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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 同是天涯生病人,有谁和我一样的症状吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 同是天涯生病人,有谁和我一样的症状吗?

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 楼主| 发表于 2012-8-10 14:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 影子Z 的帖子

按照论坛上的方法联系倒走吧


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 楼主| 发表于 2012-8-10 14:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚去倒走了20分钟左右,发现小腿的疼痛感没有这么剧烈。
但在坐下椅子后,仍有臀部连着小腿疼的现象,过一会之后缓解!
坚持!

下星期一去做针灸试试效果!


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 楼主| 发表于 2012-8-10 16:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-8-13 13:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
星期六、星期日在家各走了15分钟的倒走,
晚上睡觉之前各坐了30个飞燕,20个拱桥!


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 楼主| 发表于 2012-8-13 14:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天去做了针灸半个小时,
目前没啥感觉。
明天接着去做


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 楼主| 发表于 2012-8-14 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-8-14 13:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
12:04分开始练习倒走约10分钟后回办公室,
坐下来的时候疼痛感有所减轻。
15点去医院做针灸。


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发表于 2012-8-14 14:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-8-14 14:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走一定要注意安全,医生都推荐多游泳
办公室坐着可以适度向后甩腿,很多人说有用的


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发表于 2012-8-14 16:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是这样症状差不多,不敢直着腿弯腰


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 楼主| 发表于 2012-8-14 16:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚去做了半个小时的针灸,


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 楼主| 发表于 2012-8-14 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #24 ffbk2012 的帖子

不知道是心理作用还是啥的,
做飞燕好像是有效果。


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 楼主| 发表于 2012-8-17 09:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-8-20 13:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
星期五倒走10分钟,
做了35个飞燕和拱桥,
工作太忙,还是没有时间去针灸。


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 楼主| 发表于 2012-8-20 13:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
星期六、星期天没有倒走,
做飞燕和拱桥各40个


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 楼主| 发表于 2012-8-20 13:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
谈谈这几天的感受:
这两天,长时间坐在办公椅上已经感觉不到疼痛,就是还是稍微有点难受。
倒走后再坐回办公椅臀部和小腿已经感觉不到疼痛。
可以左卧,但时间不能长,否则很难受,
可以直腰走路,可以站着,腿也感觉不到疼痛。
短时间走路毫无问题,时间长了还是感觉到稍微疼痛,但已经不是很剧烈。


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