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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 好消息:游泳确实有效果!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 好消息:游泳确实有效果!

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 楼主|发表于 2009-4-16 16:43 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
症状描述:
周日(12号)骑了两小时自行车,后又打乒乓球,晚上练习飞燕半小时后发现右腿外侧麻木,热水冲浴无缓解,休息后13日晨起仍无任何缓解。

游泳方式:蛙泳1000米,下水前热水冲浴5分钟,上岸后热水冲浴10分钟

恢复情况:
昨日(15号):刚游完后麻木没有改变,睡觉后第二天晨起感觉已经基本消失,好了85%吧
今日(16号):晨起时只剩很轻微的麻木,要很用心的感觉才能感觉出来。

个人感觉游泳对腰椎恢复作用应该是非常好的!强烈建议大家锻炼!相互鼓励,共勉!

另广州的朋友可以一同去游,我是在越秀铁路职工健身中心,昨天刚办了张季卡,只花了400,水温其实都没什么大问题,下水前冲下热水很舒服的,游一圈身体也就热乎了,昨天广州下大雨我是撑着伞跑去游的^_^

希望能听到更多游泳治愈的声音,我们一起来见证这一伟大的时刻!

[ 本帖最后由 wukaiwhu 于 2009-4-16 16:44 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2009-4-16 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶起来!


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发表于 2009-4-16 16:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2009-4-16 16:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-4-16 16:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

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热心突友

发表于 2009-4-16 17:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-4-16 17:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
游1次就好那么多 你太牛了


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回复 #1 wukaiwhu 的帖子

强烈同意。只是觉得第一次就游1000米会不会很累


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 楼主| 发表于 2009-4-16 22:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
还好,游的时候主要感觉手臂很酸很累,腰倒是不觉得累


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发表于 2009-4-17 10:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这里 没地方游啊  我也游不来


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发表于 2009-4-17 16:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 wq369520 的帖子

我也是不会啊

痛定思痛,送孩子去游泳班学习游泳。
现在快冬天了,我只好等明年夏天去学习学习了。


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发表于 2009-4-17 16:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也在天河这边游.每次600M


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发表于 2011-4-4 15:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
不知道广州体育光里的水温现在怎么样,准备过几天热了就去游两圈。


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发表于 2011-4-4 22:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

有番禺的突友吗

有番禺的突友吗?过几天一起去游泳啦…看看游泳的效果如何。


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发表于 2011-4-5 01:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 20岁的痛 的帖子

不知道有没深圳的突友 我90的 女生 希望可以和同城的认识得到更好的交流 是的可以加我 并注明突友 谢谢~   QQ:274172886


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发表于 2011-4-5 10:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也开始游泳了!


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