我为什么游泳就复发 ？

江淮突者

2015年10月腰突，15年底逐渐好转。
看到建议说游泳有好处，2016年7月开始游泳，渐渐有点游上瘾了，蛙泳每次2000米（在水中时间大概1个小时多一些），
16年11月，莫名其妙突然复发而且很严重，指导17年7月才基本没有症状。
因为不敢确定是游泳引起的，今年7月底我又开始游泳，而且这次我降低了强度（每次1200米，大概45分钟  蛙泳），
结果上个礼拜有突然复发（急性期症状），在床上躺了4、5天，才缓过来。

江淮突者

邯冰

好奇怪，我游泳都比较好，不过我游得少，也就15-20分钟。不敢太累了

Homeland

我猜想可能跟突出位置有关，如果游泳姿势导致突出部反复刺激神经，可能会引起神经根水肿，而水肿一般不是刺激后立即出现的。

Homeland

邯冰 发表于 2018-9-5 20:52
好奇怪，我游泳都比较好，不过我游得少，也就15-...

你最近这几天有好转吗？还在服Advil？也是蛙泳？

邯冰

邯冰

Homeland 发表于 2018-9-5 21:28
我猜想可能跟突出位置有关，如果游泳姿势导致突出部...

有道理，水肿的时候要多休息。楼主减少下量呢？

clie

12345wk

Homeland

邯冰 发表于 2018-9-6 00:37
好像又好一点了，不知道是不是巧合，这两天我用炒的...

我有些进步，腿通常感觉不到疼了，但蹲马桶用力不行，另外穿袜子还是有些吃力。脚木依旧，但对日常活动影响不大。长周末去了sandbanks省立公园，开车需要2个半小时，背上垫了亚马逊买的lumbar roll（这个东西不错）, 中间休息了2次，腰腿都有些疼（4分），第二天吃了粒Advil，很管用。周一回来的时候连续开了2个小时车除脚麻木外没症状出现。总体在缓慢好转中。

邯冰

Homeland 发表于 2018-9-7 14:05
我有些进步，腿通常感觉不到疼了，但蹲马桶用力不行...

那挺好，我也是这两天国内朋友来我带他们出去，臀部痛没了但是腿麻又有了，今天又是尾椎痛。我的疼痛位置一直就是在变

Homeland

邯冰 发表于 2018-9-8 06:11
那挺好，我也是这两天国内朋友来我带他们出去，臀部...

我也是这样的，之前似乎S1神经的任何位置都可能疼。现在主要是突出位置压痛并传递到腿部。

邯冰

Homeland 发表于 2018-9-8 15:04
我也是这样的，之前似乎S1神经的任何位置都可能疼...

那看来就还需要时间，等突出部分慢慢缩回去

星闪烁

邯冰 发表于 2018-9-5 20:52
好奇怪，我游泳都比较好，不过我游得少，也就15-...

你是什么泳姿的？游泳前后有热身之类要注意的吗？

邯冰

我一般就蛙泳，游前稍微活动下，游完了会干蒸一下，拉拉筋缓一缓。

马马丽

我是妇瘤科医生，我今年3月也患了腰突。我严格按照脊柱外科医嘱执行，卧床一个月后。系腹带下床三个月，并锻炼。开始选择了倒退步，吊单杠，爬行，挺肚，后来选择了游泳。让我一直坚持下来的也是游泳，自己发明了在水里挺肚。平时就蛙泳，仰泳。一般游一个半小时到二小时。游泳效果很好。每天游泳让我很有安全感，减少复发。现在上班四个多月了，挺好的。尽量，每天抽时间游，游了四个月了，意外的瘦了13斤。