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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 天天签到贴   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 天天签到贴

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 楼主| 发表于 2019-3-5 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
anniroly 发表于 2019-3-5 10:39
你急性期躺多久下床的?
...

看过你的帖子。你腰突不怎么严重。休养加锻炼可以康复的。关键是康复以后一辈子的养护和锻炼



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 楼主| 发表于 2019-3-5 12:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
anniroly 发表于 2019-3-5 10:39
你急性期躺多久下床的?
...

你腰突不怎么严重 完全可以康复。
关键是康复以后长期的养护锻炼



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发表于 2019-3-5 12:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-3-5 12:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
看了你的帖子 你在复发的时候没有好好休息调养。
现在休养时间多点。慢慢就会好很多


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 楼主| 发表于 2019-3-6 09:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天早上起来小腿还是有点酸疼 一阵阵的 腰也有点说不出来的不舒服。马上做热敷


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 楼主| 发表于 2019-3-8 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-3-9 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
还是不能久站  站时间久了腰累 小腿酸痛
今天变天 腰腿有点不舒服。躺床上热敷 好多了


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 楼主| 发表于 2019-3-10 14:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天开车半小时。非正常姿势开的 感觉还行 就小腿微酸
以前开车是屁股和腿疼的走不了路


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 楼主| 发表于 2019-3-10 20:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天发现一小窍门 就是要站立的时候 把双手放在背后 这样腰就可以挺直了 站多点时间不累 还有走路的时候也这样


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 楼主| 发表于 2019-3-11 09:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天起来还是老样子 恢复的很慢
100个拱桥。然后拉筋
下午倒走


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 楼主| 发表于 2019-3-11 21:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-3-12 11:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天早上起来症状和昨天差不多
但能开车半小时了 多了不敢开很开心 我以前的症状就是不能开车
以后就是康复了 也少开



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发表于 2019-3-12 11:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-12 11:38
今天早上起来症状和昨天差不多
但能开车半小时了
...

我腰突那年考了驾照,然后开了没多久腰不行就没在开了,现在都快忘了怎么开了╮(﹀_﹀)╭


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 楼主| 发表于 2019-3-12 14:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
anniroly 发表于 2019-3-12 11:41
我腰突那年考了驾照,然后开了没多久腰不行就没在开
...

能不开最好 我就是康复了 也少开车 只在市区开 一小时之内



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发表于 2019-3-12 16:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-12 14:38
能不开最好 我就是康复了 也少开车 只在市区开 ...

不开了,因为我是新手,每次开就坐的直挺挺的,背部紧张



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