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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 去病如抽丝,腰4/5,5骶1中央型突出治疗,煅炼记录   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 去病如抽丝,腰4/5,5骶1中央型突出治疗,煅炼记录

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 楼主|发表于 2013-10-12 12:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
生了孩子后,腰一直不太好。因为体力劳动也就是些家务,也没太在意。经常洗完衣服,无法立即站起身,一直以为是剖腹产的麻醉位置痛。今年七月,左腿麻,痛。以为是空调吹的,自己在腿上主穴做了拔罐,痧很重,也缓解了些。后来陆续还是有麻感,8月份自己一个人带孩子去云南旅游,逛大理、丽江、还去了虎跳峡徒步,普达措也有3、4公里徒步,后来经滇藏线到梅里雪山,都没有不适感。自己分析腿痛可能和深圳湿热天气有关。8月中旬回深圳,又是雨季,腿疼加剧。想等孩子开学后,再到医院检查一下。开学前一周,孩子感冒没去成。9月12日在中医院看的骨科,做CT后诊断为腰4\5,5骶1两处中央型突出,压迫左侧神精根。

[ 本帖最后由 经过 于 2013-10-12 12:57 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2013-10-12 13:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
看到诊断时,有点晕眩!我一直身体很好,感冒都少得的。自从自己从事健康性质的工作后,也一直很注重健康保健,怎么就会得了这个难缠的病。我当时症状,只是走路3、5百米,左腿会有疼痛,麻。休息一下就会好。


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发表于 2013-10-12 15:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 经过 的帖子

楼主现在怎么样了?怎么治疗呢?我也腰5骶1中央型的,突的比较大。接近脱出。现在肛门附近难受,每天提心吊胆,不知道这种日子什么时候结束。


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发表于 2013-10-12 15:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是4-5和5-1膨出伴有骨质增生,腰酸胀加上脚有时候发麻或者刺痛,楼主多锻炼吧,这里的锻炼方法很多很多,自己找找看吧


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 楼主| 发表于 2013-10-12 16:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>小蘑菇</i> 于 2013-10-12 15:39 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
楼主现在怎么样了?怎么治疗呢?我也腰5骶1中央型的,突的比较大。接近脱出。现在肛门附近难受,每天提心吊胆,不知道这种日子什么时候结束。
<br />
那你应是压到马尾神经了,我现在很不好,疼痛区域扩大,煅炼中。


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 楼主| 发表于 2013-10-12 16:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>dizhang</i> 于 2013-10-12 15:56 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
我是4-5和5-1膨出伴有骨质增生,腰酸胀加上脚有时候发麻或者刺痛,楼主多锻炼吧,这里的锻炼方法很多很多,自己找找看吧
<br />
你的相对我的要轻。我现在也主要靠煅炼了。感谢鼓励!


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 楼主| 发表于 2013-10-12 17:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
医生当时要我保守治疗,因为考虑接送孩子,没有住院。于是开始一个月的治疗。
1、9月12日至19日开了一周的布洛芬,仙灵骨葆,腰痹通胶囊。 牵引力加红外线照射。CT片出来后,换了个医生咨询,他又加了药物熏蒸。把红外线改敷药了。这次的费用为2000元左右,效果是几乎没有感觉有进步。
2、9月20日再去中医院,医生换了药,和一种膏药,光药就是680元;因为都是活血补肾药,嘴里多处溃疡,舌边都烂了。效果没改变。其间我已经找到腰椎论坛,每天飞燕有做,效果不明显!
3、9月26日,因为考虑国庆回婆家,不能让老人看到病状,又去中医院针灸了。针灸时,和医生说了中成药吃得溃疡,医生笑笑,也没有说可否停药。
回老家坐汽车8小时,路上要抱一下孩子,都没事。在老家时,躺了两天,家务减少,过了舒服的一周。药停了,偶尔晚上用一下艾灸。


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 楼主| 发表于 2013-10-12 17:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
在老家时旁边是学校,可以练倒走。腿痛已经不明显了。我的腰痛一直轻微。


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 楼主| 发表于 2013-10-12 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
10月6日回深圳,打扫,清洁,收拾。原本以为恢复了,结果现在越来越糟糕。之前家务,接送孩子都不受影响,还能自己去医院。这两天,坐下两分钟,左臂部,左腿放射性疼痛钻心。无法做事情了,非躺即扒,写贴,扒着写的。己经没有劳动能力了!

[ 本帖最后由 经过 于 2013-10-12 17:30 编辑 ]


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发表于 2013-10-12 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
湿气大确实对腰不好,注意点。


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发表于 2013-10-12 17:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 经过 的帖子

客气!从以往的经验来看,大家有个认识就是如果是L4-5的突出,练习挺肚非常好
就是平躺床上,双手放在身体两侧,完全依靠腰部的力量将肚子抬起,离开床面,然后轻轻放下,速度要快,我现在可以一口气快速挺肚60多下,会感觉瞬间心跳飞快,极其消耗体能。一般我现在是早上起床前做拱桥、飞燕各30个,快速挺肚120个,侧卧抬腿各20下,朝天踩自行车150下,蹬腿10下,麦肯基疗法里面的反向伸展10次,抱膝弯曲10次。基本上早上动作要做40分钟左右才慢慢起床。
然后每隔几个小时就做麦肯基疗法里面的反向伸展、抱膝各10次。中午挺肚120下。晚上睡觉前再做拱桥、飞燕各30个、挺肚120下、等等。
抱膝的动作对L5-S1的突出非常好
建议你试试看!祝你成功!


