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事情远没有想象中的简单
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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事情远没有想象中的简单
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向阳而生麦穗
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发表于 2019-2-23 09:04
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昨天是我确诊后的第一份新工作。第一天培训,坐着旁听,时间有点长几个小时。右边屁股大腿后侧就疼痛了,,虽然可以忍受,但真是坐不住那种,可是有什么办法,不用上班哪有钱啊,而且还是第一份工作啊!我发现办公室普遍的那种椅子我坐不习惯,半小时不到就难受。没有靠椅的胶凳子可以接受,只要姿势正确(我的理解就是坐直来)久了也还好,站起来也不会难受那种。那时我就知道,其实我这样还不算治好的,有些人都是按年按月来计算的,所以我不用急,坚持锻炼,总会有所收获的。下班回到家也还行,没有很难受。第二天早上也就是今天早上起床晚了,因为闹钟响的时候下雨就没起来,醒来就7点17分了。起来后大腿后侧还是隐隐作痛的,洗漱完出去倒走,今天时间长一点,25-30分钟吧。我是正走和倒走交替的。在倒走的过程中我没有感受到疼痛,我知道倒走是适合我的症状的(半个多月的体验)所以说倒走是不可以放弃的!在加强腰背肌的同时也要加强腹肌核心肌力的锻炼。于是打算加多个平板支撑。到时再写。
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holahola
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发表于 2019-2-23 15:11
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楼主看看那篇《曾经的脊柱科医生也腰突了》的帖子,经常被顶到首页的。
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向阳而生麦穗
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发表于 2019-2-23 16:16
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雪压青松的 我有看呢 谢谢你
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