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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突患者如何解决游泳健身与腰部保暖之矛盾   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突患者如何解决游泳健身与腰部保暖之矛盾

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 楼主|发表于 2016-1-10 06:05 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腰突患者在缓解期内能游泳吗?大家知道防治腰突症的最好锻炼方法是游泳。但腰突患者又要防止腰部受凉。不管在何季节,游泳池的水温也不会在刚下水时就感觉很暖和,这样会不会造成腰部受凉使腰突复发、疼痛加剧?如何解决这一矛盾?'
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发表于 2016-1-10 11:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 Yaoyaoyao 的帖子

我也在担心这个问题,哪位高手出来答疑解惑


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2015-4-20
发表于 2016-1-10 18:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
到恒温游泳馆游泳,温度还可以,下水前先在岸边浇水湿透身体,让后开始蛙泳,在水下多活动会儿就可以了,最好在夏季进行多次游泳,室内外温差较小,其他季节最好还是适可而止,如果要不受凉了以后症状会更加明显,个人建议仅供参考,本人在夏季抓紧时间多游泳几次,祝突友早日康复!


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发表于 2016-1-11 11:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2016-1-11 14:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
矛盾的解决就是你要在水里多运动,游完后出水时不感觉冷,这样差不多要游800-1000米,时间在25分钟左右。回家后可以腰部上热敷15分钟。


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发表于 2019-1-6 19:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
同问,纠结,零下10度,北京,我还在坚持游,找的28度游泳馆,快速洗澡,快速吹风机伺候,吹头最慢,穿特多,喝饱热水再离开游泳馆,到家一身汗,立即再换衣吹干,腰突真娇气,真矫情。效果尚待观察,貌似好坏也就六四开 ,因为听说游泳好,还在坚持


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