保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的

健康永远 · 发表于 2019-3-18 09:37

一路彩虹8 发表于 2019-3-17 11:59
楼主，你怎么判定是盘源的？...

片子轻，症状重，还有高信号，下腰痛，不能坐

健康永远 · 发表于 2019-3-18 10:09

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健康永远 · 发表于 2019-3-18 10:31

3月18日腰椎突出的第215天，耳朵听力下降稳定住了，为了以后的健康，开始减肥了

健之康 · 发表于 2019-3-18 12:38

健康永远发表于 2019-1-15 17:02
这段时间就做了倒走，因为大姨妈的关系，今天继续训...

中央型可以到走吗？我一到走怎么就重

健之康 · 发表于 2019-3-18 13:31

chen2019 发表于 2019-3-12 22:56
先说一下什么是中央型，就是两条腿都有症状，不是说...

你做的时麦肯基哪种疗法，我也不能做到走飞燕，挺肚，一做就严重，吊杠你做了吗？

一路彩虹8 · 发表于 2019-3-18 17:05

健康永远发表于 2019-3-18 10:31
3月18日腰椎突出的第215天，耳朵听力下降稳定...

楼主心态比原来好多了

fxyzsp · 发表于 2019-3-18 18:57

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chen2019 · 发表于 2019-3-19 22:18

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chen2019 · 发表于 2019-3-19 22:25

chen2019 发表于 2019-3-19 22:18
麦肯基二，三就是双手撑起上身，下身不动，单扛没吊...

建议你别做飞燕，挺肚，倒走试一下，告诉你刚开始我也倒走，但几天后两条腿都疼并没力就仃了，但过了二个月后没办法又走了一回，结果晚上明显好转，大概十多天吧脚底疼加重，我也没仃，过几天就不疼了

雪漫 · 发表于 2019-3-20 10:43

算我一个吧。有伴，大家加油！

健康永远 · 发表于 2019-3-21 13:54

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chen2019 · 发表于 2019-3-23 10:38

健康永远发表于 2019-3-21 13:54
腰突的第218天
我曾经看过很多帖子，记录了锻...

你和我的差不多，也是3,4,5突出，现以五个月了基本康复，就是走时间长了有点不舒服，很轻微，休息一下马上好，但一定要注意，稍有闪失起码多得十天半月恢复，尤其是中央型

春雨春 · 发表于 2019-5-4 07:53

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春雨春 · 发表于 2019-5-4 07:55

健康永远发表于 2019-1-22 17:13
今天有个突友，她自己要求去做手术的，之前拍的核磁...

楼主你能趴着吗？我一趴腰就不舒服。你侧卧后背紧绷拉扯吗？

春雨春 · 发表于 2019-5-4 07:56

健康永远发表于 2019-1-25 10:07
1.25腰突的第163天，我今天早上，起来侧躺了...

我侧躺的时候还紧绷拉扯着难受了？你为啥不能侧卧呢？

春雨春 · 发表于 2019-5-4 08:00

放飞心灵发表于 2019-1-30 21:29
对自己多点信心，会好的。我跟你症状一样，3、4膨...

中央型的可以倒走吗？你就是倒走恢复的吗？我一直纠结于此。和楼主一样，每天焦虑不安的，真的累心累

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标题: 保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的