新突友报道，关于腰突的疼痛和麻木感，谈谈我的看法

adam1235

新突友报道，7月查出L4/5和L5/S1突出。在两个多月的时间里，症状一直反反复复，自己也去寻找了各种治疗方法，但效果始终不能令我满意。

作为程序员，久坐是家常便饭，而且坐姿非常不健康，二郎腿葛优躺都已经成习惯，腰突找上我也是情理之中。

一开始是因为一次急性的腰扭伤，随后拍了核磁共振，显示两节轻度腰突。我没有广大突友普遍都有的腿麻症状，而是以左臀部钝痛和腰部僵硬为主。
之后就开始治疗，去康复科挂号，医生读片的诊断是，L5/S1向左突出，碰到神经根，引起左臀部的钝痛和不适，遂理疗，但效果不明显。同时，自己也在进行挺肚、吊杠、飞燕和快走的锻炼，只是症状一直反反复复，没有看到根本性的好转。

之后找到一位康复治疗师，通过查体读片后，康复师给出和医院不同的见解。康复师认为我的症状是因为腰肌劳损和腰骶筋膜炎引起，因为长时间不运动和不正确坐姿导致核心力量薄弱和骨盆侧倾，泛腰区的平衡被打破，腰突引起的症状可能1/3都不到。康复师建议我立即停止一切腰部的力量训练，因为现在我的腰部肌肉已经非常紧张，再训练只会让肌肉的状况更加糟糕，所以应该先放松肌肉去除炎症，再进行康复锻炼。现在我正在康复师指导下进行运动康复训练，希望能改善症状。

下面说说我对疼痛和麻木的看法。根据宣蛰人的理论，压迫神经根的症状应该是以麻木，肌力减退为主，疼痛的真正原因应该是软组织的无菌性炎症引起。而在一年前，我曾经摔伤过颈椎，颈椎间盘水肿压迫到神经，引起上肢和前胸的皮肤剧烈麻木和针刺痛，吹风都痛，而颈部肌肉没有钝痛感。
从我之前受伤的经验看，钝痛应该是还是肌肉和软组织的问题，腰部僵硬也是因为心理、腰突和腰肌劳损的三重影响。

如果各位突友是因为平时生活习惯引起的腰突和钝痛，一定要注意是不是自己的肌肉、软组织和腰部平衡也出了问题。一定不能盲目锻炼，要和医生共同找出真正的病因和病源，共同探讨康复方案，找到属于自己的康复之路。虽然不能根治，但腰突的源头被掐掉，就能给突出的腰椎减压，提供良好的康复环境。

和各位共勉！