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 楼主| 发表于 2013-10-12 22:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 dizhang 于 2013-10-12 17:35 发表
客气!从以往的经验来看,大家有个认识就是如果是L4-5的突出,练习挺肚非常好
就是平躺床上,双手放在身体两侧,完全依靠腰部的力量将肚子抬起,离开床面,然后轻轻放下,速度要快,我现在可以一口气快速挺肚6 ...

感谢突哥的热心指导,让我有了煅炼的方向。


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 楼主| 发表于 2013-10-12 22:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
    这几天一直在看论坛,定自我康复的方案和计划。昨天走十几步就已经腿着不了地,刺骨钻心的痛。之前只是左腿放射性疼痛,应该是压到L5-S1的神精根,现在是整个臂部都会痛,可能是腰4/5神经根也发作了。昨天看了拍打经络和拉筋的操作方法,拍打每个部位要一小时左右,卧式拉筋太痛,如一位突友讲的,就是坐老虎登。因为我体重相对较大,减肥还挺关健。

10月12日记录

1.晨起快速挺肚100次,飞燕100个;
2.到花园进行蹲式拉筋和倒走交替(倒走腿痛无法忍受时就换蹲式拉筋)共计坚持1小时;
3.卧式拉筋早、中、晚三次,每次5分钟,太痛坚持不了;
4.晚上快速挺肚100次,飞燕100个,黄豆包热敷腰部30分钟。
体重:60KG

不适感觉:走路十几步臂部及左腿都痛到钻心,坐着五分钟腰痛难忍,只能俯卧或是躺着。躺着,腿也会有痛感,需要找到舒适的姿势。

庆幸的是,现在能睡安稳觉,睡着不会痛醒。看到很多突友睡着能痛醒,心疼~


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 楼主| 发表于 2013-10-13 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
10月13日 晴

      早上起来,秋风习习。今天是周末,做了豆浆摊了饼。平常这套早餐,我是在刷牙间隙就能完成的。如今走路成了“三步倒”,很艰难才完成。吃完早餐,老公带宝贝去参加聚会了,这是我第一次因为身体因素无法出门。上午在家看论坛里突友的康复经历,中午结结实实睡了一觉。看了雪压青松的贴子,是就医加各种运动,也是躺了几个月才能上班。我本身可以自理,家里家务和孩子都不耽误的。以后向好的方向发展了,准备下周看能否正常生活了。看了更多突友的康复经过,又有些感觉前途未卜。
      只是诊断那一刻,情绪很低落,老公很是接受不了。倒时看的两个医生给我了很多安慰,说我的情况不至于手术,虽然是不可以逆转的,但是没有症状就行了,生活是一样的。我说增生和脱出部份不可回逆怎么办呢,医生说,身体会适应的。虽然这一个多月治疗没有太大的进步,但是上周却突然加重,本想休息两天会好,这两天却没有好的迹象。家务没法做了,孩子接送也只能靠老公了。老公老是劝我去医院,我现在无法走,也不能两个人都不做事的。无奈,只能在家里煅炼,做外治。老公有点不耐烦,总说是我自己不注意,才得了这毛病。我一解释,他也不想听。反正说起就是无语,也是没必要再纠结这个事情了。

今天做的康复干预

1.吃了剩下的仙灵骨葆和杜仲壮腰口服液;
2.早上挺肚、拱桥、侧抬腿各100个;
3.午睡后拔了环跳、承扶两个穴位的罐,没有出痧。并做了腰部和穴位艾灸总共一小时左右。艾灸以前是孩子腹泻或是自己有妇科不适时用得较多,因为上火,很少灸。艾灸盒是比不上直接灸的,自己要灸到腰部还挺困难的,因为我操作比较多,倒是也不会烧到皮肤;
4.晚上有个家长电话说孩子发烧,为了跟她说明退烧方法,做了100个挺肚才能坚持在电脑前坐了5分钟;
5.看到坛子里的突友所说的导药,想挣扎去药店配药的,后来想到中医院给带回来还有两包药粉,先用这个的。说到导药的加温,我把黄豆包炒热就行了。这样的天气,黄豆包可以持续加热一个小时的。比医院的红外线和薰蒸好。薰蒸是蒸气,感觉会使腰部进湿气的。导药有点失败,我把药粉按护士讲的用开水和蜂蜜调了,并用医院的胶布固定,结果躺在豆包上,还是弄得出来了,中途我把药丢了。还好我拿毛垫着,没弄床上。
做完失败的导药,加长了坐的时间。在电脑边坐了15分钟,腰没断,现在脚痛了。今天到此为止,休息了。

     今天的感觉,没有好转。只要走十步,坐3分钟,腰腿剌痛一起来。现在是急性期,不想下楼煅炼了。希望明天起床,能送孩子上学~


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发表于 2013-10-14 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
你如果症状较重,请适量运动而不要太难为自己,多躺躺,少量运动.


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 楼主| 发表于 2013-10-14 22:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
10月13日   
今天感觉有点绝望呀,没什么进展
运动1、飞燕100个,挺肚两组各100个;
2、拨罐委中,华盖出水泡;
3.敷药加热豆包,后腰皮肤烂了,膏药都用不得了。

今天华盖穴出水泡触目惊心!,但愿明天转好!



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