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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不能弯腰这劲太难受了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 不能弯腰这劲太难受了

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 楼主|发表于 2019-1-23 21:14 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腿疼脚麻都能忍,就是不能弯腰这劲太难受了,穿袜子,系鞋带,洗脚
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 楼主| 发表于 2019-1-23 21:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-1-24 02:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
脚还麻木。弯腰手能触到膝盖以下,可以穿袜子、洗脚,蹲下系鞋带。


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 楼主| 发表于 2019-1-24 10:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2019-1-24 02:43
脚还麻木。弯腰手能触到膝盖以下,可以穿袜子、洗脚...

老哥直腿抬高正常吗?我是患侧直腿抬高受限,间接影响弯腰


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热心突友

发表于 2019-1-24 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
直抬腿受限,约60度吧!主要韧带紧绷。最近在做仰卧单腿倚墙拉伸,拉伸时小腿和脚有些麻,拉伸完脚木会加重,正考虑是否停掉。


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 楼主| 发表于 2019-1-24 19:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限,约60度吧!主要韧带紧绷。最近在做仰...

之前也拉了一周腿,发现症状加重,就停了


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康复突友

发表于 2019-1-24 20:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限,约60度吧!主要韧带紧绷。最近在做仰...

建议停掉,我之前几年拉单杠对缓解腰痛很有效,这次复发一拉单杠右腿牵扯痛和麻立现,所以果断停了。


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热心突友

发表于 2019-1-24 21:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
雪压青松 发表于 2019-1-24 20:41
建议停掉,我之前几年拉单杠对缓解腰痛很有效,这次...

好的。谢谢青松老弟。

腰突颈突有点儿黏人


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发表于 2019-1-26 13:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 discherniation 于 2019-1-26 13:37 编辑
Homeland 发表于 2019-1-24 17:24
直抬腿受限,约60度吧!主要韧带紧绷。最近在做仰
...

恰当的时间很重要。我现在在坚持作倒挂机。 颈椎好了很多。还有一节彭出的,要把他弄回去


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发表于 2019-1-26 13:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-1-26 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-1-26 13:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
xiaomi483743 发表于 2019-1-26 13:40
东西掉地上,不得不弯。而且我经常丢三落四。。。
...

可以单腿抬起,弯上身,但不是腰



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 楼主| 发表于 2019-1-26 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
xiaomi483743 发表于 2019-1-26 13:42
楼主,我也不敢弯腰的,穿袜子什么都是把脚抬起来。...

我是腿抬起来也得弯点腰才能穿袜子,一弯腰就疼


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发表于 2019-1-26 21:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
discherniation 发表于 2019-1-26 13:35
恰当的时间很重要。我现在在坚持作倒挂机。 颈椎好...

倒挂对腰椎颈椎一起牵引,挺好的。只是按我早年的经验,我身体倒置时会头晕,所以没采用。老弟最近还好吧?


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发表于 2019-1-27 01:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2019-1-26 21:02
倒挂对腰椎颈椎一起牵引,挺好的。只是按我早年的经
...

倒挂是可能会对身体别的器官有副作用。我每次查100就停了。 循序渐进。我不很好,累着就会麻木疼。烦人的那种。今年会再拍核磁共振。还是很象网手术。如果手术能解觉,不是很好麻



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