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标题: 关于双杠的锻炼方法
matthew
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发表于 2008-10-25 23:22  个人空间  加为好友

关于双杠的锻炼方法


双手撑上后前后30度摆动对腰有帮助么?



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4392100 (阿杜)
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来自 黑龙江
发表于 2008-10-26 10:02  个人空间  加为好友

可以的,我也是这么锻炼的,摆动的时候缓慢点,别太快,时间越久越好

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matthew
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发表于 2008-10-26 10:38  个人空间  加为好友

谢谢

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鲨鱼王
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发表于 2009-8-15 15:17  个人空间  加为好友

有用,相当有用,强烈推荐!

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图土2011
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发表于 2014-5-15 11:23  个人空间  加为好友

个人觉得双杠练习比吊门框坚持时间长些,同样也是牵引的效果

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sdgthyb
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发表于 2017-8-22 16:50  个人空间  加为好友

个人感觉双杠锻炼比单杠舒服些!!不知道效果一样吗

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peinov
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发表于 2017-9-4 09:41  个人空间  加为好友

回复 #6 sdgthyb 的帖子


应该差不多,双杠的好处是比单杠容易坚持些。

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