慢些腰椎间盘突出痛苦经历（终于找到组织了）

longdeliliang

影象科说的是解剖学上的没有滑脱，从动态上来讲的就有，就象站着跟躺着，用力跟不用力腰椎的形态都会不一样，这是中医骨科很专业的问题，一两句话很难说清．简单来是，一般医生是要看影象资料来看这种病，但我们来看就不用，影象资料只是用来做参考，诊断是靠自己的双手来找出问题．拿腰肌劳损来说吧！中医骨科是靠触摸肌肉的表现如条索样、硬结、板块状等肌肉的性质来判断的。影象检查是看不到的，难到你要患者本人来告诉医生“我有腰肌损”。我就看到很多医生是这样诊断的，说句不好听的，谁没有腰肌劳损？做为医生就要告诉患者是那里或具体到那一条肌肉，所以叫要靠医生的手上功夫了。劳损也分很多种类，有外伤、劳累过度、有外感风寒、有精神紧张等原因产生，没有手上工夫你怎样去分，难到又问患者吗？？对于中医骨科医生来说，手上的工夫是最重要的。你先治疗一段时间看看，没有好转的话我再给你想办法。

[ 本帖最后由 longdeliliang 于 2009-10-18 21:49 编辑 ]

leviszhou

longdeliliang

　　都看了那么多医生，还会有什么没看到的；不过有专家看看也可以。其实说是腰肌劳损、韧带损伤、腰腿痛、腰突症等等都没关系，关键是治疗方案和医生技术水平。推拿、针灸、手术等等的方案都是要看医生技术的。没有最好的技术，只有更好的医生。我用推拿不能帮你治好不代表别的医生不行。
　　走路收腹，可以增加腰部的稳定性，但会增加背阔肌劳损几率，平时要多做扩胸运动；酒会麻痹神经，疼痛本身是身体自我应急的一种反应，没有疼痛你的活动就会加大，如果你喝酒后少动的话，一样不会痛的。就象封闭，我们是不主张用来治疗运动系统疾病的。凡是经常用封闭治疗的患者，会增加治疗难度。
　　“我的判断，是不是腰部深层韧带损伤，但是没有炎症”。这话不全对，有疼痛必定有炎症，位置太深，范围小，症状又不明显，一般很难摸到。有炎症也不一定要去管它的，你把引起炎症的原因处理好炎症自然就会好。
　　还是那句话，恢复你腰椎正常的生理弯度是治疗的关键，法无定法，每个医生都会有自己的方式，至于效果，那就看技术了
　

leviszhou

昨天开始在家做爬行锻炼，感觉爬行锻炼强度挺大的，怕了5min种就满头大汗了。

感觉爬行对整个腰部、背部、腹部等躯干的肌肉锻炼强度都要比其他的锻炼来的大，而其爬行时候背部是保持笔直的，应该不存在全屈或者后弯过度。

leviszhou

longdeliliang医生，最近好像还是老样子。

您以前提到的平躺屈膝报胸这个动作每天做，只是屈膝报胸后无法做前后翻滚动作，难度是在太大，这个动作暂时坚持每天做，有没有其他方法了？

最近网上买了一个发热的腰围（带按摩功能），每天晚上在家可以做做理疗了，在用外用的膏药想必效果要好些吧，药容易渗透.

网上购买的腰围都是直接使用220V的，我找了一个使用低压12V的腰围

longdeliliang

原帖由 leviszhou 于 2009-10-26 13:10 发表
�生，最近好像还是老样子。

您以前提到的平...

回复：不要用这样的按摩器，会对你身体不好的．动作做不了你可以找人帮一下，能自己做就说明有好转．你在网上查一下＂交叉式练功法＂，这也比较适合你．每天还可以练一下腹式呼吸，可以参考练气功的方法．

longdeliliang

这种病几天不会有很大的改变的，贵在坚持.

leviszhou

最近锻炼情况汇报：
每日坚持爬行，每天1-2次，每次15分钟，基本到满头大汗为止。
每日晨起坚持腹部撞墙，100次，锻炼腹部一带肌肉，对腰部肌肉锻炼也有好处。
每日坐双手交叉抱膝，屈膝屈髋做背部拉升，每次50下，这个动作还有些不的要领。
按照longdeliliang老师的建议，做交叉练功，现在做那个左右转腰向下的动作，每日2次，每次100下。（这个较轻松）。


最近好像感觉轻微弯腰的时候腰部肌肉不适绷的很近的了，对了关于久坐久立，补充一下，久坐基本没什么不适感，只要坐姿注意点，就站的话腹部稍微用点力，可以坚持1小时以上了，带护腰腹部用力的话，基本没有其他不适感觉，站立2小时问题不大。

auma

longlilongli

我也不知道犯了什么错误，我的帐号上不了．不过说明网站管理严格．
你做撞墙运动我不是很提倡，不过我建议不要做太厉害，力度不要太大，尽量把动作做顺了．不管是什么运动，都不是力大就好，如果控制不好，反而会对身体有损害．你做交叉式可能动作不规范，一般腰有问题的人做起来都会很吃力的，改天我有时间发个照片给你看看．腰部肌肉紧，说明你的腰椎形态有改变，现在的治疗方案要改变一下，你先在你当地找一个推拿师，技术要高一点的，帮你做推拿的时候你不会感觉紧张，皮肤不会疼痛，力度稍大但推完第二天肌肉没有不适感．找到了我再教你方法．

longlilongli

挺腰不是每个人都可以做的，应该说是大部分人不可以，只有小部分是对身体好的．象楼主的情况是绝对不可以做的，不信你叫楼主．＿＿＿个人观点

longlilongli

CFA_GLS

longlilongli

注意动作的规范

longlilongli

图片太大，不好传

步步高

原帖由 longlilongli 于 2009-11-3 18:05 发表
犯了什么错误，我的帐号上不了．不过说明网站管理严...

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