在芬兰与腰突和急性腰扭伤战斗的日子

slippeddisk · 发表于 2010-1-5 21:47

不客气，我还以为大家对这些都没什么兴趣呢。这是国外的一些理疗师经常推荐的一些运动。如果觉得好，我改天再传上一些针对腰椎间盘退变的锻炼图片。

professorzlj · 发表于 2010-1-5 21:48

原帖由 slippeddisk 于 2010-1-5 21:47 发表
还以为大家对这些都没什么兴趣呢。这是国外的一些理...

“腰椎间盘退变的锻炼图片”！翘首以盼，原闻其详。

梅花三弄 · 发表于 2010-1-5 21:53

恩，貌似还有视频，
slippeddisk兄，能者多劳，多输送些新鲜血液来~~
累着了有咱虫虫MM给你正骨

梅花三弄 · 发表于 2010-1-5 22:03

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slippeddisk · 发表于 2010-1-5 22:10

依照国外医生的说法，适当的锻炼有助于消除炎症和瘀血。

mycw2006 · 发表于 2010-1-6 07:45

感谢您的回复我对我老婆说你属于芬兰暴力流，我前天按照你的方法锻炼昨天整个屁股也神经疼啊惨不知道是否要继续。。

刘姚 · 发表于 2010-1-6 10:28

原帖由 slippeddisk 于 2010-1-5 22:10 发表
生的说法，适当的锻炼有助于消除炎症和�...

这更像是中医的说法。西医就叫你卧床。

我也是屁股非常酸，一直都没有缓解。现在经常敲之。

逃跑虫子 · 发表于 2010-1-6 11:15

原帖由 slippeddisk 于 2010-1-5 22:10 发表
生的说法，适当的锻炼有助于消除炎症和�...

俺那个教科书上写的呢，西医就是严格卧床三周。

然后再看。

slippeddisk · 发表于 2010-1-6 16:11

从我对我本专业的了解，个人认为国内的教科书更新太慢，都是大家相互抄，新知识太少。对我们专业而言，国内目前最新的教材好多还不如美国七、八十年代的知识新，我想其他的专业，包括医学应该同样存在这样的问题。
其实只要你输入"lumbar disc herniation"查一下，就可以发现国外现在无一例外地都是推行尽早锻炼，如果疼痛难忍，不能活动，那么最多卧床1-2天，尽早活动有助于恢复。
关于国内教科书上的卧床三周，那是西医N年以前的，他们现在发现那个是错误的，不利于恢复。
咱们中国大部分医生根本不看英文文献和书籍，只是看大家抄来抄去的旧东西，有些医生可能有点中西医结合的感觉。年轻的或有海外学习工作经历的可能会看一些。大家可以看一些oschs医生（他一直看脊柱专业的英文期刊）的建议，他让手术完的病人当天或者第二天就下床，而国内大部分医生通常是要求一个月甚至更长时间。另外他本人一直推荐大家一是要运动，二是不能急躁，这个病的恢复是需要时间的。我个人一直比较认可oschs医生（当然是基于我与国外观点的比较）。

以上个人观点，如有冒犯，请谅解。但是一个不争的事实是大部分医生是不看英文文献的。

slippeddisk · 发表于 2010-1-6 16:18

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slippeddisk · 发表于 2010-1-6 16:52

原帖由 mycw2006 于 2010-1-6 07:45 发表
复我对我老婆说你属于芬兰暴力流，我前天按照你...

我不是医生，只是患者，真的无法给你意见。
但是我刚开始锻炼的时候也是腿、屁股和腰都会疼，从疼痛感觉上来说锻炼肯定没有躺着舒服，但是我一直认为锻炼有助于恢复。另外，锻炼要循序渐进，刚开始可以慢一些，时间短一些，然后逐渐加快速度，并延长时间。主意还是要你自己拿的。

为孺子牛 · 发表于 2010-1-9 14:49

不过楼主对中医还是有误解,中医不是找不到病因,就像天色以晚的观点:不要老盯在椎间盘上.中医侧重改善人体体质,也是从另一个角度阐述通过自身的力量来达到康复的目的.从这一点看,中国的中医和西方的西医观点较一致,可是从西方传进中国的西医好像背离了原本的初衷.

为孺子牛 · 发表于 2010-1-9 14:50

.....

eugee · 发表于 2010-3-7 23:29

楼主最近怎么样？锻炼的效果如何？

rmlsea · 发表于 2010-3-9 11:05

人定胜天，好男人！

西部牛仔 · 发表于 2010-3-10 11:45

首先感谢楼主发这么好的帖子，搜集了很多图片

；其次谈一些个人看法，和大家讨论，绝无冒犯楼主的意思，请见谅！

我是腰突术后的患者，术前曾保守治疗20天，因为疼痛加剧，并且右腿肌力明显下降，，MRI显示游离椎间盘，才选择的手术。

术前保守阶段医生告诉我，绝对卧床（吃喝拉撒都在床上）4-6周，大部分就可恢复（在保守治疗适应证范围内）。

我也了解到国外主张早期锻炼，疼痛严重休息2天左右等等。

我认为，国外的方法不一定完全适合中国人，两者体质、生活习惯、生活环境等相差很大，就像老外生完孩子从来不坐月子，我们身边不坐月子的产妇凤毛麟角。你举的例子“甲流”，这个不太恰当，黄种人对很多病毒，包括甲流病毒很不敏感，就和普通感冒一样，无严重并发症者不需要特殊治疗。这是基因决定的。LZ说国外医生可能比较注重人体自身的恢复机能，其实这正是中医理论的真谛。只不过中医有很多辅助方法。

建议：初次患此病者，可根据自身情况尝试锻炼，如果确实身体不支，建议采用国内常规治疗方法。复发者都有自己的经验，不赘述了

。当然，我们只能在此讨论，大家互相交流，相互鼓励，分享经验教训。具体治疗还是要听专科医生的。

再次感谢LZ的精华帖。

[ 本帖最后由西部牛仔于 2010-3-10 16:48 编辑 ]

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尽早

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