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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 2009年最后一贴,让我好转的秘密,自行车   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 2009年最后一贴,让我好转的秘密,自行车

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热心突友

 楼主|发表于 2010-2-13 11:02 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
真的应该感谢自行车的发明人

自从腰突之后,尝尽了人间的心酸苦难
倒走---没有坚持下来
飞燕---做完之后,更加疼痛了
单杠---论坛里有人说,腰突后锻炼并不好
爬行---不知道是不是真的能改变生活
拉筋---或许没掌握方法,腿涨发酸,赶紧休息
跪走---听说可以让血气下行,但是我也没能坚持下来
拱桥---也是一样,容易锻炼过头
腰椎注射---对我来说,没有效果

或许,还有很多很多
但是,最终坚持下来的

洗脚---一周至少要有4次,洗到头微微发汗就到位了
棒球---每天有空的时候就在腰部底下滚一滚,特别是晚上睡觉之前,滚上1~2分钟
自行车---这是我应该重点说得,骑车到现在应该差不多快1年了,上班每天早晨40分钟,晚上回家40分钟

说说效果吧!这是大家最关心的
我的迷茫,我的无助,在论坛里有帖子,大家可以看看
从最重的走10几米,右腿就开始疼痛难忍,脚麻木,小腿发胀。目前,我甚至走3~4公里,腿已经不再发胀和疼痛了
但是,这并不表示我已经痊愈了,现在,除了好转之外,腰部还有所发痒,不过,我是看到了希望。

2009年的最后一贴希望对突友们有所帮助
最后,祝所有的突友们身体健康,新年快乐,开开心心面对每一天!
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发表于 2010-2-13 12:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
骑自行车真的有效?那看样子偶也要去买一部了~


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康复突友

发表于 2010-2-13 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
他妈的好不容易熬出头了 点-----腰椎恢复好多了,一场架就让旧病复发了!


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康复突友

发表于 2010-2-13 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 沧浪笑 于 2010-2-13 16:32 发表
他妈的好不容易熬出头了 点-----腰椎恢复好多了,一场架就让旧病复发了!

你牛,突了还敢打架啊。牛。


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康复突友

发表于 2010-2-14 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也认为锻炼是因人而异的,我练飞燕就感觉腰痛。


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发表于 2010-2-14 21:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
我原来倒走效果挺好的
但这周开始反复了
腰一弯一点就连着痛到脚板
感觉是一天天又开始变坏了
唉。。。
新年没有一点好心情


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发表于 2010-2-14 23:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主!楼主MS搞错日子了,2月13日是牛年的最后一天,不是2009年的最后一天


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热心突友

 楼主| 发表于 2010-2-15 07:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 九九香辣蟹 的帖子

先谢谢香辣蟹了,祝你身体健康吧!
我的本意是我2009年发表的最后一贴,和时间应该不冲突了

其实,自从骑车子后,对身体的好处应该是不言而喻了
1、它可以省钱,节省我每天的公交车路费
2、锻炼身体,全身运动,当然对腰突也不例外,我没有考证过,相信对大多数的腰突患者有疗效吧!
3、顺便可以欣赏路两旁的自然风光,城市变化,异常的惬意
4、我的自行车不是太好,有些破旧,当然,主要是防盗了

宣言:骑自行车吧!把腰突摔在身后


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发表于 2010-2-15 13:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
不知道有专业点的能够人吗,说出点科学依据吗?


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发表于 2010-2-15 14:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
不是咱这病不能骑自行车么


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发表于 2010-2-15 16:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
骑自行车?腰扭来扭去的,找死!


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康复突友

发表于 2010-2-15 17:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
骑自行车的动作好象与自由泳的动作相似,都是两条腿扭来扭去的,难以取舍?


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发表于 2013-1-3 20:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
要什么样子的自行车会比较适合?


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