问问，有这个时候坚持游泳锻炼的突友吗？

治好腰好练游泳

我怕游泳着凉，所以不敢游泳。后来想想，以后工作的时候，干活也挺累的，要是之前一点不活动，忽然做大量的工作，身体会吃不消。反而适得其反。
假如游泳馆水温26-27度。会不会导致腰部不舒服呢？

腰5骶1

我是腰五骶一突出，脚掌有硬块感，第一第二脚趾有时有麻的感觉，最近也在游泳，7天游了6次，温水，26度。都说游泳很好，我游完后，虽然腰部觉得很挺拔有力，但是坐车回家路上觉得屁股涨（可能是尾椎，可能是腰椎，反正是屁股那里的骨头涨），坐不住，但是从游泳馆回家路程要3-40分钟。

白饭青菜

czxhh

m999m

czxhh 发表于 2019-1-6 19:34
28度，不冷，但还是受凉，屁股和腿痛加剧，但还是...

找到游泳池热气出口，就在那一小片区域游吧，温度刚刚好，我这边的泳池大概29度

兔小萌

这个温度一点都不冷
提醒一下大家，一定要提前热身！！这个很重要
热身后要用温凉的水冲湿身上，然后再进水池
我每次这样进池时都觉得水池水很温暖舒适
越游越暖和！

微风吹吹

6楼说得对,不冷的,那水温最低26度才去游会好ㄧ点,游的时候不冷,上水马上冲身。要循序渐进式把肌肉练强些来帮助关节或脊柱,游水对痛症very good