* 现在就点这里把腰椎论坛加入收藏夹，以免下次访问不记得网址

请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友，无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人！

腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 请教在游泳前如何充分热身　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

发新帖

标题: 请教在游泳前如何充分热身

注册会员

帖子: 13
积分: 0
银子: 54 两
精华: 0
注册时间: 2016-7-22

楼主|发表于 2016-7-24 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

请教大家，热身具体要做哪些动作，怎么做？

← 扫一扫直达本贴手机版

◎ 本贴链接：http://www.yz-bbs.com/thread-27979-1-1.html

回复收藏

注册会员

帖子: 137
积分: 0
银子: 300 两
精华: 0
注册时间: 2009-7-18

发表于 2016-7-24 22:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

回复

注册会员

帖子: 40
积分: 0
银子: 80 两
精华: 0
注册时间: 2016-6-1

发表于 2016-7-25 15:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

热身方法因人而异，主要有伸展、下蹲、弓步等动作。

回复

注册会员

帖子: 42
积分: 0
银子: 92 两
精华: 0
注册时间: 2016-1-17

康复突友

发表于 2016-7-25 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

下去游两圈就当热身了。

回复

注册会员

帖子: 51
积分: 0
银子: 102 两
精华: 0
注册时间: 2010-8-31

发表于 2016-7-26 10:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 跃月的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

回复

注册会员

帖子: 186
积分: 0
银子: 484 两
精华: 0
注册时间: 2010-1-5

发表于 2019-1-7 22:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

都不热身，冲了热水淋浴后，直接扑入水中两圈蛙泳当作热身，然后开始游需要的泳姿

回复

发新帖

非第三方广告论坛官方服务

《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
2010～2022 整十二年有口皆碑

《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经

这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-4-20 19:15

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有所有权利保留