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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 椎管狭窄45微脱出,我来讲讲我这一年多都经历了什么~文章略长 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 椎管狭窄45微脱出,我来讲讲我这一年多都经历了什么~文章略长

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康复突友

发表于 2018-8-31 12:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
假装自己很正常 发表于 2018-8-30 19:35
那你觉得最有效的是什么方法?
...

1、绝对卧床应该是最有效的,椎间盘医学上定义是软骨,突出相当于变相骨折,大家都知道骨折需要打石膏,一个月不动才能长好。软骨也是需要静止和时间去恢复和长好。做不到绝对卧床就相对卧床,时间拉长点。2、小飞燕和挺肚,机理是反方向用力让椎间盘部分缩回去和恢复脊柱正常的曲度。以及锻炼腰部肌肉,游泳也是。



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 楼主| 发表于 2018-8-31 15:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
12345wk 发表于 2018-8-31 12:37
1、绝对卧床应该是最有效的,椎间盘医学上定义是软...

除了游泳,你刚才说的那两个方法对我毛效果没有。


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康复突友

发表于 2018-8-31 16:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
椎管狭窄这个靠锻炼是无效的,严重的话只能做手术。


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 楼主| 发表于 2018-9-1 12:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-9 09:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
假装自己很正常 发表于 2018-8-30 19:35
那你觉得最有效的是什么方法?...

谢谢突友的建议,我已经平安的回到家了。想请教一下你在论坛咋样搜索突友的帖子。


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发表于 2018-9-12 12:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
您好,您现在回复的怎么样了?  还有哪些症状。
我现在这几天还在散步但是久了后屁股蛋和腿就酸,肌肉还有点抖动。想问问您现在恢复怎么样了


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发表于 2018-9-13 11:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你目前觉得对你最有效的锻炼方法是什么?每天都锻炼吗,强度怎么样?


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 楼主| 发表于 2018-10-8 01:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
Davisli 发表于 2018-9-13 11:22
楼主你目前觉得对你最有效的锻炼方法是什么?每天都...

之前我每周会在滑步机上走一小时,但前段时间感觉右边小腿酸胀,就给停了。然后去针灸了七八次,目前酸胀的症状消失了。


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康复突友

发表于 2018-10-8 10:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2018-12-19 19:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主康复,我也是3个月前查出腰突的,医生建议手术,说我这突出很严重,我是不能走路,稍微时间一长,小腿就酸麻,腰骶也没力,酸胀,现在保守治疗3个月了,做了5次针刀,医生让我不要去了,在家修养和锻炼,恢复太慢了,真是急人。


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