新人报道，记录我的腰突！从悲观到乐观，缓慢进行时……

enigma

08年12月3日的那天，早晨醒来起床十分困难，背后很痛，左腿也很痛，艰难的从床上起来，还花了很长时间穿上了鞋子。请完假后就直接去了医院，医生让我做了CT，结果是我得了腰突，腰3-4，腰5-骶1，还是两节突出。顿时，我的心就凉了。医生说手术吧，反正现在做这手术也快，我听后心里更寒，顿时觉得世界末日啊！电脑作祟啊！我心理实在没准备要去动手术，就向公司请了病假先回了家。

回家后，睡上了硬板床，躺了两天觉得还是难受，疼痛难忍，就去了家那边的骨科医院。医生说，休息吧，不动手术就先保守治疗，配了点药，还是叫我回家躺着。我妈陪着我回了家，想想也不是个办法，这时候妈妈的朋友说有家治骨不错的小医院，反正是死马当活马医，就把我弄到了那里，结果说住院，汗！给我往脊柱里注射了什么东西，反正24小时不能动，我也从来没躺过这么久，看着天花板，心拔凉拔凉的，老觉得自己突然就成了这世界上最悲惨的那个人。24小时后终于能稍微动弹动弹，医生让我做了牵引，反正之后的一星期就是挂挂点滴，做做牵引，始终也没下过床。感觉疼痛是减少了，不再那么明显，这样继续下去好象也没必要就出了院，因为在床上躺太久，一下床那个晕啊，真是天转地转。

上了车，回了家，弄了个简单的器械，家里做做牵引，做好了继续躺躺巩固巩固，顺便插一句，那时候什么运动都没开始做。要不怎么说有妈的孩子是个宝呢。我妈始终还是不放心，又听说针灸好，拔罐好，就带我去了中医院，做针灸做拔罐，生平头一次拔罐，那个痛啊，但是医生说没啥黑血，也没有淤水，就每隔一天去做针灸。当时向公司请了一个月病假，反复做了针灸后人舒服多了，回到家还是躺躺牵引做做。饭后就倒走走，其他运动也没做什么。一个月快结束了，我妈说要不去埋个羊肠线，我也不懂啥意思，反正咨询了医生后，就埋了，难受了2，3天后身体开始恢复正常，同事给我买了腰突的书，照着书做些运动，也就是论坛里的那些运动，每天都坚持着做几组。

终于一个月过去了，人还是得上班啊，也不能老躺着，可是我的工作就是平面设计，面对的也还是电脑，不过现在椅背后都放着靠垫，脚下也垫高了，坐一会儿就起来走走，转转腰，到了下午空点，就办公室里的沙发上平躺个小时。晚上回去吃完了就倒走20-30分钟 ，然后继续做踢腿，转腰的动作，洗完澡躺下，开始做双飞燕，拱桥，15-20个，还有做左右腿轮流抬起的动作。周末回到家里了就继续做牵引。现在天冷，就在腰后贴上了暖宝宝，让腰部不至于发寒。其实也不知道有没有效。晚上就拿热水袋敷上一会。

不过最有意思的事情是，我长高了，以前164，经过一个月的平躺牵引，我现在有166，也不知道其他的突友有没有这种情况。不过估计会缩回到以前的164吧，现在的我，不在电脑前久做了，也少了很多活动，一般下班就回家，吃完洗完就躺下，一般晚上8：30-9：00就已经在床上了，早上6：30闹钟，醒后开始做双飞燕，起床就围上腰围！

2009年到了，希望自己的腰能一天天好起来，最重要的还是要坚持运动，有时候我也不那么能坚持，放弃的时候想想我妈我爸，就觉得要坚持，这么大的人了，还要他们照顾实在是非常难受的滋味！

很高兴发现这个论坛，也看了很多恢复的帖子，也看了很多做操保健日常生活的注意事项，以后我一定多多奉献，把相关书里的好的内容都发到论坛上来，当然大家持之以恒的做运动，一定对我们的腰突有帮助。

[ 本帖最后由 enigma 于 2009-1-14 11:04 编辑 ]

psyche

enigma

这样是满幸福的，我还没结婚呢，人家听到我生这个病的，都会说同一句话“阿！你还这么年轻，还没结婚”汗！！！

小孙

搬个板凳等着继续分享楼主的经验……

enigma

不过我有点搞不懂压迫马尾神经的事情,如果哪位突友了解,请告知

enigma

james

我也不太清楚，好象是压迫马尾神经就算比较严重的了吧。不知道我说的对不对，我的是椎管狭窄，双侧侧隐窝狭窄，我也不知道我的严不严重。反正现在也上班了，就是左腿连着后腚疼。

enigma

恩,我们都上班啦,辞职总不是个事儿,还是继续锻炼啊.你用导药了么?

enigma

挺直腰杆

enigma

原帖由 挺直腰杆 于 2009-1-18 12:03 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27795&ptid=3519]
��要是都这么会说话，我们的病痛会减轻�...

所以啊，医院里亲和力的医生少啊，我每次上医院都很紧张

月亮

enigma

原帖由 月亮 于 2009-1-19 14:23 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27877&ptid=3519]
轻，改正不正常的生活习惯，再加强锻炼，有句话叫祸...

恩，不知道怎么的，一得这个病，就真的心灰意冷，毫无生趣。所有的想法，兴趣都随之消失了。人生真的充满着意外！

enigma

新年第一天开始上班，祝各位突友牛年，腰椎间盘牛牛的！！！

enigma

昨天竟然兴致很高,走路回家,一个小时多啊,汗,今天就感觉到酸胀了,真得注意休息.

guangyao

我的发病时间给你的一样  不知你现在好了吗  我也埋线了
我的QQ150229292有时间联系一下