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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 在家休息治疗半年终于开始好转,看到希望。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 在家休息治疗半年终于开始好转,看到希望。

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康复突友

 楼主|发表于 2009-5-9 21:06 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
不得这个病的人,完全不能理解我们的痛苦,,本人治疗一年。花了很多钱,用了很多保守治疗都不管效。最后实在是彻底的失望之中,,看到了一丝希望。。
   去年年底前回到家什么也做不了,工作也不顺主要是腰椎引起的心情不好,状态也不好,最后就辞了,不能坐不能走,就算坐也只能坐二十分钟,走不到一公里就开始酸疼,坐骨疼,左小腿麻胀。奇怪的是年后我不再用任何花钱的方法治疗,,因为彻底的失望,,在看了好一些资料和自己一年来的求医吃药经验,,最后总结这个病只能靠自己来搞定。。。。
      于是开始锻炼,,就是每天倒走二十分钟,,就是五一停了4天。期间还熬夜两天,通宵坐着打牌,这次我非常后悔自己不自尊,输了钱到不说,,还发现刚刚开始好转,可颈椎和肩有点酸胀,结果最后不是休息了两天和游泳上抬头,使劲点头蹬腿蛙泳。我想现在症状就会出来,(因为朋友结婚,和看到腰好了一点就得意忘形,简直是好了伤疤忘了疼啊)再次告诫朋友,,不要,,千万不要好了一点就和我一样不自尊,,,现在万分后悔,,这个性格我自己都很恨自己,,不争气。。
     最重要的我想是取决于我的游泳锻炼。。是从去年12月开始的。。每天再长江游泳,主要抵上水。。大约冬天十分钟,,现在水还是很冰,只有十五到二十分钟,大约一公里。因为没有用泳池,就算有我想也会选择水库和长江,因为我们这里的水质非常清澈,这个有点得天独厚。在锻炼期间主要是上网,,看看电影,,都是躺在床上完成的,就是年初严重时叫家人送了几天饭。。。
    所以我感谢论坛给我的精神支柱,,在此回馈一下我的情况,希望大家好好的坚持锻炼治疗,不要相信广告,最不要相信的就是吃药,贴膏药也是对非常轻的镇痛,,按摩正骨,,除非你特别累就去按一下,,按得时候叫他们注意点,,,因为他们根本不懂,,因为他们也没有得过这个病。。一点有条件的话可以选择游泳,,这个要注意安全,当然泳池就不用担心了,,我在长江可是有回水和轮渡还有过往船只的,但是一般都有很多和我一起冬泳健身的人,,所以安全要注意好。。。再就是在泳池也要注意方法。。最好是点头蛙泳和反蛙泳(这个姿势有点累)自由泳就不要了,选择仰泳也不错和倒走增加腰背肌很好的效果。
    我很痛苦无奈,但是我选择坚强,现在好一点就要开始找工作了,又要担心工作不好找。,即使找也要注意工作环境等等。。因为我今年还算年轻马上29了,连去年想认识几个女孩子都不敢。可见现在脾气也没有了。。。但是相信自己。天生我才必有用。哈哈
    以前看到过的人,,是不是都治好了,,怎么好久没看见他们回来逛逛。。我是看到有人提议就回来反馈一下,,希望对大家有所帮助。。。目前和正常人一样,因为五一的验证,能走能坐还熬了夜,就是没试过搬重物。希望大家坚持锻炼,,试试我的方法吧。里面有好几个都问过我,现在也和我一样是不是靠自己治好了。
   
   
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发表于 2009-5-9 22:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
游泳吧,我今天也是游泳,办了月卡了,游了一天,大概千六米吧,用了一个多小时,回来发觉腰好像松了很多....但坐还是不敢,努力加油!


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发表于 2009-5-9 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主能说下你的病情么,报告是怎么写的,给我们一点参考哦


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康复突友

发表于 2009-5-9 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜恭喜!

我也陪我老公去游泳了。
目前决定一周游两次,作为保健用。


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康复突友

发表于 2009-5-10 10:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
你还冬游?不怕腰部受凉导致病情加重吗?我这里的游泳池里的水冷,怕受凉我都不敢下水


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-5-10 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
在国外i和西医里根本就没这一说法啊。。我的症状就是腰4-5和腰5-1膨出变突出,,伴有椎管狭窄。。还有休息很重要,,静养一段时间,这个比较痛苦,主要是来自内心的。。。。难受。


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康复突友

发表于 2009-5-31 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
我目前也开始做锻炼,
早上起床吃完早饭。然后倒走20分钟。回家休息一会。锻炼飞燕,休息。晚上继续。


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发表于 2009-5-31 10:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也办了游泳年卡 医生给我配了一大堆的药我一个都没吃 纯锻炼 效果是有的


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发表于 2009-5-31 10:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
要坚持啊


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发表于 2009-5-31 13:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
你把它当回事,心情一不好就甚么症状都出来了,看看清它反而会好点!!


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热心突友

发表于 2010-1-16 15:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主在长江里游,冬泳?

楼主是那里人呀?


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发表于 2010-1-20 21:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近也准备去办游泳卡。


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康复突友

发表于 2010-1-20 23:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
这天也游泳??真的挺得住吗?


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发表于 2010-1-21 15:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
这么冷还能坚持游泳,楼主身体不错啊


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发表于 2010-1-21 16:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 普通 的帖子

我和你的一摸一样啊  也是腰4-5和腰5-1膨出变突出,也是治疗一年了,不知道这怎么回事,哎  觉得活的都没意思了


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康复突友

发表于 2010-1-21 17:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
反正要多锻炼腰部肌肉!


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