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标题: [保健] 腰椎间盘突出患者应该采取什么样的睡眠体位?
飞龙在天
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发表于 2008-8-16 09:36  个人空间  加为好友

腰椎间盘突出患者应该采取什么样的睡眠体位?


腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。

    人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。所以, 腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。



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健康平安
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多谢楼主发好贴

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kevin_yang
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十分感谢

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回复 #1 飞龙在天 的帖子


您好我的症状是“L4/5,L5/S1椎间盘向四周轻度膨出,L5/S1椎间盘并可见向后方突出,相应层面硬膜囊略受压变窄”。请问可以在腰下面垫一个竹炭枕头吗(长30CM.宽15CM,高,6CM),对腰有帮助吗?

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根據我的經驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕头, 如是側臥應在双膝間夾一枕头

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hezhongdao
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为什么我平躺在床上躺久了后整个背部都很痛

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静心天使
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垫高大概是3公分。当然在膝下垫枕头也可以。

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dpljng2009
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刚刚开始用垫高,太不习惯了,整夜没睡!

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天天穿马甲
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发表于 2010-1-19 19:32  个人空间  加为好友



原帖由 盼轻松 于 2009-4-22 01:11 发表
根據我的經驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕头, 如是側臥應在双膝間夾一枕头

原来是这样,我晕,一直垫在腰上

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qiaofei
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用什么样的枕头合适呢?

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回复 #1 飞龙在天 的帖子


我睡觉醒来时大部公时候都是爬着,,别的体位都会很难受,





久病经验,腰病不要老去按摸,感觉腰不直时去正下位就可以了,按摸只会让你好的更慢,让医院挣你更多钱,适量做多种类运动,强健身体很重要,保持腰部暧和,最重要还是要有信心会好,经验加我,QQ121690126
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喷水龙
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原帖由 hezhongdao 于 2009-4-29 16:00 发表
为什么我平躺在床上躺久了后整个背部都很痛

与你一样,翻个身要咬咬牙,苦啊

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4毫米5毫米
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发表于 2011-2-15 20:41  个人空间  加为好友

坐着都不疼(即使通宵打牌也不疼),走路有一点点疼痛感,仰躺在床上过个半小时这样就开始疼,都不敢翻身,早上起来走一会也不疼了,不知为什么。有知道原因或改善方法,请指教哈。

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春天的小草
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回复 #15 4毫米5毫米 的帖子


我的病症和你的一样啊。

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