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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记)

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 楼主| 发表于 2009-5-16 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 跹儿 于 2009-5-14 16:56 发表
友,刚发作正在治疗期间能不能锻炼啊?给我治疗的那...

是 的啊 ,先卧床一段时间,等急性期过了 在锻炼。切记


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发表于 2009-5-18 09:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #240 超越的腰椎 的帖子

我都不知道我是什么型的...
我就拍过一次CT...
3月24号,我去了医院做CT,L4/5椎间盘后缘向后突出,其后沿超过椎体后缘,硬膜囊轻度受压。余间盘无殊,黄韧带未见肥厚,各椎体形态尚好,未见骨赘生物。椎旁结构无殊。结论是L4/5椎间盘轻度突出

今天小腿哪刺刺的没了.. 郁闷,发现天气热了,变得不想锻炼了


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发表于 2009-5-18 15:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼锻炼~


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发表于 2009-5-19 08:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #243 上海18岁腰病孩 的帖子

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康复突友

发表于 2009-5-19 09:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #244 luoseng 的帖子

等我基本恢复了会写篇我的文章的


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发表于 2009-5-19 12:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #245 上海18岁腰病孩 的帖子


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康复突友

发表于 2009-5-21 07:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2009-5-21 17:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-5-21 18:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 超越的腰椎 于 2009-5-21 17:51 发表
最近!一直都坚持走路,双腿还是跟全短时间一样,偶...

你突出是什么情况阿突出多少几个节段阿


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 楼主| 发表于 2009-5-21 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #249 superdn 的帖子

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发表于 2009-5-21 19:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这两天反而觉得不舒服了..这几天很少倒走..唉..


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发表于 2009-5-24 08:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天游泳700米。


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 楼主| 发表于 2009-5-24 09:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
拱桥不做了,腰后面两条筋练的很坚挺了 我选择适当做做,现在主要是走路 每天5公里 一直走下去,躺床上没事拉拉筋。


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发表于 2009-5-24 10:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #253 超越的腰椎 的帖子


兄弟最近恢复得不错啊..看你来论坛少了就知道了..
好像青松最近也差不多....


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 楼主| 发表于 2009-5-24 10:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近事多了,很少来了,但是还是坚持锻炼,刻意的那种锻炼,时间来的及就走路,慢慢成习惯了,原来觉得很远的路,现在轻松的走完。


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发表于 2009-5-24 10:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
五公里的路要走多久啊...
饿...厉害..
不过我好像走路也没事...
除非走很久,比如5~6个小时



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