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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎病小姑娘请各位前辈不吝支招   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎病小姑娘请各位前辈不吝支招

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发表于 2014-11-2 17:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
急性期就先好好躺着别锻炼,等缓过一段时间觉得可以了再慢慢锻炼,最好的就是倒走了~每天至少坚持走半小时,有时间就倒走~当初我也是躺了一个月然后开始慢慢倒走~夏天就游泳~拉下单杆~还有飞燕和五点支撑法~希望妹子能快快好起来·~


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发表于 2014-11-3 15:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 music 的帖子

可以侧卧么请问


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热心突友

发表于 2014-11-3 16:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以侧卧,仰卧,甚至趴着
急性期怎么让你不感觉难受怎么睡。等过了急性期,最好仰卧,或者侧卧。
睡硬板床哦,软床,软沙发床对腰是有害的。
好了之后,也别坐软沙发,尽量坐硬的,高一些的凳子。

一点点膨出,好好保养,问题不大的。


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 楼主| 发表于 2014-11-3 16:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #19 Earth 的帖子

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康复突友

发表于 2014-11-3 22:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 onion0402 的帖子

19楼已答。


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康复突友

发表于 2014-11-3 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #20 薰风习习 的帖子

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 楼主| 发表于 2014-11-3 23:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #22 music 的帖子

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热心突友

发表于 2014-11-4 10:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #23 薰风习习 的帖子

药补,食补都可行。但我感觉,一点点膨出,食补也补不出什么大名堂来。关键是平时保养。

一定要加强适当的腰部运动,拉筋,飞燕,倒走,快走,蛙泳,适当的瑜伽,理疗型按摩等运动。
并且改善不良的生活习惯,比如睡软床,久坐,高跟鞋,二郎腿等等。一定要注意腰部保暖,秋裤,暖宝宝这类的


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发表于 2014-11-4 10:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
休息就行了。等轻了以后,每天要躺床上休息10小时以上


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康复突友

发表于 2014-11-4 12:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #23 薰风习习 的帖子

中药店有售,吃多久无所谓,是汤不是药,吃了只有好处没有坏处,感觉好就多吃,吃腻了就换别的汤呗


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发表于 2014-11-4 16:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 music 的帖子

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热心突友

发表于 2014-11-4 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #27 触景生情 的帖子

骶管内的小囊肿,一般不做处理,一般也不会有症状。
除非囊肿很大。


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 楼主| 发表于 2014-11-4 18:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #27 触景生情 的帖子

我不知道是什么啦


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 楼主| 发表于 2014-11-4 18:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #28 Earth 的帖子

那骶管内的囊肿是什么东西啊?有什么影响啊?


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发表于 2014-11-6 10:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 薰风习习 的帖子

初发一定不要手术,而且是膨出,绝对卧床1个月,吃甲钴铵保养神经,还有消肿的药,消炎的药。一个月后慢慢重新学坐,学走路,会好起来的。膨出会缩进去的,好了后要注意了,不可以再剧烈用腰的运动了。


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发表于 2014-11-7 00:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主长沙的?我也算是长沙的,可以要家人到药房买七叶皂苷钠(消水肿),美洛昔康(消炎),弥可保(营养神经)


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