曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

雪压青松

坦率的讲我无法为你诊断，因为每个人的情况和症状都不同，同时我对于自己的疼痛也暂时束手无策。不过根据现代康复理论，急性下腰痛完全卧床2天或7天以上，无明显差异。这和我们10多年前学的课本绝对卧床1-2周是完全不同的。虽然很难做到，根据自己这么多年的经验，但觉得现代理论是对的，10年前急性发作卧床一周后，起来更痛了，而且躺久了心理会有很多问题。生命在于运动，腰椎间盘突出不会死人，也极少造成瘫痪，心理恐惧往往大于生理疾患，多多休息和保养，积极有限活动，赋予椎间盘活力和生命。

道法自然t

NDEE

兄弟，请教一下，看到孔镜微创手术好像是一个不错的选择，请问有啥利弊？打算回上海做，上海那家医院好，哪个医生好？谢谢

雪压青松

NDEE 发表于 2018-12-7 14:33
兄弟，请教一下，看到孔镜微创手术好像是一个不错的...

孔镜微创是近几年脊柱外科推崇的一种术式，好处可能就是手术创伤小，病人恢复快，但据了解应该有一定的适应征和复发率。上海各大三级医院均有开展，好像听说十院还不错，具体不太了解。

雪压青松

今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都在OFFICE，现在彻底放弃开车（连看都不想看），地铁+步行出行，腿痛及右侧腰下和臀上继续存在，周一、周二疼痛时间一般都在中午后，疼痛级别中等。周三-周五疼痛时间延后，而且有两天开会2小时，疼痛没有加剧。锻炼情况每天起床和睡前各30分钟床上腰背肌锻炼及拉伸一整套，现在中午利用午饭时间到附近的健身房锻炼及拉伸半小时，并躺着休息10分钟，下午感觉良好，自2010年开始就是某健身房的长期会员，由于近一年锻炼减少可能是此次复发主要原因。
这周的心得就是，工作如果忙起来，转移一下注意力不是坏事，另外找到了拉筋的方法（见图），可以帮助延缓并减轻疼痛。加油

NDEE

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:07
孔镜微创是近几年脊柱外科推崇的一种术式，好处可能...

谢谢

大简

大简

焦虑症患者

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

非常感谢你，雪松老大，我最近也在拉筋，感觉效果很好。但是按照老图片上的方法，每次都需要有人辅助，搞的很麻烦。我按照你这种方法，一个就能搞定，力度和时间自由掌握，很方便，解决我大问题了。

laner651026

sjwcommy

腰椎突出的痛苦

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

大哥，棘突上韧带与棘间韧带按压会疼不按压之前也会疼，这个症状一直存在，腰肌酸疼无力已经三个月了

laner651026

今天又仔细看了楼主的帖子，说明您是一个凡事有毅力，能坚持的人，从2009到2018，十年坚持发帖，十年在腰椎论坛帮助了那么多突友，很感动，虽然您又一次复发，但是对待病痛已经淡然，谢谢您十年的辛苦发帖，给了我战胜腰突的信心，也感谢焦虑症患者推荐看您的帖子，祝好人一生平安！

佟健健康康

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

楼主这10年你坚持上班，心里怎么调节的啊？我今年23就不敢想以后，我女朋友有点嫌弃我了

雪压青松

laner651026 发表于 2018-12-9 20:27
从前到后，又从后到前看了楼主部分帖子内容，感慨颇...

还是需要检查核磁共振确诊之后再作下一步计划为好。

雪压青松

佟健健康康 发表于 2018-12-11 23:43
楼主这10年你坚持上班，心里怎么调节的啊？我今年...

症状恢复了就好了，不会影响工作和生活，不要想太多，真正属于你的不会介意的。