「悔不当初」怎样的运动强度才是合适的？

悔不当初

突出使我坚强 发表于 2018-9-25 17:10
椎管大症状不容易出现...

现在躺了几天感觉脚没力气，上抬还是没问题的，但是明显比另一只脚力量小

悔不当初

doge.ye

悔不当初 发表于 2018-9-25 17:32
我是膨出附带脱出，不太理解是什么意思，同一节问题...

也有点看不懂，膨出和脱出是不同的方向吗？应该要再问问医生。

突出使我坚强

悔不当初 发表于 2018-9-25 17:25
现在躺了几天感觉脚没力气，上抬还是没问题的，但是...

没力气可以锻炼一下

悔不当初

突出使我坚强 发表于 2018-9-25 18:02
没力气可以锻炼一下...

就怕是神经的问题。。。现在一点不痛心里反而有点害怕

突出使我坚强

悔不当初 发表于 2018-9-25 18:04
就怕是神经的问题。。。现在一点不痛心里反而有点害...

就是神经问题啊 没力气也多少刺激到了神经

悔不当初

突出使我坚强

悔不当初 发表于 2018-9-25 18:28
所以就在想是不是赶紧手术对神经有好处...

你症状不重 不需要手术吧

lizi971

悔不当初 发表于 2018-9-25 17:32
我是膨出附带脱出，不太理解是什么意思，同一节问题...

膨出是在不同节，怎么可能同一节又彭出又脱出呢？

哎 你现在不仅要锻炼，而且要自我学习知识多看看。说不通的感觉。

怕神经问题？突出各种症状本来就是突出压迫神经导致的，只是有的压迫不严重有的压迫很重到神经根。你不是不严重症状不重吗？

悔不当初

lizi971 发表于 2018-9-25 23:12
膨出是在不同节，怎么可能同一节又彭出又脱出呢？
...

诊断报告上说的啊。。。确实是同一节，我其他位置都没问题，我觉得是不是原本我只是膨出，后来没注意继续锻炼才脱出的？

lizi971

lizi971

而且你的片子看跟我的比起来，大小目测只有5mm左右，应该是突出不是脱出。

建议你拿片子找其他权威医生帮你看看，不要自己胡思乱想耽误保守锻炼。

悔不当初

lizi971

悔不当初 发表于 2018-9-27 09:03
谢谢兄弟鼓励，昨天又去了趟医院，大夫说年龄比较小...

哈哈哈哈我是小姐姐啦！ 嗯，我们间盘都已经是黑色的你看你的还是白色的。 正确的锻炼加强腹肌能预防恶化，而且以后摔倒或者事故都有肌肉保护脊椎，所以锻炼是非常非常关键的缓解症状也是未来长期预防。

游泳是全身肌肉挺好的，但是腰腹核心肌肉不够针对。建议你也加上核心肌肉群锻炼。所有动作一定要确保是对脊椎没有压力的。这个你网上多搜搜学习。

lizi971

悔不当初 发表于 2018-9-27 09:03
谢谢兄弟鼓励，昨天又去了趟医院，大夫说年龄比较小...

躺是痛到死去活来的急性期才需要，但凡疼痛不影响行动就应该逐渐锻炼了。我们那么严重都是锻炼好巨多的。

悔不当初

lizi971 发表于 2018-9-27 09:20
躺是痛到死去活来的急性期才需要，但凡疼痛不影响行...

哈哈谢谢小姐姐，一直坚持健身五六年了。。。深蹲硬拉数据都不错，一致以为自己身体棒棒的，没想到。。。是不是这种情况就基本告别健身房了