peld手术记录，随文总结经验

hhtjg

腰一二突出去动手术的至少我是没听说过，你通过拨罐艾炙及吊单杠燕飞拉
筋这些运动应该能有所缓解的，我是腰五骶一突出，压迫坐骨神经，三月卧床不起，起身上个WC即痉挛剧痛，裤𧙕皆不能自理，且越来越重，半夜偶也开始痛醒，工作家庭压力巨大不得已才手术，因术前长期健身，肌肉力量较强，恢复还算快，却也不知是否反复，你的症状对比起来我个人认为还能正常工作，尚不足以手术解决吧！

感觉你对这个病的认识都还很有限，多论坛搜索下学习些知识，或买套腰突圣经，懂得多些了就不会慌了，此外找一两个专家听听建议，别把希望寄托在突友指导上

hhtjg

腰椎间盘突出锻炼方法总结

第一阶段：(共3-5天)①仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。②踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。

第二阶段：(主要做腰背肌锻炼)①3点支撑法：(术后7-9天)平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。②4点支撑法：即拱桥支撑法(术后9-10天)平卧于硬板床上，用双手、双脚将身体全部撑起，呈拱桥状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。③5点支撑法：(术后5-7天)平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。④飞燕点水法：(术后10-15天)俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。专家提醒您：严重腰椎骨折属于不稳定型骨折，应适当进行腰背肌锻炼，使骨折获得一定程度的复位，最后用腰围等支具下床活动

第三阶段：(术后30天开始)指导患者正确使用腰围，避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。①出院后继续院内所学的锻炼内容，选择性实施，次数时间取决于具体情况，运动量循序渐进，运动中有一定间歇，避免腰部过度劳累。②不要连续使用腰围3个月以上，以免造成肌肉萎缩。③ 3-6个月以内避免剧烈活动及提重物，尽可能避免久坐，跑，跳，避免睡软床，从地上搬起重物时应采取屈膝，下蹲的姿势提取，建立良好的生生活方式，经常改变坐姿，加强腰背肌锻炼半年以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减少慢性腰痛的发作，防止腰部损伤及腰椎间盘突出的复查。④加强营养，保持良好心境。⑤注意保暖，避免寒冷刺激。⑥单纯腰椎压缩性骨折，伤后8-12周下床活动，不要弯腰，3个月后练习弯腰，4-6月后适当参加劳动。

hhtjg

m_liliming

期待楼主持续更新。。。

guangwang

好的，谢谢！

hhtjg

http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=13143&page=2<br /><br />另一个在新桥手术的小姑娘的帖子，供参考，看了很多，术后屁股酸痛似乎是常见现象，我一直没出现反复现象，应该高兴才是，手术前像进停尸房的感觉与这姑娘一样，挺好笑!

[ 本帖最后由 hhtjg 于 2015-11-16 17:17 编辑 ]

hhtjg

谢谢兄弟提醒，我是担心肌肉消失多了减肥不易，体重大了对腰负荷也大，想想能练肌肉的只有俯卧撑了，绑上腰围腰基本不受力，不过确不应急在一时，半月后再说吧

hhtjg

hhtjg

hhtjg

今天右臀部酸胀，右小腿外侧麻胀，可能和一天躺在软沙发上看电视有关，还是要注意

晚上下楼绕大楼走了一圈应该有七八百米吧，感觉左脚掌麻，又像泡了热水一般，左后腰骶部酸痛，程度在3左右，右边腿和腰不明显，看来主要还是左边症状，右边可能是水肿所致，要吃些活血药了

[ 本帖最后由 hhtjg 于 2015-11-20 20:15 编辑 ]

devenyou

sandyhui2010

不是湖南省人民医院可以做PELD吗
怎么还要跑重庆去，太远了吧，
广州这边还有深圳也可以呀

hhtjg

可能peld恢复快些吧，明天都得上班去了

hhtjg

查了查没看到湖南人民医院有，加上附二的朋友说长沙peld水平不昨的，就跑重庆了

devenyou

一定要注意，你是单纯摘除，单纯摘除理论上的复发率近20%。一是可能摘不干净复发，二是终板都有可能突出复发！
所以，合理的保养是关键。

hhtjg

您看来研究透彻，说实话终板是什么我都不知道