强烈推荐：《面壁蹲墙功》，对腰椎间盘突出极有好处！

baguataiji · 发表于 2008-5-11 14:35

我刚才练了下，感觉有点吃力，蹲下时有点打晃。下的慢上时好轻松又快。不知得法吗？

七十年代 · 发表于 2008-5-11 16:14

znj1234谈谈心得啊

wanzhu · 发表于 2008-5-12 10:13

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cj17245 · 发表于 2008-5-13 15:02

试试.

znj1234 · 发表于 2008-5-13 18:08

所谓的心得都在15楼写着，图欠奉。其实我现在是越练越少了，本来我都大概蹲个40分钟左右的，现在只是做10个就差不多了。无它，只是因为感觉练完后腰部肌肉有点僵硬。不知道你们有没这种感觉？
最后，我还是建议下蹲起立的时候，轻缓一点。戒急用忍，进展缓慢不要紧，练伤就麻烦了。

znj1234 · 发表于 2008-5-13 18:17

http://www.qgren.com/bbs/viewthread.php?tid=4280.刚刚看到的，注册下，可以看到练习的照片

cbh66 · 发表于 2008-7-14 21:13

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ajxutao7 · 发表于 2008-7-14 21:54

觉得蹲到最下面对腰椎还是有很大的压力的

关玉门 · 发表于 2008-7-15 01:21

每次听人一提到这门神功我就忍不住下意识去看他的鼻尖，据说太阳穴微微凸起表示内家修为了得，
五根手指一样长短代表外门铁砂掌已经炉火纯青，于是我每次看到有人鼻头平平便顿生敬佩之心

关注姚明 · 发表于 2008-7-15 11:45

“鼻头平平”有什么含义？

风雨飘摇 · 发表于 2008-10-1 00:03

再次认真看了遍这贴`` 顶起来`` 正在练中`~~

豪哥 · 发表于 2008-10-1 11:39

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快乐秋刀鱼 · 发表于 2008-10-1 11:49

鼻头平平是练蹲强功给碰平的。关版主是精通百事啊。

盈虚之间 · 发表于 2008-10-1 11:50

试一试，感谢了

快乐秋刀鱼 · 发表于 2008-10-1 11:52

只是关版主的对中医的去医存药论，我有些疑惑。以前我也是如此这般想到，但现在觉得也谈不上玄学，确实是未能精确的表示某些实际运行的规律，故套用一些“玄学”的词。

尽管我现在不完全排斥一些中医的理论了，但对于刘力红的思考中医一书，我还是认为是虾扯蛋。

风雨飘摇 · 发表于 2008-10-1 14:01

有练超过一个月的都来说说想法呀，我刚练了一星期，觉得腿部会有力量点

腰练时确实拉伸了很硬

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