请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记)

  [复制链接]
注册会员
帖子
199
积分
0
银子
550 两
精华
0
注册时间
2009-3-5

康复突友

发表于 2009-6-2 07:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
越稳定的时候也是最危险的时候 说不定不注意又打回原型了 所以这是持久战啊 坚持!


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-2 16:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
25
积分
0
银子
66 两
精华
0
注册时间
2009-6-1
发表于 2009-6-2 17:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
我一做飞燕右腿就有点疼,而且也坚持不了多久。有没有一个标准呀 比如说我这样才动完手术的,一天做几次,一次几个,一个多长时间,看楼上有的病又说20X5组,是每一下都坚持10秒中,还是挺起就放下,要是坚持10秒,做那么 多是不是有点多呀


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-3 11:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #274 luoseng 的帖子

发誓不喝啤酒 不吃雪糕 一定要立长志


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-3 11:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #273 上海18岁腰病孩 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-3 11:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #275 zxk119173127 的帖子

才动完手术,应该少量做锻炼的。自己清楚自己身体的情况,如果恢复的快,就适量多一点,但是一定掌控好不要过头。


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-3 11:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #274 luoseng 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-3 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
8
积分
0
银子
32 两
精华
0
注册时间
2009-2-22
发表于 2009-6-6 11:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
3年多没有很疼了,平时最多就是久坐后有点酸。站着腿放在桌上90度拉韧带,大腿左侧疼了,这是以前从来没有过的,。。。下次拉筋要注意了。
  吊单杠还是有用的,今天拉了几下,不知是否能做迎体向上??问下下


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-6 18:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #281 pp_mario 的帖子

当然可以引体向上了 手臂力量练好 就能吊更长时间的单杠了


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-6 19:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-7 08:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

冰啤酒倒是没怎么喝,这几天倒是放纵了,连续去了好几个晚上的慢摇吧。。。
唉,天气热死了,为什么我们哪的游泳馆还没开。。再过两个星期要跑山东去了。。


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-7 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
大雨中走了1个半小时 呵呵 目前仍然是脚后跟 和脚指头 有些微微的痛感。


注册会员
帖子
23
积分
0
银子
78 两
精华
0
注册时间
2009-4-7
发表于 2009-6-7 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
想问下我也想留QQ和旺旺在上面从哪设置啊


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-7 21:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #286 期待略懂中医 的帖子

屏幕右上角 有个控制面板 然后 编辑个人资料 在相应的 空格里填写QQ号码 确认即可


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-9 09:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近腰时好时坏。。唉。。。
难受。。昨天比较难受,做两三个小时有感觉不适,今天一点都不难受,折腾啊,我们这16号游泳池才开张,我大概20号出头就得回学校,在学校那呆至少大半个月的时间,酒是少不了了。。。郁闷。。。希望在学校这段时间腰的情况不要态恶化。。唉。。。



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-29 12:49

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留