请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 建议大家有条件的都去游泳   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
123下一页
回复 发新帖

标题: 建议大家有条件的都去游泳

  [复制链接]
注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主|发表于 2014-3-3 12:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我腰5s1,压迫s1神经,症状很严重,可以搜我发的帖,这段时间游泳,慢走(我没倒走,因为我想锻炼小腿肌肉),吃弥可保,恢复的还可以,一个礼拜比一个礼拜有显著进步,游泳的时候注意放松,拉伸你的腰部,蛙泳自由泳都可以,坚持吧,肯定会有效果,尤其是对那些还未出现神经症状的,或者轻微神经症状的,效果很明显的。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-22913-1-1.html
注册会员
UID
102087
精华
0
帖子
163
积分
0
银子
408 两
阅读权限
10
注册时间
2014-2-9
发表于 2014-3-3 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
不会游啊,现学又怕出危险


注册会员
UID
101855
精华
0
帖子
39
积分
0
银子
78 两
阅读权限
10
注册时间
2014-1-27
发表于 2014-3-3 16:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 Havine 的帖子

游泳有好处,但是我左膝半月板损伤、交叉韧带损伤,医生说不要剧烈运动,游完泳之后膝盖非常疼,愁死了


注册会员
UID
101553
精华
0
帖子
64
积分
0
银子
2611 两
阅读权限
10
注册时间
2014-1-11
发表于 2014-3-3 16:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
赞成LZ,我也主要是L5/S1惹祸,原也是想游泳,可是急性期越来越重,只好手术,现在已手术22天了,现在打算将游泳作为恢复和日后的锻炼方法,现在就是不知道术后何时游泳比较好点,不知道有没有经历过的突友?我做的是L4/5和L5/S1椎间盘摘内固除+cage内固定融合+6钛钉。


注册会员
UID
98599
精华
0
帖子
201
积分
0
银子
438 两
阅读权限
10
注册时间
2013-9-12
发表于 2014-3-3 17:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主是天天游吗?


jiaoss
禁止访问
发表于 2014-3-3 21:27
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主| 发表于 2014-3-3 21:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 欣奕 于 2014-3-3 17:05 发表
楼主是天天游吗?



是的,一开始走路很困难,病腿站不住,现在走慢点都快忘记腿不对劲了,走快还不行。脚可以稍微踮起来一点了


注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主| 发表于 2014-3-3 21:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 jiaoss 于 2014-3-3 21:27 发表
对于恢复阶段,坚持游泳会越来越好


坚持!有进步就有信心了


注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主| 发表于 2014-3-3 21:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
2个礼拜之前,我的小脚趾想使劲张开,一点都不听使唤,现在活动功能跟好的那脚没啥区别,但是碰到东西还是感觉异常,好像特别敏感,根部还有点牵扯感觉,但是能自由活动了,很高兴


注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主| 发表于 2014-3-3 21:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
另外,我还在吃叫solgar牌的,b12.b1,脸上出了不少痘子。。。。


注册会员
UID
100356
精华
0
帖子
35
积分
0
银子
104 两
阅读权限
10
注册时间
2013-11-16
发表于 2014-3-3 21:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 hicfpx 的帖子

我半月板也 裂了


注册会员
UID
101249
精华
0
帖子
146
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2013-12-28
 楼主| 发表于 2014-3-3 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 hicfpx 于 2014-3-3 16:20 发表
游泳有好处,但是我左膝半月板损伤、交叉韧带损伤,医生说不要剧烈运动,游完泳之后膝盖非常疼,愁死了


你的问题是需要少活动膝关节吧,游泳很难避免,所以会疼,不知道对不对哈


注册会员
UID
102087
精华
0
帖子
163
积分
0
银子
408 两
阅读权限
10
注册时间
2014-2-9
发表于 2014-3-4 11:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
我去游泳池走两圈不知道有用不


注册会员
UID
102582
精华
0
帖子
11
积分
0
银子
30 两
阅读权限
10
注册时间
2014-3-1
发表于 2014-3-4 19:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也游泳啊,的确有效果,就是要尽量拉伸


注册会员
UID
101855
精华
0
帖子
39
积分
0
银子
78 两
阅读权限
10
注册时间
2014-1-27
发表于 2014-3-5 16:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 良机 的帖子

你现在怎么样了,我走路时间长了膝盖就很疼,有什么好的治疗方法吗


注册会员
UID
101855
精华
0
帖子
39
积分
0
银子
78 两
阅读权限
10
注册时间
2014-1-27
发表于 2014-3-5 16:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 Havine 的帖子

是的啊,游泳膝盖疼,不游泳腰疼


123下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2018-12-18 18:42

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留