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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 站桩能治疗腰椎盘突出吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 站桩能治疗腰椎盘突出吗?

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 楼主|发表于 2017-6-4 17:39 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天看了网上一篇文章,说是站桩治好了他的腰椎盘突出的毛病。大家来讨论下,有没有正在站桩的突友?
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◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-28542-1-1.html
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发表于 2017-6-4 20:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
对于腰部无法受力  站立十分钟就必须躺下的人   站桩   难以想象


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发表于 2017-6-4 20:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
什么方法都有弄好的人,但个人有个人的情况,不是所有方法都适用自己的


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发表于 2017-6-5 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
曾经了解并尝试过浑圆桩。
也是一种运动,静态的肌肉的促进血液循环的运动,跑步也能促进血液循环还能增强心肺,但同时大汗淋漓。
站桩出效果靠的两点:低强度高位桩; 长时间(1小时以上)并经常站。

站桩应该对调节身体体质,提高免疫力有帮助。而且,通过“挺而不僵“的方式锻炼身体核心肌肉(挺是靠的身体的内层骨骼肌肉支撑,不僵是因为意念放松浅层肌肉),所以,站桩对激活和增强核心肌肉很有好处(相当一部分的腰突就是核心肌肉薄弱造成的)
个人觉得站桩跟无氧运动提高腰腹肌肉结合起来最好。
不过站桩也有一点挺难做到,就是比较枯燥。我也没有坚持下来,哈哈


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 楼主| 发表于 2017-8-20 16:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 大道至简 的帖子

谢谢 ,我终于把密码输对了,又可以入论坛了。


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 楼主| 发表于 2017-8-20 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 大道至简 的帖子

谢谢 ,我终于把密码输对了,又可以入论坛了。


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发表于 2017-8-20 22:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 道法自然t 的帖子

两个月过去了  现在可以活动两小时 坐半小时的样子了  希望继续向好


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发表于 2017-12-31 13:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 大道至简 的帖子

说的有道理,深层肌是关键。


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发表于 2018-1-1 16:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 造化生理曲度 的帖子

半年过去了  可以骑着电车四处跑  可以坚持一晌了  还是不耐做  希望继续向好


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发表于 2018-6-13 20:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 道法自然t 的帖子

您是站桩站好的吗?介绍一下


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