请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 腰突+颈突,灰暗人生
xwl408
普通会员
Rank: 1



UID 123702
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 20 两
阅读权限 10
注册 2017-8-16
发表于 2018-5-15 13:59  个人空间  加为好友

腰突+颈突,灰暗人生


2017年8月一直腰酸,去医院一查,腰L5S1突出,当时晚上睡觉已感觉腿麻,心知不妙,这么年轻得了这病,真是郁闷,下半辈子怎么办?



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-28965-1-1.html

顶部
步步高
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 9
精华 0
积分 2
帖子 2392
银子 4678 两
阅读权限 100
注册 2007-11-7
发表于 2018-5-15 14:12  个人空间  加为好友

腰突症本身并不会使人生灰暗,但是不同的看待态度和处理方法会。所以我们要淡定从容,笑看人生,这8个字的图片在论坛的下方显示了七八年时间,后来为了节约流量去除了。我再手打出来,与xwl408共勉。





以德服人
顶部
xwl408
普通会员
Rank: 1



UID 123702
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 20 两
阅读权限 10
注册 2017-8-16
发表于 2018-5-16 16:08  个人空间  加为好友

最近颈部肩膀酸疼,低头有异样,应该颈椎也出问题了,人生灰暗如斯!坚持锻炼!!

顶部
xwl408
普通会员
Rank: 1



UID 123702
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 20 两
阅读权限 10
注册 2017-8-16
发表于 2018-5-17 08:37  个人空间  加为好友

始终坚信锻炼腰部肌肉,颈部肌肉能保护好椎间盘,现在每天晚上睡前腰部锻炼一刻钟,颈部一刻钟,早晨不敢锻炼,锻炼完后肌肉很酸,还要坚持上班,怕会更严重,晚上锻炼结束后可以直接睡觉!

顶部
chai131
普通会员
Rank: 1



UID 125320
精华 0
积分 0
帖子 107
银子 222 两
阅读权限 10
注册 2018-5-9
发表于 2018-5-17 10:43  个人空间  加为好友

帅哥我35,也是腰突和颈椎突,颈椎稍微轻点,腰突压迫左腿脚踝麻,目前正在倒走和挺肚训练,症状在减轻,心态一定要转变,共勉。
我的运动日记在下面这个链接:
http://www.yz-bbs.com/thread-28963-1-1.html

顶部
diana168
普通会员
Rank: 1



UID 125370
精华 0
积分 0
帖子 5
银子 18 两
阅读权限 10
注册 2018-5-14
发表于 2018-5-17 16:39  个人空间  加为好友

回复 #4 xwl408 的帖子


各一刻钟就可以了吗,什么运动呢?

顶部
xwl408
普通会员
Rank: 1



UID 123702
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 20 两
阅读权限 10
注册 2017-8-16
发表于 2018-6-5 13:57  个人空间  加为好友

打卡


每天都来打一次卡,今天倒走1公里,单杠5分钟,深蹲50次,还有其他各项运动20分钟,打卡!!

顶部
chai131
普通会员
Rank: 1



UID 125320
精华 0
积分 0
帖子 107
银子 222 两
阅读权限 10
注册 2018-5-9
发表于 2018-6-5 14:13  个人空间  加为好友

回复 #7 xwl408 的帖子



顶部
normantang
普通会员
Rank: 1



UID 814
精华 0
积分 0
帖子 20
银子 56 两
阅读权限 10
注册 2008-4-21
发表于 2018-6-7 19:45  个人空间  加为好友

在不累,不加重症状的前提下,可以进行蛙式游泳,有意识地加强颈部和腰部的肌肉的锻炼。可以同时强化颈部和腰部肌肉,并且增强体质,是个一举三得的运动。

顶部
chai131
普通会员
Rank: 1



UID 125320
精华 0
积分 0
帖子 107
银子 222 两
阅读权限 10
注册 2018-5-9
发表于 2018-6-8 08:33  个人空间  加为好友

回复 #9 normantang 的帖子


不会游泳的飘过 。不过每天在做颈椎操,做引体向上和俯卧撑强化上身肌肉。

顶部
xwl408
普通会员
Rank: 1



UID 123702
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 20 两
阅读权限 10
注册 2017-8-16
发表于 2018-6-12 13:15  个人空间  加为好友

好久没来打卡了


最近两天疏于锻炼,又有点酸了,坚持才是最重要的!!今天又恢复了锻炼,勉励自己,每天打卡

顶部

精华区热议话题
坚持每日锻炼身体,保持健康. qbidp
有想让304 李振宙做手术的突友 Alanzhang
自创的一个很有用的健腰疗法 zyy811017
我现在腰部也灵活了许多,带狗狗 abby927
手术康复后应怎么预防再次复发 233005
关心胶原酶溶解术的进来交流一下 忘我心
我的是尾椎比较痛,请大家告诉我 pangcf
无菌性炎症是腰腿痛(腰突症)的罪 小伙,一般
我认识的术后突友的情况 haiyan
脱出13mm怎样治疗 vftom3
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
豆豆1116 真正的生活从现在才开始。。。
andyknight 我好了,坐两三个小时都没问题!
nhss027 基本康复,说说过程。
ke2000 終於恢復正常人般了
cheeth 现在我已经没任何症状了,康复的
bianfu 上班一个星期了。
coolshl L5S1新突找到组织了,康复日记监
腰突男人 突友们!祝福大家身体健康!
7127205 命运不等于生活,腰痛不等于不行
秋风落叶 今年腰突已经痊愈






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-6-21 07:07


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款