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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 爬山难道能治腰突吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 爬山难道能治腰突吗?

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康复突友

 楼主|发表于 2008-12-18 16:26 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是今年1月份感觉左腿特别凉,当时在学校上学,心里想一就条腿凉不是什么好现象吧,过了几天就感觉走路几分钟屁股(左边)就痛,脚底也有些麻了,但坐一会又好了。平时坐着、躺着睡觉都正常腰也不痛。2 月份放假回家,去医院看病,我想可能是神经痛吧,就挂了一个神经外科的专家门诊,医生给我关节敲了敲,躺着叫我举了举腿,说关节没问题,然后叫我去做个CT,我因为带的钱不够就没做。我想可能是我打球时伤着了过几天就能好的。春节后就去了学校,病情也没好转但也没加重。偶尔也去打球,有时走路痛了再继续走反而不痛了,这时走再多的路都不会痛,这种现象只是偶尔。转眼7到月份毕业回家去医院做核磁共振确诊是腰稚L4、5突出,医生说已经蛮严重了,但报告上没写突出多少,医生给我开了些营养神经的药还有一种中成药是治坐骨神经痛的,半个月后还是老样子。这时听朋友介绍去一个民间的老中医那喝了2个多月的中药,效果甚微。到10月份又喝一种专治腰突的中药,喝了40天效果还是不明显。这时我的状况是走路10分钟就感觉屁股痛再走路个5-10分钟吧就坚持不住了,但只要坐一会或者蹲一会大概一分钟不到吧就不痛了。到11月中旬,我爸爸在江西工作,说他那里有个人会按摩推拿针灸,当地有个老太太腰腿痛多年,在医院花了几万都没治好经他几次就治好了。爸爸把我情况给他说了他说能治叫我去。啊又看见了希望了,那天到了江西晚上8点多了,立马拿着病历报告去见那位医生了,接着就是先拨罐,再按摩推拿,最后是针灸,大概全过程1个小时。完了医生说明天可能痛会加重,因为要把我粘连打开,到4-5次后就会好转了。第二果然痛疼加重,走不到5分钟就痛了的想坐下了,但心里不恐惧,医生不是说是正常的表现吗,过几天就好了。这样一直做了10天的治疗,但病情没有好转的迹象。我想不能依靠别人了要依靠自己,就停止了治疗。大概在做治疗的5天后我就开始练站桩了,是太极站桩,开始站不做5分钟就不行了。每天早晨都去练。同时还练习练习面壁蹲墙功,又找了到一处上坡的路每天倒走,停止按摩的第三天病情就好转,但还是比按摩前重,12月13号这天是星期日,上午天气不错,几个朋友说去爬山,我们就一起去了,奇怪的是我上山时都没有痛过,40分钟爬到山顶都没痛。下山时就痛了,中途休息了2次。中午吃饭喝了2杯米酒,下午又去爬山,晚饭又喝了2杯米酒。第二天呵呵奇迹发生了,我的病一下子基本上好了。
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康复突友

 楼主| 发表于 2008-12-18 16:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
从上次爬山以后我的状态都不错,现在走路能走1个小时也不痛了,但屁股还是有一点点的胀的感觉,脚底也还是有一点点的麻,但已经不影响我走路了。后来那个医生说爬山的时候腰是弯着的,我是向后突出,弯腰能把脊稚打开,爬山又出了好多的汗,再加喝酒把我体内的寒气逼出来了,听他说的似乎也有道理。今天把我经历写出来,希望能给大家有一点点的帮助吧,在论坛里三个多月来我也学到了很多的知识,得到了不少的经验,增强了信心。现在每天还是站桩练习面壁蹲墙功,准备春节后去找工作了。
祝突友们早日康复!


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发表于 2008-12-18 19:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
有这样事!!!!!!!!!!!1


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热心突友

发表于 2008-12-18 20:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
就爬山本身来说,并不能对腰突起到治疗作用。
但在实际生活中,许多突友感觉到爬山后症状会减轻不少。实践出真知。

但是腰椎间盘突出症状的根源来自于神经根受压,爬山过程中,改变了腰部发力和受力的位置,
也适当改变了腰部内部之间的受力作用关系,所以这种改变对待一些突友可能会变好,
对待另外一些突友则可能加重。常见的手法治疗利用的都是这个道理。
缺点是可把握性不高,效果维持能力弱,也不便普及。手法治疗的几个缺陷也正在于此。

即使爬山之后感觉轻松,也不应多爬和疲惫爬山,因为出现了腰椎间盘突出之后,
腰部发生了很复杂的变化,其中就有退行性改变,爬山需要在垂直方向上克服地球引力做功,
令本来已经受损的腰椎承受更大的负担,应当有选择性的、量力而行。


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优秀突友

发表于 2008-12-19 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
或许对腰突起作用的不是爬山,而是下山.自己作一下下山的动作体会一下就是发现,同倒走的感觉差不多.


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-12-19 15:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
我上山没有痛过,下山时会痛中途休息了2次。我有稚管狭窄,脊柱侧弯。做弯腰的动作就能止痛。打乒乓球就没事,因为要常常弯腰捡球的,站桩时屁股痛了做个弯腰抬腿就不痛了。平时从来没有过腰痛,坐多久也没有任何不适。关版说的对,爬山也许对个别腰突人有好处,我就属于这类吧。从那次爬山到现在已经有半月了(前面我时间记错了,应该是12月6日那天爬山的),屁股再没有痛过,走1小时多也不痛,但脚底还是会有一点的麻。


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发表于 2008-12-19 17:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
我跟楼主的症状相似,有时间我也要试试爬山~~


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康复突友

发表于 2008-12-19 19:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这儿的山上是动物园,好多老年人天天大早爬山去锻炼,我老爸去锻炼的时候发现好到老年人腰腿疼的都去爬山,而且爬好的人也不少。最近天天鼓励我去。。。我就是不去,人不舒服的情况下拼命爬上去对短期的恢复应该没好处吧,打算慢慢来,还期望以后恢复到还要100米冲刺呢!


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