出腰突 还没结婚生子 很担心啊

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antrix
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发表于 2010-4-7 14:52  个人空间  加为好友

说的很中肯,lz几次复发都是由于不注意用腰安全引起的,得过此病方知厉害呀。我们在康复的时候要坚持治疗,锻炼,恢复之后也要注意用腰安全,锻炼加强身体机能,这样才能增强自身肌体能力,不再复发。

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07162030
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来自 广东广宁
发表于 2010-4-10 17:48  个人空间  加为好友

顶好帖的习惯..感谢LZ分享..

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美酒+咖啡
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发表于 2010-4-12 11:40  个人空间  加为好友

十年是个什么概念

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cellformation
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发表于 2010-4-27 19:22  个人空间  加为好友

非常好的总结。

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悦己
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发表于 2010-5-7 12:54  个人空间  加为好友

谢谢楼主,佩服楼主!

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美酒+咖啡
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发表于 2010-5-18 14:08  个人空间  加为好友

楼主,一直没来了吗?还有继续练张大师的自发功吗?

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清风无影
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发表于 2010-6-4 19:51  个人空间  加为好友

回复 #2 xiaoshuwang 的帖子


女人怀孕大肚子的时候腰是向前挺的,腰痛的症状会减轻,所以有腰椎间盘突出症的突友平时站立和坐都要挺直腰。


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taixiangsu
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发表于 2010-6-4 23:48  个人空间  加为好友

好帖,赞!

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ejiajia
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发表于 2010-7-24 18:13  个人空间  加为好友

顶,总结得太好了!

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巧克力
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康复突友  
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发表于 2010-10-14 11:00  个人空间  加为好友

好贴!学习

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