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标题: 站桩能治疗腰椎盘突出吗?
谷中百合
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发表于 2017-6-4 17:39  个人空间  加为好友

站桩能治疗腰椎盘突出吗?


今天看了网上一篇文章,说是站桩治好了他的腰椎盘突出的毛病。大家来讨论下,有没有正在站桩的突友?



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道法自然t
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发表于 2017-6-4 20:10  个人空间  加为好友

对于腰部无法受力  站立十分钟就必须躺下的人   站桩   难以想象

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LUJUN2929
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发表于 2017-6-4 20:24  个人空间  加为好友

什么方法都有弄好的人,但个人有个人的情况,不是所有方法都适用自己的

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大道至简
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曾经了解并尝试过浑圆桩。
也是一种运动,静态的肌肉的促进血液循环的运动,跑步也能促进血液循环还能增强心肺,但同时大汗淋漓。
站桩出效果靠的两点:低强度高位桩; 长时间(1小时以上)并经常站。

站桩应该对调节身体体质,提高免疫力有帮助。而且,通过“挺而不僵“的方式锻炼身体核心肌肉(挺是靠的身体的内层骨骼肌肉支撑,不僵是因为意念放松浅层肌肉),所以,站桩对激活和增强核心肌肉很有好处(相当一部分的腰突就是核心肌肉薄弱造成的)
个人觉得站桩跟无氧运动提高腰腹肌肉结合起来最好。
不过站桩也有一点挺难做到,就是比较枯燥。我也没有坚持下来,哈哈

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谷中百合
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发表于 2017-8-20 16:42  个人空间  加为好友

回复 #4 大道至简 的帖子


谢谢 ,我终于把密码输对了,又可以入论坛了。

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谷中百合
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发表于 2017-8-20 16:44  个人空间  加为好友

回复 #4 大道至简 的帖子


谢谢 ,我终于把密码输对了,又可以入论坛了。

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道法自然t
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发表于 2017-8-20 22:01  个人空间  加为好友

回复 #2 道法自然t 的帖子


两个月过去了  现在可以活动两小时 坐半小时的样子了  希望继续向好

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造化生理曲度
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发表于 2017-12-31 13:15  个人空间  加为好友

回复 #4 大道至简 的帖子


说的有道理,深层肌是关键。

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道法自然t
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发表于 2018-1-1 16:48  个人空间  加为好友

回复 #8 造化生理曲度 的帖子


半年过去了  可以骑着电车四处跑  可以坚持一晌了  还是不耐做  希望继续向好

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腾格里哥
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发表于 2018-6-13 20:00  个人空间  加为好友

回复 #9 道法自然t 的帖子


您是站桩站好的吗?介绍一下

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