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我看了很多網友的復健運動都是小飛燕.面壁靠壁功.拱橋.但這些都是在康復期可以做的鍛鍊.那麼大家一定很懷疑在急性期和康復期這些運動對大部份人都很難做到了.甚至有人還愈做愈痛.在這邊我推薦國外物理師所公認和推薦的運動.這些運動對手術後的朋友也是負擔較少的.我要再三強調這是銜接急性期和康復期的運動.(建議急性期還是躺1-2周)這邊物理師非常擔心承擔責任,所以推薦的運動都是百分之百安全,雖然都是英文的解釋,但是每個運動都有影片,希望對大家都有很大的幫助.現在就來做做吧.讓我們剋伏這病痛.等到在好些就可以加強其他的鍛鍊.我想這對很病友都有極大的幫助的,大家加油
[地址]http://www.lower-back-pain-toolkit.com/exercise-for-back-pain.html |
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