关于运动康复多久见效的问题，另外突出下垂怎么办？

4号突击炮

想了解一下大家通过运动锻炼康复（症状基本消除）需要多久时间？过程是怎样的？
发病有4个月了，我前后也已经练了3个月，两个月前腰不疼了、左腿疼痛和抻筋感消退。但是感觉近一个月没有啥进展啊，左脚上的症状一直有啊，一直有！而且似乎没变化，不知道该咋办呢？目前状况是飞燕20个一组一次3组没问题，同时还做其他锻炼和游泳。
另外突出下垂怎么处理？是不是很难恢复？
希望大家给些经验分享，谢谢鸟。。。

suoyongmei

腰突的龙

时间上我们差不多.我也最近一个月都没有什么变化.
我觉得以半年为单位吧.继续运动吧.且再过两个月看看.

道法自然t

我曾经有三个月踏步不前的时候 后来在一次反复后恢复了好多  近一个月似乎又慢下来了

suoyongmei

你现在怎么样了，道法自然

4号突击炮

4号突击炮

4号突击炮

robert

4号突击炮 发表于 2018-1-8 00:08
左脚脚踝感知度地下，前脚脚掌外侧有硬块感，51症...

我也感觉最近恢复的有点慢，有时还有点反复的样子，左脚拇指附近感觉有点麻，以前是刺痛麻，现在麻的敏感度下降了，再过一星期就3个月了

他的演唱会

robert 发表于 2018-10-19 15:46
我也感觉最近恢复的有点慢，有时还有点反复的样子，...

俗话说得好啊，病来如山倒，病去如抽丝

4号突击炮

robert 发表于 2018-10-19 15:46
我也感觉最近恢复的有点慢，有时还有点反复的样子，...

我都一年了。。。

chai131

4号突击炮

chai131 发表于 2018-10-23 17:22
楼主一年了，锻炼可曾一直坚持？是否已经接近康复？...

看我另一个帖子回复比较多的帖子，那个记录的比较详细，恢复的还可以吧，至少自己比较满意。