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标题: 锻炼,症状基本消失了!!!!!
hy524
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发表于 2009-7-14 09:34  个人空间  加为好友

锻炼,症状基本消失了!!!!!


同时还证明了一点
以前我在这里说我有个骨节比其他的有点突出
现在已经平下去了
这并不是心理作用
确确实实就是这样
难怪有些医生摸摸就知道突不突出



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坚持一定好
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发表于 2009-7-14 10:55  个人空间  加为好友



原帖由 hy524 于 2009-7-14 09:34 发表
同时还证明了一点
以前我在这里说我有个骨节比其他的有点突出
现在已经平下去了
这并不是心理作用
确确实实就是这样
难怪有些医生摸摸就知道突不突出

恭喜,是,有的医生用手摸得出来,你是如何锻炼的?

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3951563
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康复突友  
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发表于 2009-7-14 11:13  个人空间  加为好友

是呀。你是怎么锻炼的说出来大家学习一下呀

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hy524
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发表于 2009-7-14 12:27  个人空间  加为好友

锻炼主要目的是使腰椎恢复生理曲度的同时并拉伸(像牵引只拉伸不恢复生理曲度,会把腰椎拉直)!
腰肌强壮了,什么都会好的!

按这个思路你会找到很多适合自己锻炼的方法!
这里就简单说一些:飞燕就很不错的,如果你有老式的床架,就很好锻炼了,俯卧在床上,双脚扣住床沿,双手抓住床架,这时你就可以让腰部反弓,同时手向上和向前用力拉!
还有就是侧身躺,保持生理曲度,用一个棒球按摩腰部!
方法有很多的!
自己慢慢摸索,总有适合自己的!
记住:锻炼主要目的是使腰椎恢复生理曲度的同时并拉伸!
平时也要尽量保持腰部生理曲度!
大家多多分享!

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hy524
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康复突友  
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发表于 2009-7-14 12:28  个人空间  加为好友

得了这个病,相信医生不如相信自己!

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发表于 2009-7-14 16:01  个人空间  加为好友



原帖由 hy524 于 2009-7-14 12:28 发表
得了这个病,相信医生不如相信自己!

顶!这点我太有感触了。得了腰突以后三甲医院跑了很多,现在和你是一样的感受。

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hy524
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康复突友  
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发表于 2009-7-15 09:55  个人空间  加为好友

艾,都不相信,算了,白说!

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greenshining
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发表于 2009-7-15 10:34  个人空间  加为好友


我也跑了很多三甲医院,专家没挂到,普通的医生真的是无语

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albert
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热心突友  
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发表于 2009-7-15 14:03  个人空间  加为好友



原帖由 hy524 于 2009-7-14 09:34 发表
同时还证明了一点
以前我在这里说我有个骨节比其他的有点突出
现在已经平下去了
这并不是心理作用
确确实实就是这样
难怪有些医生摸摸就知道突不突出

突出是摸不出来的,水平再高的医生也摸不出来。有些医生说摸到了突出,那是用手摸到了棘突,从棘突的情况进而“推断”到突出。自己把手放在背后也能摸到背后的棘突。楼主说的情况可能是腰突症状改善后,棘突恢复到正常的位置,这种情况是好转的表现。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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greenshining
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发表于 2009-7-16 16:55  个人空间  加为好友

锻炼了痛


我腰椎间盘突出,做飞燕右边屁股靠近大腿的地方会酸疼,脚发麻还要不要坚持做,哪位朋友知道的

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麦穗
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请问谁知道马步站桩的姿势具体是怎么做的?

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白云黑土
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发表于 2009-7-24 12:21  个人空间  加为好友

学习了,觉得飞燕好像挺简单的,决定就从这个开始!

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big_sea
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发表于 2009-7-24 14:32  个人空间  加为好友

请问楼主发病到现在一共多长时间?锻炼了多长时间?

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hy524
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康复突友  
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发表于 2009-7-25 00:34  个人空间  加为好友

回复 #13 big_sea 的帖子


我的病有10年了
不过锻炼才两三个月

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jihan
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发表于 2009-7-25 07:48  个人空间  加为好友

回复 #10 greenshining 的帖子


不行
西医诊断,疼痛有炎症,越锻炼炎症就会加重,暂时最好是卧床休息<硬板穿>

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娇儿
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发表于 2009-7-26 08:36  个人空间  加为好友

我得这病要17年了,以前一直以为是普通的腰痛,是最近才CT检查出腰突出,都说锻炼效果好,我也想试试,听说这病最后会瘫痪,真是可怕,谁能告诉我这样的锻炼才是最好的.........

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