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标题: 建议大家有条件的都去游泳
Havine
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发表于 2014-3-3 12:46  个人空间  加为好友

建议大家有条件的都去游泳


我腰5s1,压迫s1神经,症状很严重,可以搜我发的帖,这段时间游泳,慢走(我没倒走,因为我想锻炼小腿肌肉),吃弥可保,恢复的还可以,一个礼拜比一个礼拜有显著进步,游泳的时候注意放松,拉伸你的腰部,蛙泳自由泳都可以,坚持吧,肯定会有效果,尤其是对那些还未出现神经症状的,或者轻微神经症状的,效果很明显的。



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kilova (中五)
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发表于 2014-3-3 13:42  个人空间  加为好友

不会游啊,现学又怕出危险

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hicfpx
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发表于 2014-3-3 16:20  个人空间  加为好友

回复 #1 Havine 的帖子


游泳有好处,但是我左膝半月板损伤、交叉韧带损伤,医生说不要剧烈运动,游完泳之后膝盖非常疼,愁死了

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Ksw
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赞成LZ,我也主要是L5/S1惹祸,原也是想游泳,可是急性期越来越重,只好手术,现在已手术22天了,现在打算将游泳作为恢复和日后的锻炼方法,现在就是不知道术后何时游泳比较好点,不知道有没有经历过的突友?我做的是L4/5和L5/S1椎间盘摘内固除+cage内固定融合+6钛钉。

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欣奕
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发表于 2014-3-3 17:05  个人空间  加为好友

楼主是天天游吗?

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jiaoss
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回复 #1 Havine 的帖子


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Havine
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原帖由 欣奕 于 2014-3-3 17:05 发表
楼主是天天游吗?

是的,一开始走路很困难,病腿站不住,现在走慢点都快忘记腿不对劲了,走快还不行。脚可以稍微踮起来一点了

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Havine
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原帖由 jiaoss 于 2014-3-3 21:27 发表
对于恢复阶段,坚持游泳会越来越好

坚持!有进步就有信心了

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Havine
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2个礼拜之前,我的小脚趾想使劲张开,一点都不听使唤,现在活动功能跟好的那脚没啥区别,但是碰到东西还是感觉异常,好像特别敏感,根部还有点牵扯感觉,但是能自由活动了,很高兴

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Havine
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另外,我还在吃叫solgar牌的,b12.b1,脸上出了不少痘子。。。。

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良机 (泉州yaz)
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发表于 2014-3-3 21:48  个人空间  加为好友

回复 #3 hicfpx 的帖子


我半月板也 裂了





加油加油
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Havine
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原帖由 hicfpx 于 2014-3-3 16:20 发表
游泳有好处,但是我左膝半月板损伤、交叉韧带损伤,医生说不要剧烈运动,游完泳之后膝盖非常疼,愁死了

你的问题是需要少活动膝关节吧,游泳很难避免,所以会疼,不知道对不对哈

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kilova (中五)
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我去游泳池走两圈不知道有用不

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oscaryzc
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我也游泳啊,的确有效果,就是要尽量拉伸

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hicfpx
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回复 #11 良机 的帖子


你现在怎么样了,我走路时间长了膝盖就很疼,有什么好的治疗方法吗

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hicfpx
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回复 #12 Havine 的帖子


是的啊,游泳膝盖疼,不游泳腰疼

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