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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 看不到尽头,4个月了,以后都这样了吗,绝望了,有时候想死 ... ... ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 看不到尽头,4个月了,以后都这样了吗,绝望了,有时候想死 ... ...

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发表于 2018-12-7 22:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
yuwenyi 发表于 2018-12-7 22:09
没事,我还有飞蚊症,整天眼睛里都是飞絮,也过了9...

你的飞蚊症是家族遗传。


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发表于 2018-12-7 22:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
怎么不手术?再怎么着,起码能用的办法都得用上啊,所有招数都用了还没希望,再有轻生的念头不迟


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发表于 2018-12-8 07:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-12-8 07:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
我持续腰疼一年多了,经历了膏药,中药,针灸的失败,现在一心锻炼效果也不是很明显。开心是一天,不开心也是一天,努力调整心态,适应这种生活,不能绝望。


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发表于 2018-12-8 08:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
别绝望,时间可以治愈一切的。


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康复突友

 楼主| 发表于 2018-12-8 09:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-12-8 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
健康永远 发表于 2018-12-8 09:22
昨天晚上腰疼的很,介入之前都没有这样过,难道不适...

抑郁不利于身体恢复,时间能淹没一切痛苦。
这几天我都开始有症状了,主要是天冷,不利于活血,春天来了就会好很多的。


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发表于 2018-12-8 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
天冷了,疼的就明显,各种不适,


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发表于 2018-12-8 10:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2018-12-8 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突悔一生 发表于 2018-12-7 22:39
怎么不手术?再怎么着,起码能用的办法都得用上啊,
...

最近也没见老弟更新了,情况怎样了,你是游泳+健身的



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发表于 2018-12-8 10:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
关于康复。人的身体是一个非常精密的结构组合体。
也就是说,你目前的状况,除了可能的先天因素,还有很多事后天自己不注意的造成的“果”。
那你自己最清楚,前面几十年,你的生活方式有哪些错误?

耳鸣,往往是身体虚的一种信号,可能是久坐不动,经常玩电脑手机,睡眠不足,性生活无度,走站坐姿势有问题,饮食不注意营养均衡等都有可能造成你的身体运行能力下降。

当身体体质差,然后你不按规律,身体一顿猛练,特别是器械运动,身体脆的像玻璃,你却把它当钢铁造,你说是你不对还是身体对你不公?
身体体质差,意味着肌肉力量差,肌肉协调差,这样的情况下,如果加上器械负荷,肌肉承担不了的都让骨骼来承担了,这样就容易让脊柱髓核突出。所以,要想改进,提高肌肉能力和增强肌肉块头才是解决问题的根本出路。我有见过不少通过强化肌肉解决掉突出的困扰的。
再次强调突出的原理: 脊柱的负荷,按道理应该肌肉和脊柱小关节应该承担一半,剩下椎间盘承担一半,这样的比例是正常人的比例,如果让肌肉和脊柱小关节只承担一小部分,而让椎间盘承担大部分,这样迟早会突出或复发。比如,一个喷嚏。因为打喷嚏的时候瞬间脊柱前倾,椎间盘承压变大,同时此刻背部和腹部肌肉放松,很多突友都是这样复发。。。

提高体质的运动,个人觉得徒手有氧运动为主,器械有氧或循序渐进的无氧运动辅助这样最好(有氧和无氧的比例,可以随着你体质的增强重新慢慢调整)。运动注意循序渐进,需要配合营养的摄入(碳水化合物,蛋白质,维生素搭配均衡即可,不需要山珍海味)

脊柱出了问题,很多运动有限制,你需要在轻度渐进式的尝试中感受是否适合自己,确定后去坚持下去。

我觉得,运动康复才是真的出路,你的问题要先调理体质,然后循序渐进找到适合你的锻炼方式,只要你肯相信科学,相信未来会越来越好的。

心若向阳,无畏悲伤



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发表于 2018-12-8 10:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
孤木 发表于 2018-12-8 09:47
天冷了,疼的就明显,各种不适,...

我就是着热一点舒服一会儿,有点温差就开始难受了……今年暖气实在是差,赶上着凉患了腰突……


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康复突友

发表于 2018-12-8 11:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
比你严重的多了,都能好起来,先调整好心态,乐观自信,努力锻练,治突需要的是勇气与智慧,不是哀声叹气,相信你能!


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发表于 2018-12-8 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
到这里来就是相互鼓励,求心里安慰,腰椎突出这个症状,千人千样,我家小区隔壁一栋楼的一位50多岁的阿姨也是腰椎突出,去医院还是120的车来接,但是人家半年后都能跳广场舞了,我都快一年了,多数时间还是躺着,5-6 两个月我都是拄拐才敢下床走路。


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发表于 2018-12-8 15:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
有这么多突友陪着你,你怕个屁。实在无聊,看看我写的帖子“我的故事”,里面只有美好的和快乐,无任何负能量。天天看生病的帖子,有时候会把人看抑郁。



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